產後骨質疏鬆要怎麼辦?
General 更新 2023年10月15日
產後骨質疏鬆是什麼原因引起的
生產後的骨質疏鬆主要的原因是乳汁分泌，因為乳汁中有著豐富的鈣，是嬰兒的主要食用來源，而哺乳期的女性一天要分泌幾百毫升的乳汁，這樣鈣的丟失量就大了，如果沒有得到及時補充，母體鈣代謝就會出現負平衡，骨密度降低出現骨質疏鬆了。
產生骨質疏鬆一般會有小腿抽筋，腰背痠痛，下肢浮腫，牙齒鬆動，倦怠乏力等症狀，會在妊娠中晚期開始，如果產後沒有及時補充，一直延續到分娩後兩年左右。
我們當然是要預防產後骨質疏鬆的，而適合的方法，是在日常飲食中供給之外，還需要加上運動，以及日晒來彌補，不讓骨質疏鬆帶給我們更多的影響與傷害了。