陰道鬆弛怎麼恢復?

General 更新 2023年10月15日

未婚女性陰道鬆弛怎麼恢復

玩得太多了，不玩慢慢就好了

陰道鬆弛究竟怎麼辦最好？

每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆馳就可以不藥而癒了。而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。而一些陰道鬆馳嚴重、甚至有陰道壁膨出的女性，就應該到醫院作陰道修補術了。

陰道鬆馳怎麼辦

恢復方法

運動療法

做骨盆肌肉鍛鍊，有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產後可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。

臥式鍛鍊：

1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

2、仰臥於床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時儘量將身體放鬆，然後再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時，呼氣，並反覆重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然後放鬆3秒鐘。現在可以拿出手指，並且繼續練習放鬆收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續6周，練習時如果能夠收縮與放鬆自如，可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放鬆各一次。

3、另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。

女性陰道鬆弛怎樣才能恢復

你好，平時可以多做提肛運動，或可以考慮做陰道緊縮術。

女人陰道鬆弛怎麼辦 m.可以回覆嗎,用什麼土辦法最好

一般女性生育完成後，陰道都會或多或少發生鬆弛的現象。這是不可避免的。

另外，長期高頻率的發生性愛關係也會造成這種現象出現。

陰道鬆弛沒什麼土方法，因為它本身是個自然的生理過程，只是現在的醫學美容很發達了，可以考慮做個縮陰手術，回覆到之前的狀態！

陰道鬆弛究竟怎麼辦才好？

陰道口鬆了可以恢復麼,有什麼辦法

一些女性尤其是生育過的女性容易出現性生活時快感的下降甚至消失，其中當然有許多原因，但陰道鬆馳是重要的原因之一。陰道鬆馳是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰道周圍肌肉鬆馳、陰道變寬，嚴重者可有陰道壁膨出。其最常見原因是自然分娩後，盆腔肌肉群恢復欠佳，甚至是受到損傷，造成陰道鬆馳。陰道鬆馳時，由於陰道寬鬆，使得性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，性器官的接觸也就難以達到充分、滿意。我們已經討論過，女性要充分滿足其接觸的慾望後才有可能達到性高潮的體驗。所以，當女性出現陰道鬆馳時，性生活快感下降甚至消失也就容易出現了。女性的產後恢復性鍛練就尤為重要。即使是剖腹產的女性，由於臨產時盆腔的肌肉、韌帶也是充分伸延、為嬰兒出生做好產道準備的。所以，女性應該在產後儘早進行恢復性鍛練，而且應該特別注重盆腔肌肉的運動。我國傳統的“坐月子”的習慣對日後女性的生活是不利的。那麼，產後女性，或者已經出現陰道鬆馳的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢？我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆馳就可以不藥而癒了。　而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。順便說一下，我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態行走的女性，由於她們在行走時是需要繃緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練，她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗。而一些陰道鬆馳嚴重、甚至有陰道壁膨出的女性，就應該到醫院作陰道修補術了。這種手術真的只是小手術，為了你的幸福，不要害怕去面對醫生。

陰道鬆弛怎麼辦才行？

你所說的陰道鬆弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況，主要人群為中年和產後女性。陰道鬆弛嚴重者會降低夫妻生活質量，韓國好手藝婦科認為這是由於自然產甚至人流均會引起彈性纖維斷裂萎縮，使得肌肉鬆弛，多產婦由於產道反覆損傷，陰道自然較鬆弛。讓鬆弛的陰道變緊緻目前最有效的方法就是做緊縮術。當然！手術方法不同效果也是不一樣的。現在最先進的手術方法是“後方膣圓蓋術”。這種手術不僅能由內而外整體將陰道緊縮到年輕時緊緻的狀態，最主要的是對子宮脫垂症可以一次性治癒省時省力。

現在治療陰道鬆弛的方法太多了，到底那個才是真的有效呢？

鍛鍊確實可以幫助恢復的，而且經常鍛鍊對健康也是有益的，不過配合你說的這個效果會更快，你堅持下去就可以了

陰道鬆弛有什麼方法恢復緊緻嗎

您好！

問題分析：目前有四種方法可以達到縮陰效果，縮陰運動、藥物縮陰、縮陰按摩和手術縮陰。瑜伽運動是陰道變緊縮的最好的方法。

康復指導：兩腳伸直合，兩手平放掌心向下也伸直，然後雙腿微微屈起。然後用力把整個腹部提起成弧形，停留大約一秒後放下，再重複，在做這個瑜伽縮陰的同時，也同時運用到提陰的力量，身體向上弓起時，就把陰道夾緊，身體放下時在放鬆。做瑜伽縮陰的時候，如果把膝蓋用力靠攏會更累，但也更有效。這個瑜伽的最大的好處就是可以提臀收腹，還可以鍛練身體的柔韌性。