荷葉灰怎麼喝才減肥?

General 更新 2023年10月15日

荷葉灰用開水沖泡後,放半小時只喝上面的水,能減肥嗎

荷葉灰也叫煅荷葉，並不是說，去藥店買了荷葉把火燒完了就是荷葉灰，那種荷葉灰失去了它的性質，不但不能使用，還有可能致癌。荷葉灰是一種特製的中藥，在中藥店一般都能買到，如果一時買不到，那麼下面就是具體的製作方法：將鮮荷葉清洗乾淨，剪去邊緣及葉蒂，然後拿去晒乾，晒乾之後將其撕成塊，放到鍋中，在鍋上蓋一隻口徑略小的鍋，兩鍋交接處用鹽水調黃泥封固，黃泥就是黃色的泥土，具有一定的黏性，兩鍋合上之後，再在小鍋上貼一張白紙以判斷火候。然後點火煅制，以白紙變成焦黃為度。待冷卻後取出荷葉，研成細末便可備用。

吃荷葉灰期間，體重或許會下降。這主要是因為吃荷葉灰後會頻繁上廁所。通過頻繁排便，把體內堆堆積的雜物排出，進而達到減肥效果。但是，荷葉灰減肥容易反彈，而且反彈得比之前更厲害。

減肥的目的是減脂肪，而吃荷葉灰排便瘦身，減的主要是體內水分。在停止吃荷葉灰，恢復正常飲食後，體重就會反彈。因此，吃荷葉灰減肥並非的是一個理想的瘦身方法。要想減肥，重要的是還是要控制飲食，堅持運動

喝荷葉灰怎麼弄吃才減肥

台州市中醫院主任中醫師徐天景提醒，服藥減肥一定要慎重，盲目進食荷葉灰，小心適得其反。“荷葉性寒，過多食用可能會造成脾胃受損。至於炭化後的中醫藥材，主要取收澀的效果，有止血和助消化的作用。如果服用過多，也有可能會影響排便。”

科學飲食計劃：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛鍊計劃和時間計劃等。

1、每天吃5-7小餐　　每天吃5-7個小餐，而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和減少飢餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯！

2、千萬不要跳過任何一餐　不吃一餐兩餐不會幫助你減肥。事實上，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，並引發你的食慾，從而容易造成暴飲暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來“彌補”自己哦！

3、知道您的每日熱量需求　大多數人都對自己的熱量需求一無所知。但是，如果你不知道你的所需的熱量，又怎麼樣來計劃好自己的減肥之路呢！

4、瞭解你攝入了多少卡路里　管住你的嘴巴，確保知道你攝取的食物和飲料的卡路里含量。這是一個能夠讓你改善飲食減肥計劃的一個好方法。

5、擺脫高熱量飲品　想要快速減肥，最簡單的減肥方法是通過消除來自飲品的熱量。擺脫所有的果汁，汽水等高熱量飲品，這樣就是減少熱量攝入的最佳選擇之一哦。

6、多喝水　水是加快新陳代謝和脂肪燃燒，還能增加飽腹感的重要物質，是健康快速減肥的關鍵。而減肥MM，最好是保證每天喝12-16杯水。

7、吃水果減肥要合時　水果不僅熱量較低，它們所含的大量纖維素也是減肥的佳品。但是，由於水果含有大量的糖分，如果飯後吃得過多的話，也是會導致發胖的。相反，如果選擇飯前吃水果的話，就是減少食量的好方法了。

8、控制碳水化合物攝入　碳水化合物是糖分的最重要來源，攝取過多容易導致肥胖。所以，要控制碳水化合物的攝入，這也是減少卡路里的好方法。

荷葉灰真的能減肥嗎？一天喝多少？減的是脂肪嗎？

吃荷葉灰期間，體重或許會下降。這主要是因為吃荷葉灰後會頻繁上廁所。通過頻繁排便，把體內堆堆積的雜物排出，進而達到減肥效果。但是，荷葉灰減肥容易反彈，而且反彈得比之前更厲害。有網友分享自己吃荷葉灰減肥的經歷說：“節食減肥的時候幾天沒有BB，結果喝了荷葉灰，一天兩三次，我還以為有效果，結果體重是減掉兩斤，但是沒有過幾天又漲了5斤，再也不敢嘗試，關鍵是太難喝了。”

減肥的目的是減脂肪，而吃荷葉灰排便瘦身，減的主要是體內水分。在停止吃荷葉灰，恢復正常飲食後，體重就會反彈。因此，吃荷葉灰減肥並非的是一個理想的瘦身方法。要想減肥，重要的是還是要控制飲食，堅持運動。

但是如果真有朋友堅持要通過吃荷葉灰來減肥，那就要辨清荷葉灰再食用。要知道，荷葉灰並非是將荷葉燒成灰這麼簡單的。

吃荷葉灰就可以減肥嗎?

近有一味傳統中藥，名字叫做荷葉灰，被很多減肥人士推薦為減肥神器，在網上瘋傳，很多人反饋吃荷葉灰能非常明顯的瘦下來，那麼，荷葉灰能減肥嗎，帶著這個問題，小編查詢了很多資料，發現，荷葉灰是一個明代的古方，相比減肥藥來說，荷葉灰不失為一種最安全的減肥方劑。

打開中國最專業的醫學網站，知網查詢荷葉灰，發現在2008年，有一篇專業的論文，這樣介紹荷葉灰：米湯調服荷葉灰，祛溼減肥不反彈。在這篇文章裡面寫到：

這裡介紹一個方子，適用於一些肥胖特別厲害的女性和那些久經減肥而不見成效的肥胖女性，因為這個方子的減肥力量很強。這個方子叫做荷葉灰方：用米湯調服荷葉灰，每次6克，每日3次，連服1個月。就這麼簡單，但是減肥的效果卻奇好。其實，這個方子也是一個宮廷祕方，出自明太祖朱元璋的御醫戴思恭所著的《證治要訣》：“荷葉服之，令人瘦劣。今假病，欲容體瘦以示人者，一味服荷葉灰。”意思是說，服用荷葉可以使人身體消瘦，如果一個人裝病，想要給別人因病導致身體消瘦的印象，服用荷葉灰一味藥就可以了。

看來，荷葉灰確實是明代的經典方劑，那麼，有人親自試驗過嗎？小編去淘寶搜索了一下荷葉灰，發現反饋有明顯效果的人佔到了50%以上。網上也有一篇網友親自試驗荷葉灰減肥的效果文章：

“先說一下本人情況，183cm,男生，22歲，一個月前做了個體測，內臟脂肪含量15.6，體重110kg,果斷辦了張健身卡，開始健身後一週，開始吃荷葉灰，現在102kg，吃荷葉灰大概有三個星期了吧。因為是在校生，所以就沒辦法自己做，只有買。說實話，荷葉灰是相當難吃的，買到的荷葉灰是加工好磨成細粉的，要求每天服用三次，每次15克，我原以為十五克也就三勺，後來才發現，15克荷葉灰的有小半碗。每回吃的時候都特別痛苦，因為放到嘴裡，在喝水灰就會弄得滿嘴都是，而且拉嗓子。解決的辦法就是挖一勺荷葉灰，隔著塑料袋壓實，再送到嘴裡，放到舌頭中間比較好，因為發現放前放後都不太好服用，弄得滿嘴渣。和大口的水往下送。

在中國知網查了一下關於荷葉灰的文獻，發現這是個古方，而且要用米粥送服，為什麼呢？因為米粥有護胃的功效，荷葉灰對腸胃還是有點刺激的。所以最好用粥送服，如果研磨的比較細，用溫水也可以，就像我一樣。

吃了荷葉灰的感覺，就是想去廁所，小便特別多，就算喝水不多，小便也比較多。而且大便次數也變多了，但是不是肚子疼拉稀，而且顏色也會改變。（有點噁心奧，各位見諒）。我吃了三個周吧，吃了大概一斤半荷葉灰，瘦了十六斤，明顯感覺肚子小了，不知道是減掉了肥肉還是排出了宿便，不知道是不是基數比較大的原因。

吃了荷葉灰，就非常不想吃飯。我在吃荷葉灰的同時也去健身房做有氧，一週大概去兩三回，每回一到兩個小時，就跑跑步，做點肌肉訓練。以前健身之後特別餓，現在，到了飯點也不不餓了，一小碗麵就夠我吃的了（以前大碗麵還得帶倆肉夾饃、雞蛋之類的）。飯量變小這是感受是比較明顯的，不知道是為什麼，胃倒是沒有不舒服的感覺，不過小心起見，我每天......

喝荷葉灰真的能減肥嗎

泡菏葉茶

荷葉灰怎麼喝才減肥:想知道是早晨起床喝還吃是晚睡覺喝，配合什麼起喝減肥效果更好

沒用過，之前倒是用過一款花茶減肥的，不過沒用，最近在吃魔仙酵素糖，感覺還可以，二十天瘦了七八斤的樣子

減肥用的荷葉灰是怎麼吃得？

這個不要亂吃吧，難吃不說，不一定會有多大效果啊，你方便的話可以說說看，你的情況，我可以幫你，如有溼嗎，有痰嗎