為什麼喝牛奶胃脹氣?

General 更新 2023年10月15日

為什麼喝牛奶肚子會脹氣，怎麼解決

脹氣原因：

牛奶中含有一種乳糖，需要在腸道經過如乳糖酶的分解，才能被人體消化吸收。有的人腸道內乳糖酶較少，不能分解乳糖，乳糖就會在大腸裡發酵，產生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人體消化，二氧化碳是氣體，於是就會引起小腸脹氣、腹痛、腸鳴、腹瀉等症狀。

解決辦法：

1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，這樣堅持喝上12個月以後，腸內乳糖酶的活性就可能重新增高，以後再堅持喝下去就不會發生腸鳴、腹瀉的症狀了。

2、採用牛奶和雞蛋合吃也是個辦法。當牛奶加熱時，就把生雞蛋放進去攪拌，半熟就吃，蛋在半熟時最容易消化。這種吃法，無論在消化方面或營養方面都具有相輔相成的效果。

健康喝牛奶注意事項：

一是避免牛奶與茶水同飲

有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，其實這一飲用方法並不科學，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養成分。

二是避免日光照射牛奶

鮮奶中的維生素B受到陽光照射會很快被破壞，因此存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，並存放於陰涼處。

三是避免用銅器加熱牛奶

目前，銅在一些中高檔食具中還有應用，如銅質火鍋、銅質加熱杯等。銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發生的化學反應具有催化作用，會加快營養素的損失。

牛奶是會引起胃脹氣，腸蠕動增加的。

胃酸分泌過多，平時多買蘇打餅乾吃，綜合一下，好處很多哦。飲食方面，多喝雞湯可以養胃保胃。

建議牛奶還是不要服用了。

根據你的描述你上述情況屬於胃腸功能不好引起的。上述情況建議你可以及時選擇藥物調節胃腸功能看看。可以選擇整腸生膠囊乳酸菌素片口服調節,養成良好的生活習慣,注意清淡飲食調節,避免刺激,辛辣等不容易消化食物,自己觀察看看

喝了的後果就是你更漲，等你不漲了再喝。麥片沒問題的

這是乳糖不耐症的表現，在亞洲人中比較常見，不屬於疾病，有這種問題的人體內的乳糖酶活性不足，不能很好地消化牛奶中的乳糖，乳糖導致腸道滲透壓過高引起腹瀉，被腸道微生物利用後引起脹氣、腹疼、腹脹，有這種問題的人可以選擇低乳糖牛奶，或者乾脆改喝酸奶就行了。