超市生燕麥片怎麼吃?

General 更新 2023年10月15日

超市賣的這種燕麥片要怎麼吃？

壓扁的燕麥片

可以熬粥，打豆漿

一定要煮熟

不要相信別人的答案

這是生的，熬粥和打豆漿都可以

超市賣的那種散裝的麥片怎麼吃

不論袋裝的還是散裝的麥片，都分為兩種，一種是開水沖泡即可食用的，另一種是必須煮熟才可食用的。開水沖泡的是經過加工處理的，已經是熟食。必須煮熟的是生的，這種麥片可以單獨煮粥，也可以與一些雜糧一起煮粥喝；還可以將麥片磨成粉，與玉米麵、豆麵一起蒸窩頭，也可以與白麵一起蒸饅頭食用。

麥片營養價值高，能量高，含有多種維生素、微量元素，還有大量的膳食纖維，它可以降低甘憨三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩；它可降低血糖，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導洩，對於習慣性便祕患者有很好的幫助；改善人體血液循環、預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血，是糖尿病、高脂血、便祕患者以及中老年人的極佳食材。

生燕麥怎麼煮？

你沒時間煮的話還是買泡的燕麥吧

生的燕麥用熱水泡一下再去煮要煮20分鐘才能吃（我試過煮5分鐘也能吃），減肥吃的話還必須放涼了才能吃這樣更有利減肥。

生的燕麥吃起來比速食的口感要Q些，而速食的就要滑些沒嚼勁。我通常是早上泡暢吃節約時間，中午有時間了就煮生的燕麥吃

超市買的熟燕麥片可以直接吃嗎

即熟燕麥片和生燕麥片，因為深加工與熟化過程等原因，在營養價值上具有一定的差別。

生燕麥片從形態上來看是壓碎的燕麥片，在加工過程中沒有過多的加工工藝，基本上沒有添加其他成分只是簡單地將燕麥壓制成燕麥片。保證了穀類的完整性，會散發出一種淡淡的天然燕麥香。營養學家的觀點是，這種整穀類食物的營養成分保留得最為全面，尤其是各種礦物質和維生素。而即熟燕麥片經過高溫處理已經是熟的，這一過程會導致維生素等營養成分有所流失。

生燕麥片由於更加天然沒有經過深加工，因此煮的時間要比較長，最好是在20~30分鐘。同時味道比較淡，最好加入一些牛奶或者雞蛋調味。而食用即熟燕麥片時只需要加熱水或者熱牛奶衝調，或是加熱3分鐘即可食用。這對於一些時間較緊，尤其是上班族的白領來說方便快捷。

顯而易見，生燕麥片要比即熟燕麥片更好營養價值更高，對人們的身體健康更加有益。

我在超市買回來燕麥片，能直接吃嗎

看你買的是即食燕麥片還是那種需要煮的燕麥，一般是可以直接泡水吃

即食燕麥片怎麼吃好吃

生燕麥片的吃法

現在市場上的燕麥片，一般可以分為：生燕麥片、快熟燕麥片、即食燕麥片。通常，煮的燕麥片營養比衝的要好，其中需要煮較長時間的生燕麥片最好。現在超市裡最多的是速溶的所謂“營養麥片”，其實它根本不能算作“燕麥家族”成員。因為其中燕麥成分很少，糖分、奶精等添加劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利於健康，最好少吃。

那麼生燕麥片的吃法是怎樣的呢？

一般來說，生燕麥片需要煮20-30分鐘。生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥：首先，用一隻小鍋裝上足夠的水（例如500 ML），把水燒開，再放入燕麥片（例如25克），攪勻，再用微火保持沸騰狀態10-15分鐘，即可食用。在食用時，可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。

當然了，生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先準備燕麥少許、雞蛋一個、綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然後將一碗冷水燒開，在水開後放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠；將蛋液緩緩注入，繼續順一個方向攪拌；粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌；放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味。

另外，也可以用麥片代替部分大米，比如在做紅豆粥時，可以將燕麥片、紅豆、大米按照1:1:1放入高壓鍋中，大概十分鐘就可以食用了。在做米飯時，加入10——20%麥片，做出的米飯別有風味，可以常吃。想要將生燕麥片做出創意的吃法，還可以將牛奶和水果添加進去，味道也很不錯。 ...

快熟燕麥片的吃法

快熟燕麥片，也是燕麥片的一種。快熟燕麥片與即食燕麥片的不同之處，是燕麥粒沒經打碎，而是直接切成薄片。所以，這種燕麥片是需要烹煮的，但因為也經過烘烤，所以烹調時間比生燕麥要短。這種燕麥片一般沒有添加物，比即食燕麥片更為健康一些，但因為經過加工，營養也會損失一點。不過因為它方便好煮，仍然值得向繁忙的都市人推薦。

一般來說，快熟燕麥片只需要煮3分鐘就可以食用了。快熟燕麥片的吃法也備受大家的關注，那麼快熟燕麥片怎麼吃好呢？

把一杯快熟燕麥片倒入4杯清水中，邊倒邊攪，然後等水煮沸，再煮2-3分就行了。大家可以根據自己的口味調節粥的幹、稀。很多人覺得單獨煮燕麥片味道不好，那麼可以加入牛奶，讓其帶上淡淡的奶香。

另外，快熟燕麥片還可以用來做瘦肉皮蛋粥。按照一杯麥片4杯清水的比例加水熬，邊倒邊攪，然後等水煮沸，放肉絲和皮蛋再煮5分，其間依次加入適量薑末鹽和胡椒粉味精就行了。這裡要注意的是，肉絲一定要細，要不不好煮。

即食燕麥片的吃法

即食燕麥片又叫免煮燕麥片，不過這種燕麥片還是需要高溫沖泡的。這些燕麥片是將燕麥經過烘烤等工序以後，打碎成小片。只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了，很適合快節奏的現代人。這種燕麥片成分大多是純燕麥，但經過加工後，其營養成分、特別是可溶性膳食纖維會損失一些。

說到即食燕麥片，就不能不說桂格即食燕麥片，桂格是燕麥片品牌，他旗下的即食燕麥片備受現代人的喜愛。現在就以桂格即食燕麥片為例，看看即食燕麥片的吃法是怎樣的吧。

即食燕麥片，可以做成牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，做法十分簡單。只需在牛奶煮開之後加入燕麥片和其他輔料，再煮一兩分鐘即可飲用。

最後，再介紹一種由即食燕麥片做成的吃食，即使是寶寶也可以放心食用。

草莓牛奶燕麥粥

材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻後，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化後，就可喂寶寶吃了。

減肥燕麥片的吃法

現在，燕麥片已經成為女性減肥期間必備的食材之一，因為燕麥片不僅能夠裹腹，還能夠維持身材。燕麥具有足夠的膳食纖維......

從超市裡買來的散裝燕麥片應該怎麼吃呢

可以先煮好,要放糖,還有些水果

再放入冰箱上龔那一格.冷卻後拿出來用勺子瓦著吃

很好吃哦

生的燕麥片怎麼煮

煮之前最好泡一下這樣燒的時候比較容易煮爛 1個小時比較好你會看到生的燕麥片已經有點爛了

溫水等你看自己我是用冷水的效果一樣

大多提倡等水開了再放下去我也是

煮差不多20-30分鐘用大火先把煮開後再關至小火慢慢煮這樣煮起來就會很粘稠

看自己口味吧你可以到電腦上找有很多關於燕麥的吃法我是牛奶+蜂蜜+燕麥