如何克服打電話恐懼?

General 更新 2023年10月15日

如何克服打電話恐懼症？說正事之前要先嘮嗑嗎怎麼說再見掛電話？

如果你實在不喜歡打電話，就直接挑重點說，不需要跟人廢話太多，說完道個別就直接掛唄。沒必要想太多或費那個心思去想說要怎麼跟人在電話裡說什麼話這樣，除非你是做電話銷售的，那得好好練練，不過建議還是轉行比較好。

電話營銷人員如何應對打電話恐懼心理

銷售恐懼基本上是每個人都會遇到的，而徹底解決恐懼感是一個系統的方法，我們無法用一兩句話來形容。但我個人對於快速克服恐懼的核心觀點是：立即行動，拒絕拖延!立即行動，拒絕拖延!立即行動，拒絕拖延! 對於絕大多數電話營銷人員來講，內心對拒絕的恐懼感在束縛著他們的思想，阻礙著他們的行動。很多時候，我們告訴這些電話營銷人員：“這僅僅是你的想象而已，不是真實的，放下這些想法，看到正面，看到客戶正期待著你給他們打電話，期待著你的拜訪，期待著你的產品介紹，客戶已經迫不及待了，你還猶豫什麼?”，傳統上我們這樣和電話營銷人員溝通，但問題是，是否有效呢?也許可以在短時間內起效果，但我們會發現，恐懼的心理就像是揮之不去的毒瘤，還是始終存在於我們的頭腦中。治標但不能治本。恐懼來源於我們在壓力、焦慮、擔憂下面說產生的消極的想象力，但我們“這僅僅是你的想象力”的辦法，是不承認恐懼的存在，但事實上，恐懼確實會存在。恐懼是一個強大的力量，讓我們得不到我們本該可以得到的生活。我記得有一個我帶我侄女去番禺長隆歡樂世界玩，到了過山車遊戲節目時，她很害怕，不敢嘗試，最後在我不斷地鼓勵下，雙腿戰戰兢兢的做了上去。當過山車在一片尖叫聲中停下來時，我看到她臉都白了。從過上車上下來，她說：“腿都是抖得。”，她的這種反應我理解，很多人和她的反應是一樣的，但接下來發生的一件事情，讓我很吃驚，她告訴我：我還想再玩一次。我說你不害怕?她說剛開始害怕，但現在沒有了，現在有的是興奮。做銷售的我們都有這樣的經驗，有時候我們越不敢打電話，就造成越不敢打電話的惡性循環，但當我們開始打電話的時候，進入到一個勢能的狀態中時，我們會發現電話中的興奮感讓我們很難停下來。從中可以看到：行動可以治癒恐懼，優柔寡斷、拖延、遲緩，將使恐懼增長。克服恐懼的一個有效地方法是：馬上行動，恐懼什麼就立刻去做，你會發現恐懼不見了。讓我們在重複和強調一次：行動克服恐懼。對很多電話營銷人員來講，對付恐懼的方法就是：拖延。舉個例子來講，訂好了上午9點要給客戶電話，但因為恐懼：到了9點的時候，內心裡告訴自己，現在剛上班，客戶也許正在開會，不方便接電話，等過一會兒再打吧; 等到了10點多，拿起話筒時，又告訴自己：客戶剛開完會，這會兒估計有重要的事情要處理，等到中午吧。到了中午，又告訴自己客戶正在吃飯，不方便吧。到了午餐過後，又告訴自己客戶可能在休息，不方便打擾。到了下午，又告訴自己客戶剛休息完，可能不方便，到了下午3點多，又告訴自己這是客戶工作的黃金時間，這時候一定在拜訪客戶，不方便。到了下午5點多，又告訴自己客戶可能準備下班了，可能也不方便; 到了下午7點多，又告訴自己客戶這時候在家裡，更不方便了。你看到因為恐懼，我們會給自己找出很多的冠冕堂皇的正當理由，來阻止我們不行動。從事銷售職業，我們很多時候遇到的最大的恐懼就是：害怕被拒絕而恐懼給客戶打電話，恐懼拜訪客戶、恐懼和客戶溝通等，比如害怕和陌生人溝通;害怕馬上要簽單的客戶說“No”;恐懼失去重要客戶等等。克服這些恐懼的有效方法就是：立即行動，絕不拖延，因為拖延會繼續加重我們的恐懼。以下具體方法供參考：積極的想象力，想象客戶愉快和我們溝通的景象; 立即行動開始打電話，無論結果如何。可以先和相對熟悉、不重要的客戶打電話，讓我們進入到一個電話勢能中，然後再給你恐懼的客戶打電話，不要拖延，立即打。

怎麼克服接電話的恐懼,

其實是因為你覺得自己接電話是一種任務，而且你怕說錯話，對公司和自己造成不良的影響。我建議你放下包袱，輕鬆面對，或者可以找人扮打電話的來外，跟你練習一下。

為什麼我害怕打電話和接電話啊?我該怎麼克服啊?

其實不宜多接觸電話輻射很大的一般的接電話時又時間限制的所以你這樣最好的保護你的大腦神經系統其次呢，我覺得你如果你不接電話並不影響你的日常生活的那就不要改吧。人難免有天生不喜歡一樣東西的強制卻並不是一件好事，所以不要認為跟大部分行為不同就意味著是出問題了，不是跟性格，習慣有關的，不影響正常生活的，那就這樣吧！

採納哦

如何克服銷售打電話這個問題，每次都不敢打，越打越怕 50分

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如何克服內心的緊張恐懼？我有十年電話恐懼症，現在也害怕主動打電話，不怕接電話，真神奇！也害怕主動提

我感覺你可能有一點強迫症的症狀，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以後，一定會從其中獲得啟發。

硬碰硬我們是幹不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。

對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。

不管強迫症如何千變萬化，順其自然把心放平是治療強迫症的核心與關鍵.

心病還須心藥醫，用藥物治療強迫症治標不治本。

在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的

治療強迫症千萬不要控制與剋制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現 ,你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。

把心放平順其自然”可以理解為當強迫症來襲時對症狀的不理不睬，或者不抵抗不干涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-----。而且一定同時要允許強迫症帶來的焦慮不安恐懼的存在

在強迫症出現的時候，一定要接受症狀產生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。

強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。

再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有“強求完美“的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！試著去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的態度去面對生活。建議你區分對待強迫思維和強迫行為，對於強迫思維要順其自然，採取接納的態度，而強迫行為則採取控制不去做的態度。強迫症的複雜和反覆就決定了康復之路的漫長，不過貴在堅持，相信一定會有回報的！

再舉例說明:很多人總“怕”強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這隻“紙老虎”面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。

不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海裡都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它佔據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。

當你在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治癒的。強......