春季肝火旺怎麼調理?

General 更新 2023年10月15日

春季肝火旺盛的人如何養生？

你好。

【人的氣機調解中心】——肝。

肝的疏洩功能失常了，氣就堵了。肝疏洩不夠或疏洩太過，都會引發【肝火】。眼睛紅、乾澀、視物模糊都是肝火的初期症狀。《黃帝內經》有云：肝氣通於目，肝和則能辨五色矣。

中醫說，肝火有三大類：脾虛肝乘、肝鬱氣滯、肝火上炎。

“肝火上炎”，多吃清肝瀉熱食物。苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、李子、青梅、山楂、柑橘；戒菸、少酒；忌食甘、肥、辛、辣等。減少熬夜、保證充足睡眠，適當運動。

“脾虛肝乘”：多吃健脾益氣食物。多吃扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、柑橘、橙子等。

“肝鬱氣滯”：多吃疏肝理氣食物。芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑子、橘子、香椽、佛手等。注意調節神志、情志。

《黃帝內經》，四季養生之原則：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，此春氣之應。養生之道也。

春季肝火旺，怎麼調理

多喝檸檬水

很多人會質疑，檸檬水和肝火旺有什麼關係。首先，水是加速身體新陳代謝的一個媒介，其次檸檬的酸性能促使肝臟生成膽汁，有利於幫助身體排出雜質和毒素。

減輕肝臟負擔是每天必做的功課，也是預防癌症的小細節。建議每天喝8杯左右的水，千萬不要偷懶哦。

舒暢情志降肝火

中醫認為，肝為“將軍之官”主疏洩，主藏血，情志致病易“怒傷肝”。因此我們往往認為肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。

因此要降肝火，最重要方法之一就是暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。透過發洩和轉移，也可使怒氣消除，保持精神愉快

春天肝火旺應該怎樣養肝？

您好，人體五臟與自然界四時相通應，春季在五行中屬木，肝與春季相通應，所以春季調養肝臟是最好的時機，建議您可以做做足厥陰肝經，足少陽膽經經絡疏通，再在背部肝膽的反射區做做疏通或刮痧。平時多注意情緒，晚上早點休息。希望對您有幫助。

肝火旺怎麼調理？吃什麼比較好？

您好，肝火旺的話，平時多注意一下情緒，晚上早點休息。春天是肝氣升發的季節，容易導致情緒波動大，肝陽上亢，女性乳腺問題，所以春季養肝是最好的季節，建議您可以多足少陽膽經，足厥陰肝經進行經絡疏通或敲打。希望對您有幫助。

春季肝火旺怎麼辦上海中經堂調理肝火旺很好

春季肝火旺怎麼辦?上海中經堂調理肝火旺很好。一般人會發現，春天到了，雖然天氣變暖了，也慢慢脫掉了厚重的冬衣，可身體和心情卻好像還沒跟上季節的變化。壞脾氣、眼乾眼澀、頭痛、腹脹，好像一個冬天積攢下來的問題都開始爆發。醫院檢查總說沒什麼問題，其實在中醫看來，這些都是因為“肝氣太旺”，也就是俗稱的“肝火旺”。 “春補肝，夏補心，秋補肺，冬補腎”，中醫自古就講究順時而補。即將到來的春三月，是萬物復甦的季節，天地間生氣發動，因而草木欣欣向榮。而此時養生也一定要應和這春陽生髮之氣而決不能逆而行之。如果違背這個方法，那就會傷肝氣，春天生養的基礎差，夏季盛長的物質基礎也就差了。到了夏天，就要得寒變的病。現在人每天上班對著電腦，下班回家也是對著電腦，隨便玩一下電腦，又已經是凌晨了。對經常晚睡的宅人一族來說，平時的肝火已經很大，到春天不注意調養將導致周身氣血運行紊亂，出現各種問題。上海市中醫藥學會中醫養生中心中經堂專家提醒，春生夏長秋收冬藏，人體五臟與四季對應，春天屬木，易發肝氣旺。肝氣旺，人就容易發怒、緊張、急躁。因此，春天時要順應陽氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務。專家提醒，現在“坐班族”多是伏案工作，長時間盯著計算機，下班晚上看電視，過度透支眼睛，《黃帝內經》曰："久視傷血"。且現代人夜生活豐富，多數人習慣經常熬夜。熬夜既傷血又傷氣。而中醫說“肝腎同源”，熬夜在傷了肝的同時，也易造成對腎的傷害。上海市中醫養生學會中醫養生中心中經堂專家表示，養肝最重要的是避免過度勞累，要保持心情舒暢，重視勞逸結合。這樣能夠增加肝血流量，激活肝臟細胞，使肝臟更好地運作。此外，在中醫理論中，肝開竅於目，肝血不足易使雙目乾澀，視物昏花。所以說：“欲明目，必先養肝。”中經堂調理以補血方為主，補血活血，補充體內血液，增強脾胃消化吸收功能，補充原材料，使氣血旺盛;養腎陰方滋腎陰，不斷蒸化出腎精，精血旺盛，肝目氣血充足，眼睛自然溼潤有常

春季肝火旺吃什麼好八款食療降火護肝

雪梨芹菜汁

芹菜中含有的豐富纖維，可以過濾體內的廢物，刺激身體排毒，有效對付由於身體毒素累積所造成的體表皮損；西紅柿性涼味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護皮膚；雪梨可以養陰清熱、降火生津；檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃溼熱導致的各種表現的痤瘡效果明顯。

材料：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。

做法：將以上材料洗乾淨，把芹菜切成段狀，西紅柿切片，雪梨切塊，檸檬去皮。再將準備好的蔬果都放入榨汁機中攪拌成汁即可飲用。每日1次。

綠豆粥

綠豆粥在南方經常食用。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒、降火消暑的功效，十分適合肝火旺時食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品。可把它作為調整腸胃的佳品，有去肥膩、清腸胃、助消化、祛肝火的功效，好喝又養顏。

材料：小米、綠豆、橘皮、冰糖適量。

做法：將小米和綠豆洗淨，一起放進砂鍋中加清水1000毫升。先用猛火煮滾後改慢火煲1小時，煮至綠豆開花，米花盡碎，在停火前加入幾片橘皮，能使粥的味道異常清香。最後加入適量冰糖，攪勻即可。

清炒南瓜藤

南瓜藤在夏、秋季採收，營養價值豐富，有較高的藥用價值。中醫認為，南瓜藤有平肝和胃，通經絡，利血脈，滋腎水的功效。秋季肝火旺要多吃清炒南瓜藤。

材料：新鮮南瓜藤500克，蒜頭5克，精鹽1小匙，美極鮮醬油半小匙，雞精半小匙，清湯50克，植物油25克。

做法：先摘去南瓜藤的葉子和老杆，再將南瓜藤外皮撕乾淨，搓去絨毛（藤嫩尖上的小葉片可以保留）；然後，將摘淨的南瓜藤清洗乾淨，瀝乾水分，切成4釐米長的段備用；蒜頭剝衣，用刀切成蒜片（也可以剁成蒜茸）；淨鍋置旺火上，舀入植物油燒至六成熱時，放入蒜片煸出香味，然後，迅速倒入南瓜藤翻炒均勻；再加入清湯、精鹽、雞精燒沸至軟；待南瓜藤熟時，加入美極鮮醬油，翻炒均勻，出鍋裝碟即成。

銀耳蓮子粥

銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品，還能幫助有效降肝火。

材料：銀耳，蓮子，棗子，枸杞，冰糖各適量。

做法：銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出，然後撕碎備用。一般就用三四朵即可。蓮子需要中間無芯的，不苦，放置多少隨自己喜好。湯鍋放清水，水要一次放夠，要留出蒸發的餘地，煮的過程中間不可加水。將銀耳、冰糖（三兩左右）、棗子、枸杞放入冷水中，開火，加熱，煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋，煮開後，關小火熬煮，也要不斷攪鍋。蓮子易熟稍後放入。開鍋後繼續熬煮，直到銀耳膠化，湯粘稠即可。

枸杞杭菊花茶

人們日常熟悉的枸杞子是清肝虛火的能手。它有滋陰作用，因此十分適合。如果在枸杞中加入少許菊花更好。這裡的菊花不是清肝實火用的野菊花，而是杭白菊。取15克枸杞配少許杭白菊，能有效緩解眼睛乾澀、夜間盜汗現象。

材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。

做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸後熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調味。...

肝火旺動不動發脾氣，怎麼調理呢?

養肝謹記這“四多”

作為自然界中的生物，隨著氣候節氣等環境狀況改變，人體的五臟六腑的運行狀態也會隨之改變，因此，人的飲食起居也要作出相應的調整，這就是所謂的“天人合一”。在春天，肝氣旺盛而升發，此時養肝最好不過了!

多喝茶

春季肝氣易旺盛上亢，尤其是腦力勞動、用眼過多者，常常出現頭痛口苦、頭暈目眩、眼赤目幹、易燥易怒的情況。

可以試試清肝飲：夏枯草5克、薄荷3克、白菊花5克，100℃開水泡5分鐘。既可以清肝明目，又可以疏肝解鬱，是普遍適宜的清肝降火茶飲方。可以在同仁堂王府井中醫醫院找中醫給配點養肝茶哦！

多護眼

過度用眼也會損害肝臟的功能，視疲勞者建議做一套眼球操來養護雙眼，閉目，同時轉動眼珠，先順時針緩緩轉動10次，再逆時針轉動10次，每天10分鐘左右。

多運動

運動是促進氣血調和、疏肝降火的好方法。週末踏青、郊遊，觀賞自然界的綠色植物，即可以強身健體，又可以實現怡情養肝的目的。

多食甘

春季養肝應遵循“少酸增甘”的原則，可以抑制過盛的肝氣，同時補補脾氣的虧虛。凡屬收斂、固澀作用的食物皆歸為酸味;具備補益、健脾、和緩作用的食物歸為甘味。春季飲食多以健脾益氣為主，可選用大棗、山藥、扁豆、瘦肉、魚類、蜂蜜、姜、大麥、小麥等食物，搭配新鮮蔬菜以疏肝理氣。

肝火太旺怎麼辦？

你好。

【肝】是人體氣機調解中心，主疏洩。肝的疏洩功能失常了，氣就堵了。肝疏洩不夠或疏洩太過都會引發肝火。症狀：眼睛紅、乾澀、視物模糊，這是肝火的初期症狀，“肝氣通於目，肝和則目能辯五色矣。”——《黃帝內經》

肝火有三種：一，上，叫肝火上炎。二，下，叫肝火下注。三，橫，叫肝火橫逆，傷脾胃。

肝屬木。其色青，四季為春。所以春季是調理肝的好時節。飲食多吃綠色蔬菜、食物。小米綠豆粥是調理肝火橫逆的良藥。韭菜炒綠豆芽也是去肝火的佳味。請教中醫，服用龍膽瀉肝湯、左金丸、茵陳五苓散都是去肝火的成藥。