晚上失眠喝什麼茶好?

General 更新 2023年10月15日

失眠的人喝什麼茶好

桂圓茶：桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

儘量吃的清淡一些的，溫熱的白開水也是可以的。關鍵還是精神上的放鬆自己。

失眠就不要喝茶了，如果非要喝點啥可以喝點五味子泡的水，可以安神。

桑椹60克，煮水，加白糖少量，睡前服，三日即好。

親，晚上不能喝濃茶和咖啡，那是提神的。你可以試試下面幾種：

1、普洱茶

普洱茶是世界上唯一的後發酵茶，其茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進睡眠。普洱茶還有養胃功效，同時它的茶鹼、茶多酚等在長期後發酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對人體不刺激，還能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化。

2、薰衣草茶

可以淨化心緒，舒解壓力、鬆弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經、紓解壓力，可令緊張情緒快速鬆弛，解除焦慮，幫助入眠。

3、琥珀茶

琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、硃砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。

4、菩提葉+百合花+洋甘菊+熏衣草

菩提葉對於安神鎮靜、改善睡眠效果明顯，相當適合不易入睡的人飲用，加入了熏衣草的芳香，給人舒暢與清新的感受，同時撫平焦慮與緩和緊張性頭痛，而洋甘菊百合花則能強化神經系統，使人感覺祥和、鎮靜。