橄欖油發胖嗎?

橄欖油會發胖嗎

近年來，橄欖油因其保健功效備受推崇，但再“健康”的油，也需要注意每天的攝入量。否則，不但發揮不出其保健功效，還容易帶來其他健康隱患。

橄欖油是人類歷史上最古老的食用油之一，是營養素保存最完整的油脂。無論涼拌還是烹炒，其略帶橄欖味的獨特氣味都能給人帶來清新的口感。橄欖油富含單不飽和脂肪酸，有利於降低血液中的“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”，對控制血脂有益。

儘管橄欖油有很多保健功效，但和其他食用油一樣，每百克含99.9克脂肪和899千卡熱量。因此，吃多了也對健康不利，同樣會造成肥胖等問題。橄欖油每天食用不宜超過30克，最好限制在25克以下。

吃橄欖油就會不會變胖？

不會，喝橄欖油，幫助消化，反而有減肥的功效。 本人現正在喝田園樂的橄欖油，挺不錯的，入口很滑，很香，仔細回味，還有稍微的苦味 挺不錯的，就是每天喝有點小貴

採納哦

橄欖油不會使人發胖？

看是什麼橄欖油了，要是是美容橄欖油~~~~食用橄欖油可以吃。吃了不會發胖的。不同的油脂對人的作用是不同的。油的主要成分是脂肪。多吃飽和脂肪，如動物油脂、椰子油、黃油、可可脂等，你肯定會發胖；多吃必需脂肪酸ω－3和ω－6比率大於1：4的脂肪，如大豆油、花生油、玉米油、紅花油、菜籽油等，體內將失去平衡、出現肥胖、產生疾病；而經常食用橄欖油，因橄欖油中的必需脂肪酸比率剛好為1：4，你的身體不但不會發胖，而且各種慢性疾病也會逐漸減少。

聽說吃橄欖油不會肥胖是嗎？

的確有這回事，不過並不是每種橄欖油都適合的，很多MM現在都想減肥，吃很多減肥藥，或者可以節食，但是這些方法你真的實踐下來，能減肥的特別少，而且對身體也有傷害，如果用橄欖油的話建議是用特級初榨橄欖油，我女兒之前也一直說減肥，還要節食，我死活我讓，後面聽說橄欖油代替其它食用油有減肥的效果，其實是因為它的熱量比較低，而且有助於腸道消化，現在我都是用歐妮橄欖油 oliveworld.org/ 進口的效果更好，營養價值也高，但是用這個炒菜是絕對不會引發肥胖的，現在我女兒比以前吃得更有營養，但是消化好了，也沒有長胖。

橄欖油喝了會發胖嗎？

還是會有一點點的...只是沒其他的油那麼容易發胖...

橄欖油吃了會不會發胖？卡路里很高？每天吃多少合適？

首先吃東西會不會發胖是根據你自身的攝入熱量和消耗熱量成反比的，你吃的熱量多消耗少，自然就會胖，你攝入的熱量和自身消耗的熱量低，那麼你就不會出現太胖的情況，不過也不排除，熱量堆積，特別是每天坐的時間比活動的時間要短的時候，熱量堆積都會出現在腹部。如果是體胖的人攝入熱量最好是低一點，如果是想增肥的人最好是攝入高熱量易消化的，這樣更容易讓熱量轉化成能量供身體機能使用。

橄欖油真的能減肥嗎？

科普作家、科學松鼠會成員、《吃的真相》作者 雲無心 浙江省營養學會常務理事、 浙江醫院副主任醫師 陳潔文 出場專家 1.橄欖油最大的營養價值在哪裡？ 雲無心：橄欖油的不飽和脂肪酸含量很高。與飽和脂肪（比如奶油或者其他動物油）相比，它更健康。 陳潔文：橄欖油中含有豐富的微量元素角鯊烯、黃酮類物質和多酚化合物，能增強人體的免疫力。還有維生素A、D、E、K、F，這些都是易於被皮膚吸收的脂溶性維生素。 2.橄欖油的營養價值真的比普通油（葵花子油、花生油、菜油等）高嗎？ 雲無心：事實上，不飽和脂肪酸並非橄欖油所獨有，比如卡羅拉油（或者叫“芥花子油”）或者經過基因改良的植物油，比如葵花子和大豆，不飽和脂肪酸含量跟橄欖油也差不多。橄欖油中還含有一些維生素E以及其他多酚類化合物。這些成分具有抗氧化作用。不過，其他很多食物也含有這些成分。作為食用油，橄欖油還是不錯的，營養功效跟便宜的卡羅拉油一樣，可能比普通油要好一些，不過這個“一些”大概相當於奧運比賽前幾名之間的差距，“性價比”未必高。 陳潔文：橄欖油中維生素E的含量，每100克橄欖油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。 3.有人說橄欖油可以減肥，這是真的嗎？ 雲無心：減肥取決於吃進去的熱量和消耗的熱量，橄欖油跟其他油所含的熱量是一樣的。如果在正常飲食之外再額外吃點橄欖油，不僅不能減肥，還會增肥。 陳潔文：肥胖是因為攝入大於消耗，減肥跟橄欖油沒有直接聯繫。 4.橄欖油真的有利於心血管健康嗎？ 雲無心：美國藥食局（FDA）在2004年批准橄欖油可以使用這麼一條標註：“有限而非結論性的科學證據顯示：由於橄欖油中的單不飽和脂肪酸，每天吃兩勺（23克）橄欖油有利於減少冠心病的風險。為了獲得這一可能的益處，橄欖油需要被用於代替相似量的飽和脂肪並且不增加全天的卡路里攝入”。請注意這裡的粗體字，這個說法並不是“定論”。而且是每天吃兩勺以上，還需要在食譜中嫌少相同量的飽和脂肪才有此效果。 5.橄欖油適合每一個人嗎？ 雲無心：橄欖油跟豆油花生油菜籽油一樣，就是一種可以吃的植物油而已，沒有什麼特別的人不能食用的。 陳潔文：要注意控制用量。患有菌痢、急性腸胃炎、腹瀉者、胃腸功能紊亂者不宜多食。 6.如果用橄欖油代替日常的食用油來製作中式料理，比如大火爆炒、油炸，是不是可行？會比用其他食用油更健康嗎？ 雲無心：橄欖油的優勢在於其中的不飽和脂肪與抗氧化劑。在爆炒油炸中，這些成分容易發生變化，與其他油相比“優勢”反而更小。 陳潔文：不少人在吃橄欖油時也有個誤區，認為橄欖油只有做涼拌菜才能保住其營養。其實，它完全可以用來炒菜，但油溫不可過高，像煎炸都不行。實際上，不單是橄欖油，任何油都不適合高溫烹調。

橄欖油炒菜會胖嗎

橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的，不經加熱和化學處理，保留了天然營養成分。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂[1] 。

吃適宜的量是不會胖的。

若有幫助到您，幫忙採納一下，謝謝

橄欖油炒菜會胖嗎

不會的，這是很健康的油，就像平常那樣一般都木有啥問題，那是均衡營養，又不是整瓶整瓶的喝，對吧。

橄欖油怎麼越吃越胖

你好，尊敬的百度知道用戶朋友，，很高興為你解答問題！

因為他屬於高脂肪的食物，

而且你吃的還多，

祝你天天快樂，如有不足，可以繼續追問，果滿意請採納，謝謝，O(∩_∩)O~。