做什麼運動助消化?
做什麼運動可以助消化（在家能做的）
我也有過這樣的經歷，暑假的時候天天吃了飯就上網，也不運動。我都吃健胃消食片的，偶爾吃吃效果比較好，經常吃效果就會差點。
我都是撫摸肚子，就是溫柔一點的揉，在胃暢畫圈圈，呵呵，有時候會放屁屁。不過慢慢就舒服了。
另外要注意別吃太多，可以少食多餐，既不增肥，又不漲肚~~
做什麼運動助消化
飯後不要做劇烈的運動，但可以做一下活動，對消化有好處：
1、飯後欣賞音樂。柔和輕快的音樂 ,乃至賞心悅目加環境 ,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此 ,食後欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂 ,對人體大有裨益。
2、飯後摩腹。飯後以熱手輕輕摩腹 ,手法從上至下 ,從左到右 ,或以順時針方向 ,用手掌環轉推摩 ,能促進腹腔內血液循環 ,加強胃腸消化功能。
3、飯後緩行。飯後緩步行 ,對食物消化和人體的休息極為有利。
4、飯後漱口。飯後漱口能及時清除存留口中的食物殘渣。
做什麼運動幫助消化
吃完飯之後不要著急坐下，要先站立半個小時之後出去散步。這樣有助於消化。
當食物大部分被消化（我指的是早飯或中午飯飯後一小時）時，可以加入有氧運動，例如跑步、跳繩、游泳。
夜晚鍛鍊（晚飯後）的話最好進行一些比較溫和的，游泳其實可以選擇，瑜伽也是個不錯的運動。如果體力可以，也可以進行動感單車或者慢跑，但是這要以個人情況而定。
至於減肚子贅肉，事實上我們無法進行局部減肥，想靠局部運動來減少局部脂肪這一想法本身就是沒有邏輯的。仰臥起坐只能增加腹肌。真相減脂只能靠全身的有氧運動！
做什麼運動可以助消化
我也有過這樣的經歷，暑假的時候天天吃了飯就上網，也不運動。我都吃健胃消食片的，偶爾吃吃效果比較好，經常吃效果就會差點。
我都是撫摸肚子，就是溫柔一點的揉，在胃上畫圈圈，呵呵，有時候會放屁屁。不過慢慢就舒服了。
另外要注意別吃太多，可以少食多餐，既不增肥，又不漲肚~~
飯後做什麼運動有助於消化
您好，一般是飯後散步對消化比較好，不要劇烈運動！！
希望能幫到您，謝謝！
做什麼運動能促進消化
幾乎包括所有運動，跑步，做橾，游泳，武術，跳舞，各種球類，等等，只要是能讓身體動起來的運動，都能幫助消化。最簡單，最直接，最快速，最有效的就是腹部按摩了。飯後聽聽音樂，也助消化喲！。
飯後做什麼運動有助於消化？
如下幾種運動可作為飯後鍛鍊的參考： 1.練習蹲樁： 預備姿勢：站立時，兩腳與肩同寬，兩臂自然下垂，兩手掌輕貼於腿兩側，眼平視前方。 動作：左腿向左側邁出一步，同時兩手臂擡起成抱物狀，手高不過肩，眼平視前方;兩腿屈膝下蹲約130度，保持平穩，上身挺直;兩手下按與肚臍同高，保持半蹲姿勢15秒。當下肢出現酸、麻、脹感時，緩慢站起來，自然呼吸。 作用：可使下肢、腰背肌肉得到鍛鍊，緩解肌肉的緊張。 以上運動，應依照循序漸進、適可而止的原則，從小運動量開始，以運動後心率比運動前增加30%—50%為準。由於鍛鍊的過程是機能逐步改善和適應的過程，所以運動量的增加需要一定時間來適應。每次鍛鍊時間在20—60分鐘。每週由鍛鍊2—3天逐漸增至5—7天。 2.利用社區健身器材——太極推手器： 動作：面對器械，雙腳同肩寬，雙膝略彎曲，成馬步。雙手張開，分別放在兩轉盤同側的邊緣上，轉動轉盤。練習過程中，推至右邊時，腰部以下重心應向右移，右腿成弓步;推至左邊時，重心向左移，左腿成弓步，反覆進行。練習速度為中速，一次練習時間掌握在3—5分鐘，做2—4次，可依自己情況而定。 作用：能夠起到鍛鍊上肢肌肉，緩解手臂肌肉緊張，促進食物消化的作用。 以上運動，憨注意動作緩和、均勻，切忌用力過猛，以免造成損傷。 3.赤腳走：天氣變暖後，可經常光腳在小石子路上走路鍛鍊。 作用：通過增加足底筋膜、韌帶、穴位及神經末梢與凹凸不平路面的接觸機會，使足底的敏感區域不斷受到刺激，這些刺激信號傳入相應的心臟器官以及與之相應的大腦皮層，可調節身體各部分的功能，起到輔助治療某些疾病的作用。 4.走路、慢跑： 一般來說，慢走步行速度為25—30米/分，快走步行速度為70—90米/分，相當於每小時5公里左右，慢跑速度為每小時6—7公里。步速一般以勻速為佳，亦可根據地形、地面結構狀況，採用變速方式。運動中，心率應控制在110—130次/分。 作用：作為一種有氧運動，它能改善心肺功能，放鬆肌肉。 另外，飯後找個開闊平坦的地方，打打太極拳、做做深壓腿，或者扶著牆緩緩壓一下背，動作幅度不大，卻能放鬆肌肉，緩解長期坐著帶來的肌肉痠痛感。
做什麼運動最有利於腸胃消化
您好，散步最有利於腸胃消化，一般情況下心情放鬆，散散步，促進消化，愉悅心情，俗話說飯後百步走，活到九十九，就是這個道理。
希望能幫到您，謝謝！
晚上做什麼運動有利於消化食物 減肥
因為成年人身體內的細胞數量是恆定不變的，這也是人們減肥後反彈的原因之一。抽脂手術可以通過減少肥胖部位脂肪細胞的絕對數量，達到減肥並重新塑造人體體形的目的。因為已經減少了細胞的數量，所以抽脂減肥具有徹底減肥永不反彈的優點(當然也要健康飲食，不要讓單位細胞過大噢)。 現在抽脂減肥的方法有很多，如光療塑身、共振抽脂、超聲波抽脂、注射器負壓抽脂等。
做什麼運動能讓食物快速消化，不是減肥。
我是曾經是一名職業運動員，很幸運能為您解答，如果你發現在家中飲食過量，甚至感覺油脂含量過多的時候，並且也沒有太多時間外出運動，您在家中就能做一些簡單的運動從而達到消食塑身的作用。首先，原地踏步，當然這種踏步比起普通踏步不同，你的膝蓋在每次踏步中需要比平時走路時膝蓋擡高的距離多出兩倍，差不多快到腰部，手臂彎曲成九十度正常擺臂，這樣用勻速堅持走十分鐘，一天分時段走個幾次，可以幫助你消耗體內多餘的熱量，您可以一邊聊天一邊做這個，或者看電視時都可以做。第二種，我們稱作撿牙籤，您可以在家選擇一片空出，在地上撒上一包牙籤，然後彎腰一根一根的撿起，直到把所有的都撿完，同理，每天撿個幾次，效果依然不錯。總而言之，運動在於堅持，不可能立刻見效，但這些都對日常健康有所幫助，以上運動建議在飯後半小時以後做，希望對您有幫助，如果還有更多問題，歡迎提問。