經期喝了綠茶怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

女人經期能喝綠茶嗎？

經期不要喝綠茶，喝花茶也要看個人體質醫學指導：廣東省第二中醫院婦科陳小平副主任中醫師工作之餘喝杯茶提提神是不少女性的習慣。但是如果你正來著例假，可要注意忌口了。陳小平醫師提醒，女性在月經期間處於特殊的生理狀態，如果一如既往地堅持每日喝茶，會造成體內鐵元素的過多流失，易引起貧血，還會加重經期便祕現象，因此建議女性經期儘量不要喝綠茶，紅茶可以少喝一點，花茶也要看個人體質，慎重選用。經期不要喝綠茶，紅茶也要少喝鐵元素是合成血紅蛋白的重要物質，正常情況下，人體的鐵元素每天都有一定的流失，而女性在月經期間，伴隨大量血液的流失，鐵的流失更加嚴重。如果此時喝了綠茶，更會加重鐵的流失，極易造成貧血。 “綠茶中含有較多的鞣酸，這種物質與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，妨礙機體對鐵分子的吸收，加重鐵的流失。”陳小平醫師說。另外，茶葉中的鞣酸還會加重經期便祕現象。“女性在經期本來就容易便祕，而鞣酸會減慢腸蠕動，使大便滯留在腸道內，從而加重便祕。”紅茶有消炎殺菌、解毒功能，能夠起到健胃整腸助消化的作用，鞣酸也相對綠茶少一些，因此在經期適量飲用，不會對月經造成太大影響。但是由於任何茶葉中都含有鞣酸，儘管紅茶中含的沒有綠茶那麼多，但還是會增加鐵的流失。加上所有茶葉中都有咖啡鹼，“平時喝茶就容易睡不著覺，對咖啡鹼比較敏感的人，經期千萬不要再喝茶了。咖啡鹼會刺激神經興奮，加重女性生理期容易出現的痛經、頭痛、腰痠、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合徵。” 陳小平醫師說。經期量多的女性勿喝玫瑰花茶近些年花茶越來越受到女性的青睞，像玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶都成為一些人的生活必備品。“由於花茶的種類繁多，如果不瞭解花茶的特性和自身體質，長期飲用某種花茶，或者在經期飲花茶，也會對身體產生一定的副作用。”陳小平醫師說。比如，很多人喜愛的玫瑰花茶，能夠活血化瘀行氣，對氣血運行失常，瘀滯在子宮引起的痛經症狀有一定的療效，但是對於經期血量很多的人，就特別不適宜。菊花茶清熱解毒，但是對於陽虛體質的人，就不適合長期喝。陳小平醫師還提醒經期易緊張、易失眠、經量多或過少女性，月經期間在外食飯，儘量不要過多地喝湯。”

月經期喝綠茶有什麼害處嗎？

經期是不能喝茶的。

對於月經期的女性來說，喝綠茶不僅不會有利於健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。

經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨著血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。

因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。

其次，女性月經期常常會有大便祕結的症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

第三，女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。

女性經期要注意什麼千萬不要喝綠茶

1，月經期間千萬別碰冷水：

女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那麼肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，不管你怎麼樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水

2，月經期間千萬別碰辣椒：

可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯裡和菜裡放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

3，月經期間千萬別吃冷飯：

有的人天生就喜歡吃冷飯，由於生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗裡就開始吃，然後火急火燎的就上班去了，雖然這樣節省了時間，但是你知道冷飯在胃裡是多麼難的消化嗎？還有冷飯對我們月經期間是多麼的影響大嗎？也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。

4，月經期間千萬別洗澡：

我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛生，乾淨，所以每次月經的時候，前兩三天她還不洗澡，然後第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這麼痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛生而去洗澡。

5，月經期間請勿做激烈運動：

月經期間千萬別為了鍛鍊身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排洩的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。

6，月經期間要記得補充營養：

可想而知，要是你身上裂個口子然後每天流血，你肯定受不了，那麼月經的時候，雖然我們體內在排毒，但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去，所以在我們月經的時候，必須要多吃營養品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補充營養且要熱服。

7，月經期間請勿做房事：

月經期間不要為了一時的慾望，也不要為了可憐你的老公，而去做房事，因為月經期間做房事會嚴重影響我們月經排的量，導致排毒不順暢，排毒不完全，最後身體內堆積的毒素越來越多就會引起病變，所以為了你的健康，為了你的身體，千萬不要為了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會考慮的。

女人經期可以喝茶嗎

答案是顯而易見的，經期不能喝茶。經期不能喝茶主要有以下幾個原因，且聽小編慢慢道來：

1、月經期間女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素鐵，也隨著血液一起流失掉了，通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。

不知道你是否知道茶葉中的單寧則會在腸道中與食物或藥物中的鐵結合，形成不能被吸收的複合物。從而妨礙腸粘膜對鐵質的吸收，導致女性缺鐵性貧血的發生。因此月經期間喝茶是十分不宜的，而且茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

2、經期喝茶容易加重便祕症狀

。由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰痠、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合症。由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重的伴有以上不適症狀。要想減輕這些症狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時喝是有害無利的。

3、在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合症。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

經期注意事項：

在月經期間應注意外陰清潔。在月經期每天要用溫開水清洗外陰;洗澡時不要用盆浴，最好用淋浴，以免髒水進入陰道，引起炎症，月經期絕對不能過性生活，因為性生活容易把細菌帶入陰道而引起炎症，同時也引起月經過多，月經時間延長等.

來例假喝多了綠茶，感覺停了怎麼辦

綠茶是涼性的，這個可能和喝綠茶沒多大關係，建議看看醫生。

生理期能喝紅茶和綠茶嗎? 20分

經期女性是忌喝綠茶和紅茶。

綠茶、紅茶的寒熱溫涼屬性，屬於生茶，不管是碧螺春龍井還有各地的毛尖都屬於生茶，生茶，按照中醫理論的分類就是屬於寒涼的，是偏於寒涼的，而女性月經期是忌寒涼的，血是得溫則行，得寒則凝，就是血得到溫熱的東西它就流動，得到寒冷的東西它就會凝固，一凝固血就不流了不通了，所以月經就有血塊，就會痛經就會肚子疼，血脈就不通，就不好了，那麼綠茶、紅茶是偏於寒涼的，肯定在月經期喝是很不利的，因為它的屬性決定的，並不是說茶能不能喝，而是茶在月經期建議就不要喝了，訂是寒涼的，會引起月經行走變慢，或者是有血塊甚至痛經，當然喝一兩口喝一兩次沒有關係，但是長期喝肯定會引起你的身體不好，會出現月經病。

來大姨媽可以喝綠茶嗎？

答，不易喝綠茶！

很多女性都知道，月經期間不宜做過激的運動、要多注意保暖和休息等。醫生還要補充一點，就是女性在經期這個特殊時期裡，從飲食健康上也是很有講究的，否則也容易危害身體的健康。

西醫：葷素搭配很重要

北京婦產醫院馮遲醫生介紹，女性在月經來潮期間，肌體多少會受到一定的影響，比如抵抗力降低、情緒容易波動、煩躁、焦慮等。同時因月經期失血，使體內的鐵元素丟失較多。所以，女性月經期除了避免過分勞累、保持精神愉快外，在飲食方面也有很多禁忌。

月經期間忌生冷、忌辛辣都是為了減少這類食物對脾胃的刺激。同時這一時期的飲食應格外注意葷素搭配，防止鐵的流失。婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。

同時，婦女還應該在這時候注意，一些影響性功能的食物也應該少吃，如菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等。

中醫：影響生理功能的食物儘量不吃

武警北京第三醫院王志明醫生說，經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。

中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。因此一些生冷或者辛辣等有刺激性的食物應少食或不食，但是新鮮的水果還是可以適量地吃一些，這樣還能補充身體對維生素的需求。另外就是，一些影響女性生理功能的食物，最好不食，原因就在於如果過多地食用了它們，很容易引起婦女內分泌的不暢，引起痛經等。

中西醫共同建議：