月經量多吃什麼好?

General 更新 2024-05-20

經期多吃什麼好

經期是女人最脆弱的時候,一定要注意補充營養,下面特絲芙就給大家介紹一下月經期間飲食的注意事項。

經前忌鹹食:

鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來前,孕激素增多,易出現水腫、頭痛等現象。月經前煩躁不安、便祕、腰痛者,宜大量攝食促進腸蠕動的食物,如生青菜、豆腐等,以調節身體不適狀態。

初期多吃開胃食品:

這段時間常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止,故應少吃。

中期多補蛋白質:

這段時間要吃營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢。攝取足夠的蛋白質,在午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經期所流失的營養。

在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、幹豆等富含B族維生素的食物。避免飲用咖啡和茶,因為這類含咖啡因飲料會增加焦慮、不安的情緒,可改喝大麥茶、薄荷茶等。

經後可以補血:

經後需要多補充含蛋白及鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等食物來補血。經期刻意吃甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內激素平衡,加重不舒服的感覺。

經期飲食保養看似簡單,堅持卻很不容易,特絲芙提醒女性朋友們,為了身體健康,一定要管住自己的嘴,吃出美麗來。

月經量多吃什麼好

病情分析:月經過多(menorrhagia)的定義是連續數個月經週期中月經期出血量多,但月經間隔時間及出血時間皆規則,無經間出血、性交後出血、或經血的突然增加。繫有排卵型功能失調性子宮出血中的一類。臨床上以出血時間與基礎體溫(BBT)曲線對照,將有排卵型功能失調性子宮出血分為月經量多與經間出血兩類。

指導意見:經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

木耳

屬熱證者還可選食小麥、小米、赤小豆、綠豆等,血瘀者,酒及食醋等可適當配用。

血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說,每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此,從原則上講,月經乾淨之後應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品有:牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經量多吃什麼調理

黑木耳大棗湯:大棗20枚,黑木耳10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。

羊肉生薑當歸湯:當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟後加鹽,飲湯食肉。

益母草烏骨雞湯:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,益母草30克,將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。

保證充足的睡眠時間

俗話說:"女子以血為本,以肝為先天",養肝血對女人來說至關重要。肝血不足,月經量容易變少,睡眠比實物更養肝血。所以月經量少的人,要保證充足的睡眠,最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養,改變月經量少的情況。

可服用藥物

1.指迷茯苓九 每日2次,每次5克,吞服。用於痰溼者。

2.河車大造丸 每日2次,每次3克,吞服。用於腎虛精不足者。

3.調經活血片 每日3次,每次5片,吞服。用於氣滯血瘀經行不暢者。

4.益母草膏 每日3次,每次2匙,開水沖服。用於經行不暢者,亦可經前2~3天服。

月經量多的飲食,食療,月經量多吃什麼好

1、生化蜜膏:當歸益、母草各30克,川芎桃仁、甘草、丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫...

2、兩地膏:生地、地骨皮各30克,玄蔘、麥冬、白芍各15克,阿膠30克,白蜜40毫升

月經過多吃什麼好女性月經過多注意事項

月經過多的食療法

1、地黃益母酒

材料:益母草10克,黃酒200毫升,生地黃6克

製作方法:取一個滲出瓷瓶(或杯),將黃酒倒入瓷瓶中,然後加入益母草和生地黃,蒸20分鐘,主要要隔水蒸。

服用方法:每日兩次,每次服用50毫升。

適應症:該食療方具有活血止血的作用,血瘀型月經過多、月經紫色、月經血塊伴痛經者,舌苔紫暗者都適用。

2、母雞艾葉湯

材料:艾葉15克,老母雞一隻

製作方法:老母雞、艾葉都清洗乾淨,將老母雞切成塊,兩者一起放入鍋中煮湯就可以了。

服用方法:一劑藥湯分2-3次服用,在月經期連續服用2-3劑。

適應症:該食療方適用於體虛不能攝血而導致的月經過多者,或伴有失眠多夢、心悸症狀者。

3、濃茶紅糖湯

材料:紅糖、茶葉適量

製作方法:茶葉加水煮成濃茶,差不多一碗的量,煮好後去渣,然後根據自己的口味加入適量的紅糖,攪拌均勻。

服用方法:每日一次

適應症:該食療方具有清熱的功效,適合月經前期量過多者。

4、歸芪雞

材料:黃芪30克,雞肉250克,當歸20克,味精、鹽適量

製作方法:雞肉洗淨切成塊,和當歸、黃芪一起放入砂鍋中,然後加入適量的水,用文火燉熟,加入適量的味精和鹽就可以了。

服用方法:每週服用3次。

適應症:雞肉能溫中健脾,黃芪、當歸能益氣養血,又能雞肉的羶氣,該食療方可補氣血,治療月經過多。

女性月經過多有哪些注意事項

【注意身體保健】要增加營養,多吃含蛋白質豐富的食物以及蔬菜和水果。在生活上勞逸結線路,不參加重體力勞動和劇烈運動,睡眠要充足,精神愉快,不要在思想上產生不必要的壓力。

【應用藥物進行止血】藥物止血的方法有兩種:一種是使子宮內膜脫落乾淨,可注射黃體酮;一種是使子宮內膜生長,可注射苯甲酸雌二醇。再用些止血藥物,如雲南白藥、安絡血、維生素K、止血芳酸和止血敏等,一般都可以達到止血目的。

【恢復卵巢功能】調節月經週期。一般連續服用已烯雌酚等藥物,每天0.5-1克,連用20天,用藥最後5天增加註射黃體酮每天20毫克。一般青春期功能性子宮出血,隨著年齡的增長和合理治療,可以很快痊癒。對於有排卵性功能性子宮出血,在排卵前期注射絨毛膜促性腺激素,可望調節月經週期。

月經量多吃什麼食物好

食物方面暫時沒有特定的說吃什麼可以減少月經量的。因為它只是一種症狀,要找到引起它的原因才可以解決問題。 月經過多在中醫上看,是指月經週期基本正常,但是月經量超過100毫升,即為月經過多。分為氣虛型、血熱型和血瘀型。 根據經血的顏色可以知道是屬於哪一種類型的月經過多。明確了你是屬於哪種情況的月經過多是,就可以用食物來調理了。 所以如果你的量很大,建議你先去看一下中醫,先確診一下

月經失血過多吃什麼好

1.供給含鐵豐富的食物,

2.供給高蛋白飲食,促進鐵的吸收和合成血紅蛋白,

3.供給含維生素C高的食物,使三價鐵還原為易吸收的二價鐵,

4.糾正不良的飲食習慣,克服長期偏食素食等不良習慣。

女性貧血吃什麼好?適宜食物 :

1、主食及豆類的選擇:紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。

2、肉蛋奶的選擇:豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶製品等。

3、蔬菜的選擇:黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。

4、水果的選擇:大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃、橘等。

5、其他:黑芝麻、松子、紅糖等。 飲食禁忌忌吃生冷性涼之物

月經量多吃什麼好?該怎麼來改善呢??

月經量多會流失較多鐵、蛋白質礦物質,經期後容易導致血氣不足、貧血等,飲食方面多吃含鐵和蛋白質的食物,如豬肝菠菜湯、鴨肝、豬血湯、紅色瘦肉、黑木耳、蛋黃、魚蝦、紅棗、枸杞、紅糖等。

此外,也可以選擇一些補血營養品進行調理,如鐵之緣片,可以補足因失血流失的營養物質,及時的補血調理身體,預防和改善頭暈、乏力等不適症狀。

月經過多吃什麼好

經期是女人最脆弱的時候,一定要注意補充營養,下面特絲芙就給大家介紹一下月經期間飲食的注意事項。

經前忌鹹食:

鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來前,孕激素增多,易出現水腫、頭痛等現象。月經前煩躁不安、便祕、腰痛者,宜大量攝食促進腸蠕動的食物,如生青菜、豆腐等,以調節身體不適狀態。

初期多吃開胃食品:

這段時間常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止,故應少吃。

中期多補蛋白質:

這段時間要吃營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢。攝取足夠的蛋白質,在午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經期所流失的營養。

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