跌打損傷吃什麼水果好?

General 更新 2023年10月15日

跌打損傷吃什麼食物好

你好，跌打損傷主要指因跌撲、擊打等造成的軟組織損傷、外傷腫脹疼痛、皮肉破損出血

個人意見：

輕微的話可內服三七傷藥片，外用止痛酊擦，避免如油炸、燒烤、過鹹、過甜的食物。忌食麻辣、腥膩等厚味及菸酒刺激之品。可以吃魚油、胡蘿蔔、西紅柿，瘦肉、牛奶、蛋類等來幫助消腫止痛，促進癒合。

跌打損傷不能吃什麼

跌打損傷不能吃的。跌打損傷飲食原則上以清淡為主 ,如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早食用肥膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等。否則瘀血積滯，難以消散，會拖延病程 ,使骨痂生長遲緩，影響日後關節功能的恢復

腳崴傷了，怎樣好的快？吃什麼食物好的快？

崴腳後首先在扭傷前24小時，要用冷水冷敷，以減少組織的腫脹，24小時後開始用熱水熱敷，目前也可以堅持每天用熱水熱敷半小時，改善局部的血液循環，促進扭傷部位炎性滲出液的吸收，要注意休息，避免劇烈的運動，以免加重損傷。

腳崴傷以後多吃一些鈣和蛋白質豐富的食物，例如魚、牛奶、雞鴨肉等。具體如下：

在飲食上可以適量補鈣，鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

多攝取蛋白質，蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品。

注意補充維生素E，維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用於緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

吃什麼對經常發生跌打損傷的人有好處？

食療方法

跌打損傷即扭、挫傷，是臨床較常見損傷。　　（1）扭傷指間接暴力使肢體和關節周圍的筋膜、肌肉、韌帶過度扭曲、牽拉，引起損傷或撕裂。多發生在關節及關節周圍的組織。　　（2）挫傷指直接暴力打擊或衝撞肢體局部，引起該處皮下組織、肌肉、肌腱等損傷。以直接受損部位為主。頸、肩、肘、腕、指間、腕、膝、跺、腰等部位都可引起扭挫傷。其中腰部扭挫傷是最常見的腰部傷筋疾患，多見於青壯年。跌打損傷輕者傷及肌膚，多於短期內痊癒，只用通常膳食治療即可；重者傷筋動骨，創面汙染，或出血過多，而致血虛氣衰，甚至傷及內臟，生命垂危，病期較長，則需膳食治療輔佐。　　可用以下藥膳食療：　　土鱉蟲酒：　　土鱉蟲7個焙乾，以白酒30毫升浸1晝夜，去土鱉蟲渣。上酒分作3份服，3次/日。　　功能破堅逐瘀，療傷止痛。　　主治閃腰扭傷（注：孕婦忌服）。　　大黃蚯蚓酒：　　大黃如雞子1枝、蚯蚓矢30克、酒100毫升，煮取3沸。隨量服食。　　主治宿疾在諸骨節及肋脅外不去者。　　山羊血三七末方：　　山羊血50克、田三七10克共研細末。0.3克/次，黃酒適量沖服，2次/日。　　功能活血化瘀，消腫止痛。　　主治外傷瘀血腫痛。　　月季花燒魚肚：　　水發魚肚600克放鍋內，燒沸燉1小時取出切塊，用沸水略焯，撈出過涼。另鍋將魚肚入鮮湯1.5升中煨20分鐘，去異味。炒鍋上火，放麻油燒，下入調料，放鮮湯，湯沸後取蔥、姜，魚肚擠淨原湯，放鍋內，小火燜30分鐘調味。魚肚勾芡，將月季花1朵撕在魚肚身上。另2朵月季花放盤內，魚肚起鍋，淋上雞油，蓋花上。燒好服食。　　主治跌打損傷。　　月季凌霄粥：月季花、紅花各5克與黃酒100毫升同入杯，置有水的蒸鍋中閥隔水加熱蒸20分鐘。溫飲30克/次，1次/日。　　主治跌打損傷。　　牛膝燉豬肉：　　土牛膝（倒扣草）100克加水適量煎30分鐘，過濾取汁500毫升。瘦豬肉丁200克與過濾藥汁燉至肉爛熟，入冰糖50克煮至溶。佐餐食。　　功能為補腎壯腰。主治跌打損傷，腰肌勞損。　　四花茶：　　月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克與紅糖適量同入保溫杯，加沸水沖泡，蓋緊茶杯蓋悶5分鐘。代茶飲。　　主治跌打損傷。