上課走神怎麼辦?

General 更新 2024-06-03

上課走神怎麼辦?

上課注意力不集中怎麼辦？

無論做什麼事，如果分散注意力就會出現差錯，鬧出笑話。

傳說清朝時候，有個縣官，因天氣熱，便想買副竹床躺躺涼快涼快。於是，他把僕人叫來吩咐說：天氣熱了，你到街上給我買副竹床回來。說完交給僕人一塊洋錢，叫他快去快回。豈料僕人漫不經心地把竹床誤聽成豬腸，於是肉店老闆一看是縣衙門的人，連忙揀上一副上好的豬腸，秤後還有餘錢，又將兩隻豬耳搭上。僕人一見，眉開眼笑，心想：老爺只叫我買一副豬腸，現在卻多了兩隻豬耳朵，正好給我下酒用，便偷偷將兩隻豬耳朵塞進自己的褲腰裡。

僕人手拿著豬腸回到衙門，眯著雙眼對縣官說：老爺，豬腸買回來了縣官見僕人買回來的是豬腸，頓時火冒三丈，罵道：你這個混蛋，叫你去買竹床、為什麼買回豬腸，耳朵到哪裡去了？僕人一聽，嚇得面如土色，連忙拿出兩隻豬耳朵，顫抖著雙手呈上給縣官，哆哆地說：老爺……明察，耳朵在這……

這則笑話讀來引人發笑，僕人鬧笑話的原因，主要是分散注意力，誤聽了縣官的話。

在學習中，同學們也常有分散注意力的現象出現。比如，老師在課常上講課，有的同學卻偷偷地玩玩具，或者想著未完成的作業，想著電影、電視中的情節，想著運動場上激烈的比賽。結果，當老師課堂提問到他時，就往往站起來答非所問，弄得鬨堂大笑。要知道，注意是心靈的警衛，學生上課時分散注意力，就等於注意這個警衛失職了，它將該接收的信息拒之門外，而讓不該接收的信息闖入人心靈，使正常的學習受到了影響。

造成課堂上開小差和走神的原因是多方面的，有的同學是忽視了課堂45分鐘的重要性；有的同學主要是聽課目的不明確；有的則是身體不適、疲勞或飢餓；有的是基礎差聽不進去；有的是由於心情激動而無法集中精神等。那麼，怎樣克服上課分散注意力的毛病，專心致志地聽好課呢？

第一，要重視45分鐘的聽課時間。小學生的學習主要是通過課堂教學來完成的，但是有些同學沒有把握好這一重要的學習機會，他們往往寄希望於課後自己看書來解決老師所講的問題。因而在這種思想支配下，他們上課也就沒有要求自己集中精力去認真聽課，結果將寶貴的時間白白浪費掉。因此，希望同學們懂得珍惜上課45分鐘的寶貴學習時間，保證將注意力集中到課堂上來。

第二，明確聽課的具體任務。一節課剛開始時，老師往往會將本節課所要完成的任務和要求達到的目的明確提出。這時同學們一定要一一記住。並根據這些要求認真聽好老師的課。這樣，帶著一定的任務聽課。注意力就容易集中了。

第三，打好知識基礎，掃除聽課障礙。有些同學學習基礎不夠紮實，知識缺漏多。造成聽新課困難和聽不懂，這樣就很難集中精神往下聽了。這些同學解決上課分心的首要任務是紮紮實實打好基礎，及時補好知識缺漏，形成學習上的良性循環。

第四，加強意志鍛鍊，提高自我控制能力。上課坐45分鐘難免會辛苦，也難免會有內外的干擾，這時，同學們要憑意志力來自我約束、自我監督、自我控制。把注意力自始至終集中到聽課上來。

第五，生活要有規律，要按時作息，並且要克服看電視或玩遊戲機到深夜的習慣，不要讓無聊的事耗費寶貴的精力，以保證有充沛的精力來滿足學習的需要

上課總是走神怎麼辦？

我是注意力吧吧主，針對注意力不集中，走神的情況。

1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習“精英特速度記憶訓練軟件”中的：靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。

2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。

3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟件訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟件》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。

4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。希望你早日進步！具體可以到《注意力吧》裡交流討論。

上課經常走神怎麼辦呢？

提示：給你說幾點造成課堂上開小差和走神的原因是多方面的，有的同學是忽視了課堂45分鐘的重要性；有的同學主要是聽課目的不明確；有的則是身體不適、疲勞或飢餓；有的是基礎差聽不進去；有的是由於心情激動而無法集中精神等。那麼，怎樣克服上課分散注意力的毛病，專心致志地聽好課呢？第一，要重視45分鐘的聽課時間。小學生的學習主要是通過課堂教學來完成的，但是有些同學沒有把握好這一重要的學習機會，他們往往寄希望於課後自己看書來解決老師所講的問題。因而在這種思想支配下，他們上課也就沒有要求自己集中精力去認真聽課，結果將寶貴的時間白白浪費掉。因此，希望同學們懂得珍惜上課45分鐘的寶貴學習時間，保證將注意力集中到課堂上來。第二，明確聽課的具體任務。一節課剛開始時，老師往往會將本節課所要完成的任務和要求達到的目的明確提出。這時同學們一定要一一記住。並根據這些要求認真聽好老師的課。這樣，帶著一定的任務聽課。注意力就容易集中了。第三，打好知識基礎，掃除聽課障礙。有些同學學習基礎不夠紮實，知識缺漏多。造成聽新課困難和聽不懂，這樣就很難集中精神往下聽了。這些同學解決上課分心的首要任務是紮紮實實打好基礎，及時補好知識缺漏，形成學習上的良性循環。第四，加強意志鍛鍊，提高自我控制能力。上課坐45分鐘難免會辛苦，也難免會有內外的干擾，這時，同學們要憑意志力來自我約束、自我監督、自我控制。把注意力自始至終集中到聽課上來。第五，生活要有規律，要按時作息，並且要克服看電視或玩遊戲機到深夜的習慣，不要讓無聊的事耗費寶貴的精力，以保證有充沛的精力來滿足學習的需要

上課注意力不集中，聽講總是走神怎麼辦？

防止上課走神的22個方法

1．上課要盯著老師，以防走神。2．適合自己的聽課姿勢，但要適度。

3．同桌相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。

4．上課時工具書在手邊，節約時間，防止走神。

5．適當聯想，但不是走神，而是老師講解內容的深化和廣化。

6．聽課一定要提出問題。

7．對於老師多次重複講的內容要耐心多聽幾次，溫故知新。

8．聽課要聽重點，聽框架，構建知識體系，爭取使重點內容起提綱挈領的作用。

9．具有強烈的學習上進心，強烈的上進心可以鞭策著你前進，時刻提醒你努力學習，不忘根本。

10．培養堅強的毅力，毅力是一個人達到成功的條件，可以把學習與其它事情聯繫起來，逐漸在學習上培養堅持不懈的努力。

11．上課保持一種緊張感，時刻跟著老師的思路走。

12．上課筆記應該記大體框架，課下整理，不要放過任何一個小的細節13．強迫自己上課不要去分神，當分神的時候，心裡默唸幾遍“別走神，別走神”，也可在顯眼位置貼上“集中精力”“專心致志”等警示語。

14．對學習保持濃厚的興趣，要有強烈的求知慾。

15．根據自己的實際情況，找適當的時間預習。

16．保持每天有一定的複習時間。

17．常回頭看看，想想，時常反省。

18．簡單的事情重複做。

19．上學放學路上安排一下計劃。

20．不要應付作業。

21．對於特殊盯目中抽象出一般方法進行整理總結，對其加以記憶，以便於以後運用。

22．尊重老師，尊重老師的勞動，欣賞老師的優點。

上課老師走神怎麼辦？

我是注意力吧吧主，針對注意力不集中，走神的情況。

怎樣才能避免上課走神?

防止上課走神的22個方法1．上課要盯著老師，以防走神。2．適合自己的聽課姿勢，但要適度。3．同桌相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。4．上課時工具書在手邊，節約時間，防止走神。5．適當聯想，但不是走神，而是老師講解內容的深化和廣化。6．聽課一定要提出問題。7．對於老師多次重複講的內容要耐心多聽幾次，溫故知新。8．聽課要聽重點，聽框架，構建知識體系，爭取使重點內容起提綱挈領的作用。9．具有強烈的學習上進心，強烈的上進心可以鞭策著你前進，時刻提醒你努力學習，不忘根本。10．培養堅強的毅力，毅力是一個人達到成功的條件，可以把學習與其它事情聯繫起來，逐漸在學習上培養堅持不懈的努力。11．上課保持一種緊張感，時刻跟著老師的思路走。12．上課筆記應該記大體框架，課下整理，不要放過任何一個小的細節13．強迫自己上課不要去分神，當分神的時候，心裡默唸幾遍“別走神，別走神”，也可在顯眼位置貼上“集中精力”“專心致志”等警示語。14．對學習保持濃厚的興趣，要有強烈的求知慾。15．根據自己的實際情況，找適當的時間預習。16．保持每天有一定的複習時間。17．常回頭看看，想想，時常反省。18．簡單的事情重複做。19．上學放學路上安排一下計劃。20．不要應付作業。21．對於特殊題目中抽象出一般方法進行整理總結，對其加以記憶，以便於以後運用。22．尊重老師，尊重老師的勞動，欣賞老師的優點。

高一上課容易走神怎麼辦？

上課容易走神，一般說來，如果排除生理器質病變，或心理上的注意力障礙因素，上課注意力分散不外有那麼幾個方面的原因：一是個人學習方法、策略上的問題。比如，課前沒有養成預習習慣，課堂不做筆記，等等；二是與思維活躍，情緒自我控制能力差的心理特徵有關；三是有偏科思想，對不感興趣的科目有厭倦情緒；四是與教師的課堂教學藝術有關。

建議你：一是課前一定要養成良好的預習習慣。通過預習，思考並發現問題，再把問題帶進課堂，力求從老師的講課中去尋求問題的答案。如果聽課後仍然不明白，一定要找老師、同學幫助，直至得到正確的解答；二是平時可以通過制定科學合理的學習生活計劃，並嚴格執行，以此來鍛鍊個人的自我控制能力；三是努力做好課堂筆記，也是集中注意力的好方法。一般老師授課，重點、難點都集中在每節課的前二十分鐘左右，所以這一時間段，你一定得強制自己做好筆記；四是課後的複習、練習一定要把當天學習的內容弄懂，如果似懂非懂，聽老師講新的內容，知識連接不上，肯定難以理解新的內容，聽課就難免會分心。

上課老走神怎麼辦？

不少學生經常為自己上課“走神”而煩惱，並千方百計克服和控制“走神”現象，結果不但“走神”現象照樣出現，而且還白白耽誤了許多時間，使他們陷入了無解的怪圈之中。高中二年級的小梅(化名)說她總在上課時“走神”，心裡越著急就越沒法集中注意力聽講。她還說：“我的父母也沒逼我學習，自己也不是什麼強迫症。真的，我查過好幾本心理學的書籍，證明我的心理絕對是正常的。只不過是我自己希望能多學點知識，多長點本領，僅此而已。”小梅還強調說自己是語文課代表，一向成績不錯。可“走神”之後就一直影響學習，也困擾著她的心情。小梅：記不清具體時間了，好像是進入高中後的某一次上物理課吧，感覺理解困難後就出現了“走神”廠象。從那之後，這種“走神”就特頻繁、也特嚴重，雖然上別的課也會偶爾“走神”，但絕不會像上物理課那樣，不僅長時間“走神”，而且情緒也特別不好，心裡還特別緊張、焦慮和不安，這已成了我目前最大的學習障礙。其實，我學物理最認真。我表示能夠理解她的這種苦惱，並嘗試著與小梅一起分析問題的原因。在小梅的意識層面，她希望通過努力學習的方式超越父母，來實現心中的理想。可在潛意識中，她又會自覺不自覺地認同母親的那句：“女孩沒必要讀那麼多書，物理就沒幾個女孩能學好的。”小梅之所以在潛意識裡認同母親，是因為受到社會中集體無意識的影響。在傳統觀念中，人們總認為女孩子不是學理科的料。於是，這兩種互不相融的觀念相互排斥、相互衝突，進而影響和干擾著她現實中的學習狀態，導致她在上物理課時經常不由自主地“走神”。弗洛伊德精神分析理論的觀點認為，人們無意識行為背後的有意識都是下意識的，是習慣成自然的，常常是自己不能意識到的。而小梅母親的一句：沒見過幾個女孩子能學好物理的，你也不會例外。這句話不過是激活了小梅一直以來潛伏於心的不良自我心理暗示：女孩子學物理就是困難。這種潛意識的影響作用與她現實中誓言的衝突，是導致她每次上物理課“走神”的根本原因。反過來，這種過分關注的行為又加重了她的緊張、焦慮和不安，並直接影響到目前的學習狀態，產生了所謂的學習障礙。生活在社會中的任何個體都難免受到這樣或那樣的集體無意識的影響，它們甚至會在記憶的深處留下積澱，並潛移默化地影響人們的行為，左右人們的學習、工作或是生活狀態。不過，只要當我們發現並果斷地剔除這些潛伏於心的、干擾我們學習的真正原因之後，那種無緣無故頻發的“走神”現象便會逐漸隱退，甚至消失。 “走神”雖然是人們的一種無意識行為，但偶爾“走神”反而可以幫助我們擺脫緊張和壓力感。我們對大腦的“走神”既不忽略，也無須刻意控制，可將“走神”視為有意識地讓大腦輕鬆一下，讓思維變得更加輕鬆和活躍。

孩子上課走神是怎麼回事

這位父親（母親），您好我今年23歲，女，希望我的經歷能幫到您

我以前上課也走神的，總想寫亂七八糟的事情，我母親以為我有病，帶我去看精神科，最終也只得出我的精力比一般孩子多的結論。這件事讓我產生了對家的厭惡感，導致我現在工作一點都不想回家。

這個沒什麼大不了的，孩子小時候多半都好奇好動，他們需要去認知這個社會跟世界，但是如果上課老不聽課是會影響學習，我建議你們跟他好好談談，態度不要太過專制了，你可以問他：媽媽今天聽說你上課又走神了，可不可以告訴媽媽你在想什麼呢？如果他抵觸，你一定要表明態度：你不會罵他更不會打他，而是想幫助他。他會告訴你的，比如他在想外星人，比如他在看雲彩，比如他喜歡上了哪個女孩子。早戀不是問題，問題是要怎麼去處理好這件事，打罵是起不了任何作用的，如果孩子早戀，你可以先跟他談談，你跟你丈夫是怎麼相愛的，告訴他真的愛情是什麼含義，生活需要具備什麼條件，說完讓他自己去想。然後你可以去拜訪這個女孩的家人，請他們做與你一樣的事情。不要覺得我不要讓訂子走彎路，你們可能的確是為孩子好，可這種太過愛護的態度反而會害了孩子，如果你們都不在了，他自己要靠什麼生存？誰來告訴他該做什麼該怎麼做？讓孩子吃點虧走點彎路沒什麼的，只要他不至於走得太偏。做個聰明的家長

上課容易走神怎麼辦？

注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？

方法之一：運用積極目標的力量

這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。

同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。

同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。

方法之二：培養對專心素質的興趣

有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所讚揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱讚的注意力集中的能力。

同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。

方法之三：要有對專心素質的自信

千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。

如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。

對於絕大多數同學，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學們對自己實行訓練。經過這樣的訓練，能夠發生一個飛躍。

方法之四：善於排除外界干擾

要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。毛澤東在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞裡、車水馬龍之處讀書。為了什麼？就是為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。