青少年感到自卑的原因?

General 更新 2023年10月15日

人的心理為什麼會出現自卑的現象呢？

人的自卑心理來源於心理上的一種消極的自我暗示，即“我不行”。正如哲學家斯賓諾莎所說：“由於痛苦而將自己看得太低就是自卑。”這也就是我們平常說的，自己看不起自己。人之所以會產生自卑心理，絕大部分是由於兒童時代所受到的創傷引發的。成年時代產生自卑也大有人在，但是兒童時代所受創傷造成的自卑感持續時間最長，影響最大，克服起來也最不容易。如父母或其他成人經常打罵訓斥孩子、數落孩子的缺點等，這些都會在孩子幼小的心靈裡留下影響其健康發展的陰影。但是，自卑心理在兒童身上並不十分明顯，而在青少年當中卻相當普遍。這是因為，進入青春期以後，人的自我意識發展得很快，青少年開始獨立地觀察、分析社會，用自己的觀點評價他人，也極其重視他人對自己的評價，非常關心“我”在別人心目中的形象。青少年開始重新審視自己，用挑剔的眼光尋求自己的不足，並常常將其誇大。每個人都在自己心目中塑造了一個理想的、完美的自我形象，越是希望向“他”靠攏，越是發現理想與現實的差距，於是暗自滋生不滿、失望和悲觀。同時，如果兒童時代曾有過創傷，這時會愈加強烈的浮現出來，一併合成而加劇了自卑。長期被自卑情緒籠罩的人，一方面感到自己處處不如人，一方面又害怕別人瞧不起自己，逐漸形成了敏感多疑、多愁善感、膽小孤僻等不良的個性特徵。自卑使他們不敢主動與人交往，不敢在公共場合發言，消極應付工作和學習，不思進取。因為自認是弱者，所以無意爭取成功，只是被動服從並盡力逃避責任。自卑不僅會使心理活動失去平衡，而且也會引起人的生理變化，最敏感的是對心血管系統和消化系統產生不良影響。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。1.客觀全面地看待事物具有自卑心理的人，總是過多地看重自己不利和消極的一面，而看不到有利、積極的一面，缺乏客觀全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們努力提高自己透過現象抓本質的能力，客觀地分析對自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的長處和潛力，而不是妄自嗟嘆、妄自菲薄。2.在積極進取中彌補自身的不足有自卑心理的人大都比較敏感，容易接受外界的消極暗示，從而愈發陷入自卑中不能自拔。

青少年心理扭曲的原因有哪些

青少年常見心理問題及其家庭根源據中華教育資訊網據我們的觀察和分析，當前青少年心理健康問題表現的形式有多種多樣，主要表現為：學習困難，考試焦慮，難於應付挫折，青春期性心理扭曲，情緒不穩定，自我失控，心理承受能力低，意志薄弱，缺乏自信，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學習成績不穩定，並在行為上出現打架、罵人，說謊，考試舞弊、厭學、逃學，嚴重的出現自傷或傷人現象。上述種種現象，我們對之進行了歸類，大致可分為：學習類問題、人際關係類問題、情緒類問題、人格障礙類問題及青春期性心理類問題。 1、學習類問題佔當前青少年心理問題的大部分。儘管近些年來，教育部門一直在大力推行素質教育，但應試教育的陰影一直在困擾著廣大青少年，加之父母的望子成龍心理，對子女寄予的過高期望，使青少年的身上承受著巨大的學習壓力。據1998年北京《中學生時事報》的相關調查，34%的被訪中學生說，有時“因功課太多而忍住想哭”；58%的接受調查的同學說，“父母對自己的成績不滿意”。調查表明，45%的被訪中學生感到當前的學習壓力太大，近半數的人經常擔心學習成績達不到父母的期望而受責備，57%的中學生為“考試成績直接關係到自己的命運和前途”而擔憂。青少年學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食慾不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等多種症狀出現。考試焦慮在青少年學習類心理問題中佔突出地位。大部分孩子都有考試焦慮情緒，只不過是嚴重的程度不同而已。考試焦慮可以使孩子產生一些身體上的障礙，最常見的是頭痛、頭暈、睡不好覺、吃不好飯。考試焦慮嚴重的孩子，常常在考前坐立不安、心神不定。如果經常有嚴重的考試焦慮，可能導致孩子形成膽怯、緊張、不安的個性心理特徵。 2、人際關係類問題青少年的人際關係主要包括親子關係、師生關係及同學關係。與父母的關係處理不當，從而引起青少年不良的心理反應，這一現象較為普遍。在孩子小的時候，親子關係的矛盾關不突出。可是，隨著孩子的生長髮育和父母的日漸年長，二者之間的溝通與交流就顯得愈來愈困難。尤其當孩子處於青春期而父母處於更年期之時，問題更為突出，部分孩子會產生壓抑和抑鬱，部分孩子則產生強烈的叛逆心理。師生關係處理不當，對孩子的心理影響不言而喻。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓抑心理，攻擊行為等問題，如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會失望。更有甚者，如果教師對學生缺乏尊敬，隨意貶低孩子價值的不良態度會使孩子的心理遭到嚴重的創傷。與同學的交友和相處，可直接影響到青少年的學習生活質量。孩子們都希望在同學中有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。如果同學關係不融洽，甚至關係緊張，有的同學就流露出孤獨感。 2、情緒類問題根據中國社會科學院心理研究所研究員王極盛先生對7050名中學生的調查，“對同學忽冷忽熱者”者佔44.1%，“對老師時而親近，時而疏遠”者佔35.8%，“做作業情緒忽高忽低”者佔73%，“對學習的勁頭時高時低”者佔81.9%，“心情時好時壞”者佔71.2%，“對父母時而親熱，時而冷淡”者佔32.8%。這些數據，活生生地證明了當今青少年的情緒不穩定性。情緒的不穩定主要是由於心理髮展的不成熟所造成的，父母的性格特徵、養育方式、教師對待孩子的方式也會對孩子的情緒穩定性造成影響。 3、人格障礙類問題人格是個體心理特徵的總和，它反映了一個人的心理本質，也是各種精神症狀和反映產生的基礎。人格障礙是較為嚴重的心理問題，......

青少年自卑怎麼辦？誰可以幫幫我？？

很多家長會認為孩子膽小會隨著年齡的增大而消失，恰恰相反，隨著年齡的增長，孩子的膽小會滲透到正常的生活中，特別是人際關係，一些孩子性格膽小，一見到陌生人就躲避或者哭鬧不安，父母在的時候也會有一些不安，這樣的孩子被成為迴避型的孩子，孩子內心會感受到不安和不知所措，這樣的模式在上學之後，往往會表現為在學校的人際關係問題，無法建立正常的人際關係，同樣成年之後會表現為親密關係的無法建立。

要趕走孩子性格當中不完美的一面，就要先了解到底這樣的性格是如何養成的。孩子膽小的性格常常是生活圈子狹窄、教育方法不當、恐嚇、限制過多引起的。日常生活中責備多了，也會造成孩子不敢從嘗試與實踐中獲得知識，取得經驗，從而膽小。如果作為監護人的你在日常生活中也無意做過上述的事情，就要好好改正自己的教育方法了。

一、在安全的情況下支持孩子大膽做事

在保證孩子安全的情況下，給予他們最大的自由活動空間。有些家長用強硬的態度，希望孩子可以按照自己的意向行事，這樣做其實是很自私的。支持孩子大膽做事，支持孩子能獨立自主地作選擇，以及自行解決問題，對於孩子做事過程中的失敗和過錯持寬容的態度。同時還要讓孩子學會面對恐懼，當孩子感到害怕時，家長要多加鼓勵。要明確孩子怕什麼，針對孩子所怕的事物進行科學的解釋。鼓勵孩子的探索與嘗試精神。不要一個勁兒地下禁令，這也不行，那也不許。

父母要適當放手，讓孩子學會成長。事實上孩子並不如家長想象當中的脆弱。訓練六七個月的孩子自己抱著瓶子喝奶，大一點後學用勺子吃飯，再大些就讓孩子自己洗小襪子，學會用剪刀等。動手能力強的孩子更自信。

二、創造外界交往的條件

擴大孩子的生活圈子，多帶孩子認識新朋友，帶孩子外出遊歷，眼界寬了，自然也沒有弱小的藏身之處了。創造條件，邀請孩子的小夥伴來家裡做客，讓孩子多一點的小朋友交往，互相熟悉和玩耍，使孩子入學時不至於感到孤獨。讓孩子多和小朋友交往，還可以和稍大一些的朋友玩，以獲得更多的知識。多帶孩子走進大自然。空閒時多帶孩子到遠郊去遊玩，一起走山路、跨小溪，瞭解自然現象，認識小動物，收集植物等。

而家長也應該以大方開朗的態度待人接物，以及告訴孩子與不同的人要採取不同的交往方式，並抓住時機，有的放矢引導孩子。

在把孩子送出去的時候，還應該為他準備一個保護盾。告訴孩子如何自我保護。帶孩子外出時，隨時隨地教給他們交通規則和其他注意事項。告訴孩子怎樣走危險，怎樣安全，告訴孩子走丟時應該找誰，記住父母的電話號碼、家庭住址等。

三、用正確的方法解決糾紛

有很多孩子平時好端端的，一遇到同學無理的欺負，就只懂得逃回媽媽的懷抱，這個時候家長要問清孩子委屈的原因，多作了解和解釋，如果同學確實是無理取鬧，家長一方面既要告訴孩子不要怕，支持孩子用正確的語言告知對方這是野蠻的行為，應該道歉，同時家長也要以平和、禮貌的方式與班主任老師以及對方孩子的家長溝通。切不可擴大糾紛，以免造成孩子的不安。

總體來說，對這樣的孩子，家長需要有耐心，有支持和鼓勵，減少對孩子的指責和批評，特別是要注意不要將情緒發洩到孩子身上。建議諮詢專業的青少年心理諮詢專家，因為每個孩子和每個孩子的問題可能都可以說是自卑，但是每個人的情況，原因都是不一樣的，專業的青少年心理諮詢專家可以再最短的時間內找出原因，解決問題，如果是家長自己嘗試去做，可能會碰觸雷區而不自知。並且孩子心理問題一般和父母是分不開的，建議在諮詢過程中能夠共同諮詢。建議諮詢知馨心理的趙冬梅老師，他在青少年心理問題方面和家庭治療方面經驗豐富。...

為什麼青少年會存在自卑的現象?總覺得長的很醜

女孩呀。。。應該16左右就發育完成了。以後也應該不會太大改變。想漂亮就要靠外在。首先身材，身材不是要那種性感的。在此年齡階段不看那裡的。要釺瘦的，如果體格偏大的。就靠衣服，儘量穿修身的。然後髮型，一定要適合自己的，現在的男生大部分喜歡長髮的，長髮也可以遮下自身的缺點。但是髮質要好，如果頭型適合儘量拉發。如果不適合就局油燙了，當然不要太誇張。最重要還是皮膚質量的好不好。養服重在內調，飲食清淡，油膩別吃。有條件多吃維生素b+c.。防晒，護膚那些自己上網查。白了就好了，

青少年如何正確對待心理問題

青少年身心發展的重要時期,是青少年思想品質、人生觀、自我意識、情緒情感、個性、人格等形成的關鍵時期.處於這個時期的高中生,其心理的發展具有成熟和幼稚、獨立和依賴、自覺和盲動等諸多矛盾並存的特點,易產生各種各樣的心理和行為問題.……

很快就要面臨擇業或繼續求學的人生選擇。面對新的挑戰，何去何從，這對於涉世未深的來說，實在是個難題。家長對子女過高的期望、社會的多元化價值取向，也使得高三學生經常體驗強烈的內心衝突和壓力。心理健康教育需要家長、教師和社會的共同關注。心理健康教育要始終貫穿一條主線：培養自信→勇於進取→不怕挫折→迎接挑戰→爭取成功！

心理問題指導之一如何緩解學業焦慮？

學生考試焦慮體現在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。之所以如此，原因有三：一是由於群體效應，將分數作為衡量學生能力的惟一指標。二是不自覺地將獲取高學歷等同於自己的人生價值。三是學生渴望自我實現與現實學業成績的不理想而導致的認知不協調。

只有減輕心理負擔與學習負擔，才能減輕學習上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：

選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

未來對於每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。

考前作好知識準備以及應付考試突發事件的對策和心理準備，有備才能無患。

不妨採用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結果。你就會發現現狀還是值得樂觀的。

學習動力不足(即學習動機問題)也常常令學生苦惱。一方面學生都有提高成績的需要，而另一方面，又容易產生浮躁、厭煩情緒，導致學習無動力或動力不足。學習動機分內在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩種，學習者只有“知學”、“好學”並且“樂學”，從價值上給自己的學習以較高的評價，才會產生持久的學習動機。當然，學習的外在動機也是必要的，只有二者和諧作用，才會相輔相成，相得益彰。

心理問題指導之二正確看待信心問題

一些同學由於付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，出現這種情況是由於沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。”從這個意義上說，自卑也可成為一個人進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。

但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：

1.對自己有一個客觀、全面的評價。

2.善於將成功歸結為自己的能力。

3.體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。

4.不妨制定階段性目標。

5.在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

6.增強自信心。

7.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。

心理問題指導之三如何改善人際溝通？

有許多學生因在生活、學習中存在與父母、與老師、與同學溝通困難而感到苦惱，究其根源在於人與人之間彼此立場、觀點的差異。為了改善這種狀況，不妨學會“換位思維法"，也就是我們常說的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。

當然，最好還要有一些溝通的技巧，它會進一步改善你的人際關係。

心理問題指導之四怎樣克服精力分散？

學習中常常會出現注意力不集中，精力分散，“走神兒”現象。造成注意......

哪些因素會引發青少年自閉症的發生

一，不如意的環境，環境的變化。

二，青少年自卑的心理。

三，青少年過於自負、自以為是的心理。

四，對社交常識、方法的陌生。

怎樣消除小學生自卑心理

自卑感是一個為大家、特別是廣大青少年所關心的問題。自卑心裡是指自我評價過低的一種消極的心理狀態。在心裡學上，自卑屬於性格上的缺陷，表現為對自己的能力和品質作出過低的評價，同時常伴有一些特殊的情緒體驗，如害羞怕人、侷促不安、少言寡語、內疚、膽怯、失望等等。自卑感嚴重的人，感到自己適應性差、無能、軟弱，總覺得自己這也不行，那也不行，處處都不如別人，結果難免失敗，漸漸形成自卑性格。

一、培養學生的自尊心和自信心，養成其健康的需要模式

1、科學地培養學生的自信心。

自信就是相信自己的能力。它是建築的成功的經驗上的，並非盲目自信。缺乏自信是低估自己的能力，高估並誇大了自己面臨的困難的一種消極心理。培養自信心是克服自卑心理必須具備的基本心理素質。高度的自信心意味著自己採取的信任、尊重和肯定的態度，也意味著對自己的實力有充分的瞭解、認識、把握。對於一個人來說，過去失敗了多少次，並不重要，最重要的是專心於成功的嘗試，並不因失敗而傷害自信。科學實驗說明，學生的成績之所以不好，大多數是由於學生持有某種錯誤的自我觀念和自我定義所造成的。這些錯誤觀念包括諸如：我很笨、我很脆弱、我頭腦不行等等。他們有了如此的自我定義，自然就用實際的低分來證明他們的自我。可見自信心對行為和能力具有莫大的影響力。

2、科學的培養學生的自信心。

（1）讓學生充分發展自己的特長和優勢。按照社會心理的歸因理論，人們常把失敗歸之於某種原因，而許多人的心理是由於歸因不當而造成的。有的學生往往因為一次考試失敗，就認為自己能力不行，殊不知這次失敗原因很可能是多方面的。所以自卑者要善於歸因，檢查自己缺乏自信、產生自卑的原因，這樣有助於克服自卑心理，認識與發展自己的特長和優勢。事實證明，發現自己的潛能，並在學習實踐過程中發展它，增強自信心，每個學生都能在某些方面通過努力取得進步。

（2）從培養興趣入手增強自信心。心理學家認為，興趣是人的一種帶有趨向性的心理特徵。興趣可以激發人的創造熱情，培養小學生多方面的興趣和愛好，既可以轉變學生厭學心理，又可以積累廣博的學識，培養出多種才能，因而也就不會因知識貧乏和見識缺少而自卑。

（3）培養學生的成功心理。首先，注意首次的成功。成功了第一次，就會增強人的自信心，從而積極主動地鍛鍊能力，最後讓自信心代替自卑感。很多小學生在在學校的功課不好，是由於沒有給他們足夠數量的獲得成功的機會，以至於他們沒有機會去發展成功的心理，因此，教師應當為學生安排一些容易成功的工作。所謂成功的工作，是指學生們能夠勝任，同時又能夠引起自己自發的創造性。培養學生成功的習慣，使他們在一些小事上取得成功，並妥善地運用這些成功造成一種成功氣氛，這氣氛就一定會延伸到做大事上去。其次，進行積極的自我暗示，自我鼓勵。教育學生要相信事在人為。當面臨某種情況感到信心不足時，不防自己給自己壯膽：你一定會成功！一定會！用行動證明自己並不比別人差，自卑感也就大大減輕了。成功經驗的不斷積累，便可以不斷消除自卑心理，增強自信心。

二、改變學生的認知結構和行為方式，引導他們學會自我評價

1、教育學生正確對待自己能力上的差異，全面認識和估價自己。尺有所短寸有所長，每個人都有自己的長項和短項，都有自己個別獨特之處，正確的自我評價是幫助確定正確的奮鬥方向的前提。在與他人比較中，應突破一條思路，一種方法的思維定勢，要使思維方式儘可能地全面些、辯證些、靈活些，從而解除錯誤觀念的束縛，從新認識自己，並將對自己的能力做出全新的評價。

2、教育學生正確地補嘗自己，理智地對待自己缺點。所謂補嘗就是發揮自己的才能特長，補自己生理上或智力上的缺陷，同......

自卑的人有些什麼特徵

害羞、不安、內疚、憂鬱、失望、不太喜歡說話、特別被動等

從主觀上低估了自己的能力，覺得自己各方面不如別人。是一種性格上的缺陷。

當別人提到能力也好，與自己有關的事情時，就特別敏感。

青少年自卑自閉應對策略有哪些

1. 父母要有正確的教養方式。第一，多鼓勵孩子，多給予溫暖，多理解，不要用成人的眼光和標準去指責孩子。第二，對孩子要尊重，尊重他們的需要、興趣愛好，和孩子進行平等的交流。第三，消除孩子過多的壓力，正確的對待孩子的學習成績。父母需要告訴孩子對待學習要有正確的學習態度，只要自己認真努力，不管結果怎樣，都應該感到成功，不能氣餒。

2. 學校需要正確的教育理念。第一，教師要樹立學生為主體的思想觀念，公平的對待每一個學生，多關心、鼓勵學生。第二，引導學生形成積極的同伴關係，教育學生要互相幫助，友愛。第三，改變以學習成績為主，單一的評價體系，鼓勵全面發展。挖掘培養興趣、特長，找到自我價值。第四，對學生要積極關注。3.促進青少年自我意識的發展，引導其形成正確的自我認識，增加其積極的情感體驗。青少年辯證思維能力不完善，分析問題不全面，不客觀。這樣，很容易使其自信心不足，產生自卑心理。我們應該指導他們全面、客觀、發展地看待自己，形成正確的自我評價。如果一個學生長期得不到積極的情感體驗，則可能會對自己自暴自棄。給他們創造成功的機會，激勵他們不斷進步，克服自卑心理。