跑完步喝水為什麼噁心?

General 更新 2023年10月15日

跑完步，腦袋發懵，發暈。喝水想吐了，怎麼回事。

你好，如果平時缺少運動，突然運動後可能會出現，休息一下可以慢慢好轉。可能有乳酸堆積，大腦輕度缺氧等

跑完步喝水有什麼害處

你好，劇烈運動時後飲用大量的水，會使胃部膨脹，妨礙隔肌活動而影響呼吸。會使胃酸濃度降低而影響消化機能。劇烈運動之後，由於體內鹽分因大量排汗而消耗較多，大量喝水並不能補充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響機體正常生理機能，會發生肌肉抽筋的現象。運動後心髒的活動仍然很激烈，大量喝水會增加循環的血量，加重了心臟的負擔。

跑完步後為什麼不能大量喝水

人在劇烈運動後，往往會出大量的汗水以帶走熱量，汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽分。如果馬上喝大量的水，會增加汗水的排出，使鹽分損失更多，還會增加血液循環的量，從而加重心臟的負擔。所以，人在劇烈運動後不宜馬上喝水跑完步不能立刻喝水?所以運動完了之後,喝水的時候,一定要少量多次的飲,不要一下飲用很多水。因為在運動以後體溫是增加的,你又要出汗,又要排水,這樣反覆的大量飲水,容易導致水中毒...運動之後不能只喝白開水或者清水,裡面要加一點鹽分,如果運動過後,馬上喝很多白水,裡面又...沒有電解質這一些,…在準備增加運動量時,要注意運動量的增加要循序漸進,最好不要陡然猛增,還要注意做好運動前的準備活動和運動後的整理工作.在劇烈運動後,不宜馬上停止下來,最好的辦法是慢步,這樣有利於心肺的正常恢復,再有,在大運動量的運動後,不要馬上喝水,最好等心率正常後,再飲水.

為什麼剛剛跑完步不可以大量喝水？

劇烈運動後胃腸處於興奮下狀態，消化活動易痙攣，且功能發揮不好

為什麼早上跑步回來喝杯熱水會感到噁心

你是跑完步就喝的吧，休息半小時就好了。

關於跑步噁心的一些因素

1.你小腹本來就有問題，跑步使它顯現出來。去看病

2.如果是冬天跑步，你用嘴呼吸，自然口乾舌燥，並且你想過沒，冷空氣直接進到胃裡，刺激了胃部，順帶引起小腹疼痛。少用最呼吸，跑前多喝水，或者儘量鼻子呼吸(口吸鼻呼，如果反過來用鼻吸氣可能打噴嚏而影響跑步)

3.沒做準備運動就直接開跑，引起岔氣等等現象。做好準備運動吧 4.可能是你吃的多了，休息少了，跑步幅度太大，顛簸狠了，導致你想吐適量吃飯，多休息

為什麼人跑完步後會想喝水