空腹可以喝麥片嗎?

General 更新 2023年10月15日

空腹可以喝麥片嗎

可以~~~吸收不錯

這樣的習慣不好。胃經過一晚上的排空，剩餘的不多，但是胃酸還是有分泌。早上一般不要只食用液體食物，這樣消化太快，不能再胃裡停留過多時間，也就讓胃酸剩餘，對胃不好。

意見建議：早餐要吃好，在食用液態食物的同時，還要進食固態的，如麵包等。另外，正是青春年華，要注意營養的攝取。

麥片是穀物類的有能量供給，一般可以當早餐來用，希望您能採納

研究人員認為，燕麥有大量的蛋白、閥維和大量碳水化合物。相比那些低纖維、高碳水化合物的穀物早餐，燕麥能提供更長、更持續的能量。

研究人員建議，除了穀類食品外，還要準備一些奶酪、全穀物無糖食品和水果等。此外，父母應該讓孩子每天都能喝上一碗燕麥粥，這樣對學習最有益處。

此前另有研究證明，老人如何選擇早餐，也會對其記憶力產生影響。早在2001年，英國多倫多大學的研究人員就曾做過研究。他們對22個年齡分別在61到79歲之間的老人進行了分析，發現早餐以不加糖的燕麥粥為主的人，其記憶力相對要好一些。

可以，燕麥泡牛奶會更營養

早上起來最好先喝一杯白開水，清清腸，過半小時後再吃早飯，如你說的豆漿泡麥片，沒問題的。

吃一點沒關係，吃多就不好。

空腹可以吃無糖燕麥片，含糖的燕麥片吃多了就不好了。

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

望採納，謝謝！