青春期一年長多少釐米?

General 更新 2023年10月15日

青春期每年能長几釐米？

■如何長的高

身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：

一、莫錯過生長快速期

在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

二、應注重營養補充

營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

三、莫忽視運動鍛鍊

體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。

1.?懸垂擺動利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。

2.?跳起摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

3.?球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

4.?跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境

精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關係不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經衝動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。

五、莫忘慢性疾病的積極防治

對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長髮育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，也會使骨生長受限

87》如何讓孩子長的高又壯？

「媽！都是你，把我生得這麼矮，」念國一的嘉祥從小學開始座位就一直在前幾排，眼看自己的身高和其他同學愈差愈多，氣呼呼地向媽媽抱怨。

「誰叫你不多喝牛奶，平常也不運動！」媽媽沒好氣地回答他。

孩子在成長階段，父母除了關心他們的健康情況，也在意他們日後是不是能長得高壯。小兒科的門診間及網路上的健康諮詢網站，常常見到父母焦急地問著：「醫師，我的小孩怎麼長不高？」、「多喝牛奶有沒有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無非希望孩子能多長几公分。

不過也有人認為，人的身高是遺傳決定，營養和運動也起不了大作用。

究竟一個人能長到多高是天生註定，還是得靠後天努力？

正在發育中的孩子怎麼做，才有機會高人一等？

由骨齡看生長的速度

人在成長過程中逐漸長......

女生進了青春期大概可以長多少cm

正常女孩一般在9~11歲進入青春期，青春期的最早徵兆是卵巢的增大（不做B超難以及時發現，因而常常以乳房出現發育為標誌），之後是雌性激素的增加，出現第二性徵和生長加速。女孩整個青春期時間平均約為4.7年，身高增長共約20~25cm，其中青春期中期約1年餘，此期也為快速生長期，年生長速率接近10cm。初潮出現後，生長速率銳減，繼續生長共約4~8cm。女孩初潮兩年以上，一般再無長高可能。部分正常女孩沒有明顯的快速生長期（由於快速生長期常常也是骨齡快速增長期，因而，沒有快速生長期也不一定是壞事。如果有快速生長期，1年長高10cm，而骨齡增長兩歲，並不比1年長高6cm，骨齡只長1歲更好）。

很多女孩子都希望自己有一個很修長的美腿，希望自己的身高能夠比較高沒這樣就能更加完美的展現自己的身材，但是有很多女孩一般在進入青春期後就比較擔心自己是不是不會在長高了，那麼女孩進入青春期後還能不能長高呢？

有月經初潮時，第II、III指末節指骨幹骺融合程度與未來身高潛力有密切規律性聯繫，即初潮時這兩指骨幹骺融合程度越低，身高增長潛力越大；反之，融合程度越高，未來身高增長潛力越小。

那麼在青春期，女孩性發育的重要特徵是月經初潮。初潮年齡差別很大，一般在10－16歲之間。既往人們多認為，女孩子月經初潮後，個子就不會再長很多了，其實不然，初潮後身高仍有1－3年的緩慢增長，增加幅度因來潮年齡早晚而異。據國內某些專家大量觀察證實，女生自月經初潮至發育基本結束，這期間，多者身高可長8－10釐米，少者僅1－2釐米。其中之關鍵在於身體管狀骨的發育程度。

所以，女孩初潮後是可以增高的，而且只要方法正確，時機正好的話，還會有意想不到的結果發生哦！在此，增高專家提醒你：想要快速增高的話必須要抓緊時間了，快速增高那是迫在眉睫！

通過上面對女孩進入青春期後還能不能長高的介紹，女孩增高還是有希望的，只要堅持科學的增高是可以做到的。最後祝您美夢成真。

青春期大概一年長多少釐米

因人而異

男孩青春期一年長多少

您好，男孩青春期一年長的多少，是根據很多因素所組成的，有基因遺傳學、營養學還有睡眠等。一般情況長個5cm上下。下面是基因學的計算法：

兒子身高=（父親身高+母親身高+13 cm）/2

女兒身高=（父親身高+母親身高- 13 cm）/2（僅供參考，並非完全正確，其實外圍因素挺大原因的) 手打的，期望您的採納~~

青春期快速生長階段一個月大概可以長几釐米

1CM吧

小孩在青春期一年長高了十幾釐米還會不會長高

還是有可能長高的。

正常女孩一般在9~11歲進入青春期，女孩整個青春期時間平均約為4.7年，身高增長共約20~25cm，其中青春期早期約1年有餘，此期也為快速生長期，年生長速率接近10cm。

正常男孩11~13歲進入青春期，男孩整個青春期時間平均為4.9年，身高增長共約25~30cm，其中，青春期早期約1.5年，此期為快速生長期，年生長速率可超過10cm。

要觀察一下孩子是不是有性早熟的現象，因為性激素會促進骨骺線的閉合，比智高可以延長骨骺線閉合時間，增加長高時間，對長高是有幫助的。

青春期平均每年身高增長多少釐米

生理學

一年大概

8-10cm

左右

但是這個並不是絕對的

正常情況下青春期可以長高多少釐米 30分

青春期的啟動是以女孩乳腺出現乳核或男孩單側睪丸大於4毫升（相當於鵪鶉蛋體積）為標誌，從那開始女孩平均可以長20釐米左右，男孩可以長25釐米左右。

很多民間的傳說以女性初潮或男性初次遺精作為青春期的標誌，其實這是孩子青春期發育就要結束的標誌，此後身高增長平均只有5-7釐米。