恰恰舞基本步有哪些?

恰恰的基本舞步有哪些？

恰恰的基本舞步請參看：

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11種恰恰基本步，是哪些？

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恰恰基本步共有幾種

1）恰恰走步

這是前後走的步子，節奏為2-3-4-1，向前邁步時，重心在前腳，後腳腳尖著地、腳背繃直；向後退時，重心在後腳，前腳腳尖著地、腳背繃直。在基本動作練習時，移動左腳時，右邊手腕帶動上臂向內下方畫圈後打直；移動右腳時，左臂向內下方畫圈後打直。頸椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然隨節奏運動，不要貫穿太多的力量。腰部肌肉收緊，胯步隨著腳和地面對抗而產生的力的方向而運動。

2）併合步

併合步是恰恰的基本步，其實是橫向的步伐，由於腳下與地面的對抗，得到了胯部的左右轉動。左腳先向左邁出，然後右腳跟隨，左腳再次向左邁出，右腳不動。這個節奏就是常說的“恰恰恰”。

3）定點轉

定點轉的節奏為最基本的2-3-4-&-1，定點轉是分為兩個動作完成360度旋轉的。一條腿如右腿直立，第一拍時左腳從前面穿過身體，邁向身體右側，這個節奏結束時身體向右旋轉180度，左腳直立；第二步原地換重心，即右腳直立。然後左腳從後面向左側打橫，完成“恰恰恰”的併合步。其中旋轉的節奏為2-4，併合步為4-&-1。旋轉時注意留頭。

4）紐約步

紐約步的節奏也為2-3-4-&-1，腳下和時間步、方步類似，先一條腿如右腿直立，左腿半腳掌著地。第一拍時左腳迅速從前面穿過身體，邁向身體右側，左腿直立，右腿稍彎曲，右腿膝蓋去貼緊左腿膝蓋，右腳半腳掌著地，此時為半重心狀態，重心在左右腳之間而偏左腿處，這個動作叫做“CHECK”。此時左臂整個向後上方打直，呈現一個類似於京劇“亮相”的動作，這個“2”的節奏時間要稍微長一些。下個節拍右腿蹬直，重心到達左右腳之間。然後左腿從前方邁回，完成合並步。

5）時間步

時間步是原地的重心轉換，後跟著一個合併步。

6）方步

方步是兩步合成一個十字形的步伐。第一步先左腳上前，完成“CHECK”，然後回來完成向左的併合步，結束時重心在左腳。第二步右腳向後方撤出，重心直接換到右腳，然後右腳上前，完成反向的合併步。

拉丁舞恰恰有哪些基本舞步？

原地換重心、時間步、方形部、work走步（三連恰）、後點步、狼德追步、扭臀追步、手拉手、紐約客、螺旋轉 其實基本步學好就行了

恰恰舞各步伐名稱

恰恰基本步伐講解 1 ．恰恰的基本元素應用 橫移步（合併步） 預備時雙腳腳踝併攏，腿部肌肉自然收緊，雙手打開。 步數 腳位 節奏 1 2 3 4 左腳向左側邁出一小步，同時左腿彎曲，左腳尖落地，膝蓋和腳踝均關閉向內扣，胯向右側打開，右側身體直立拉起，重心在右腳上，右腳跟落地； 時將左腿迅速用力伸直，右腳貼地向左拉動，右腳腳踝與左腳腳踝緊貼，並右腿彎曲，關閉內扣，右側胯骨下壓，左側胯骨向上頂起，呈現恰恰中並腳站立的基本形態，髖骨不存在向左或者向右的移動，此時左側肩部、肋骨、髖部、腿部為直線 同第1步 同第2 步，右腳與地面作用，將身體左推，同時左腳左移，並將重心轉移到左腳，此時右腿繃直，右腳腳尖向外，腳後跟不落地，右側線條拉長 2 3 4 1 注：雙肩保持平穩，並不因為左右腳的重心更換和彎曲而晃動，同時要注意腹肌和背肌的運用以及體側肋骨的壓縮與拉伸。 前面兩步是一拍，後面的兩個並步是半拍，最後一步為一拍。 2 ．恰恰舞的原地基本步的動作分解(時間步) 預備動作：左腳重心，右腳打開。也可以將右足放後，腳掌著地，腳背崩直。 步數 腳位 節奏 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 將右腳收回到左腳，腳掌著地換重心到全腳掌，左腿彎曲，膝蓋關閉，右腿重心 左腿彎曲，膝蓋向內關閉，右腿重心。在這兩部過程中，腳均踩住地面，和地面有相互的作用力，胯的位置只是水平面上的順時針和逆時針轉動，並沒有左右的移動 左腳向右側邁出，左腿彎曲，膝蓋關閉，重心依然在右腳 左腿為重心，右腿跟隨右移，彎曲膝蓋關閉 右腳對地面的反作用力使左腳左移一小步，重心到達左腿，身體直立，中段肌肉不能鬆懈 右腳收回貼住左腳腳踝，右腿彎曲 時左腿彎曲，重心在右腳 腿向右移一小步，膝蓋彎曲關閉，重心在左腳 左腿右移貼在右腳的右側，並且換重心 將作為重力腿的右腿向右側推出。 2 3 4 & 1 2 3 4 & 1 注：這個步伐過程中，腳尖不會離開地面，每次轉換重心時儘量用到腹肌的收縮來吸收兩腿動作可能造成的上下晃動，而保持雙肩水平移動，而沒有上下的跳躍。這個動作大多數都是雙方上半身閉式相持握完成的，因此要注意肩部下沉，手上不會給對方過多的力量而破壞對方的身體平衡，這就會要求中段有更好的平衡並收緊. 恰恰舞的一個顯著特點是用眼神和麵部表情來交流感情。多變的節奏，微妙的切分變化，可使你始終處在興奮之中。它的舞蹈特點以剛為主，剛柔並濟，胯部的扭動儘可能的擺過來，更能顯示迷人的魅力。那鼕鼕沙沙的鼓點既是舞蹈節奏，也是人們對生活的熱情追求。 上身動作：動右腳時，左手收縮，右手延伸。反之相同 重要提示：胯部動作由斜前到旁邊，第1步右腳收回時，膝蓋應斜對著左腳的腳尖，第2步左腳原地換重心時，膝蓋也應對著右腳的腳尖。 3. 恰恰的前進後退基本步 (1)前進鎖步 步數 腳位 節奏 1 2 3 4 出左腳經過右腳前邁，這裡的經過右腳指左腳前邁過程中和右腳平行時，左腳腳踝貼著右腳腳踝前移。出腳過程要快，到位後身體重心一定要在前腳，並且稍有前傾 右腳經過左腳前邁 左腳經過右腳前邁 右腳從後方向左腳貼近，此時右腿膝蓋貼在左腿膝蓋後方，雙腿均彎曲，右腳半腳掌著地，左腳全腳掌著地，這時髖關節面向正前方，並不因為雙腿的移動而左右擺動 2 3 4 & 1 2 3 4 & 1 5 6 7 8 9 10 右腳向下踩，並推動重心前移，左腿順勢向前邁一小步，右腿伸直，重心到達左腿，此時髖關節也朝向正前方 邁右腿 邁左腿 邁右腿 左腿貼在右腿後 推出右腿 (2)後退鎖步 右腳在前，腳尖著地，左腳在後，全......

恰恰·的基本步法口訣是什麼？

恰恰的基本步法口訣：左腳向後，重心在後腳，然後上重心，再復原。重心在左腳，右腳向前，重心在前腳，然後下重心，復原。

恰恰的基本步

恰恰恰的舞步源自於爵士，第1拍動胯，第2拍動腳，與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為中提示注意腰胯的扭動。

恰恰恰是胯的節奏的練習，由斜前到旁邊。基本舞步始終保持著爵士步的重心特點，即重心在直的那條腿上，這樣才能跳出緊湊利索的步伐。它的腳的動作非常重要，上步後沒有重心時，腳掌崩起來，腳背頂起來。

1. 時間步

預備動作：左腳重心，右腳打開。也可以將右足放後，腳掌著地，腳背崩直。

第1步，將右腳收回到左腳，腳掌著地換重心到全腳掌。

第2步，左腳原地，腳掌落地換重心到全腳掌。

第3步，右腳向右移動，全腳掌。

第4步，左腳並向右腳，全腳掌。

第5步，右腳繼續向右移動，左腳原地打開，腳掌著地，腳背崩直。

換一隻腳，做同樣的動作。

節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。

上身動作：動右腳時，左手收縮，右手延伸。反之相同。

重要提示：胯部動作由斜前到旁邊。

第1步右腳收回時，膝蓋應斜對著左腳的腳尖。

第2步左腳原地換重心時，膝蓋也應對著右腳的腳尖。

2. 古巴斷裂步

預備動作：右腳重心，左腳打開。

第1步，左腳斜前方上步，腳尖外轉，重心在兩腳之間，後面的右腿腳跟離地，膝蓋緊靠在左腳上，有反身動作。

第2步，右腳原地換重心右腳。

第3步，左腳回來。

換一個方向，右腳斜前方上步，做相同的動作。

節奏與數拍：恰恰ONE，恰恰ONE。

上身動作：左腳上步時，右手按腹，左手延伸。

右腳上步時，左手按腹，右手延伸。

也可以一隻手收縮，一隻手延伸。

重要提示：

古巴斷裂步的節奏與時間步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。學習這個動作必須強調的是，當上步時，大腿夾緊，重心在兩腿之間，要有反身的動作，身體和腳是相反的方向的，需要上身和腳的配合。右肩向前時，出左腳，左肩向前時，出右腳。後面腳的膝蓋一定要抵住前面腳的後面膝蓋。否則，很難學好這個動作。

3. 前進鎖步；4. 後退鎖步

預備動作：右腳重心，左腳打開。

第1步，上左腳。

第2步，右足原地換重心。

第3步，退左腳，右腳在前交叉。

第4步，退右腳，左腳在前交叉。

第5步，退左腳，右腳在前交叉。

第6步，退右腳。

第7步，左腳在原地換重心。

第8步，上右腳，左腳在後交叉。

第9步，上左腳，右腳在後交叉。

第10步，上右腳，左腳在後交叉。

節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，弗拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE恰恰 ONE TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE 恰恰 ONE）。

上身動作：退左腳，右手收縮，左手延伸。

上右腳，左手收縮，右手延伸。

也可以一手按腹，一手延伸。

重要提示：

鎖步動作幅度大，流動性強。是恰恰恰的一大特點，是在舞步之間起到連接和左右交換腳步的作用。從而增強了舞蹈的藝術性，跳的時候膝蓋外露，形成拉丁交叉的姿勢。

5. 定點轉

預備動作：右腳重心，左腳打開。

第1步，左腳穿越身體向右上步，留頭。

第2步，右腳原地推上來為軸右轉180°，此時重心在兩腳之間。

第3步，右腳後退。右轉180°。

第4步，左腳並向右腳。

第5步，右腳向右移動，左腳打開，換右腳，做同樣的動作。

節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO......

請問拉丁舞恰恰有多少常見的基本舞步？分別是什麼？

原地換重心，方形步，紐約步，手對手，定點轉，時間步，古巴斷步，劃圓，高級扭臀，希望對你有用。

恰恰舞基本步

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恰恰舞16步基本步驟有哪些?

十六步的舞步.十四步:按著摩登舞的架子男女做好準備姿勢.第一個動作:橫移步,共四拍,既1,2,3,4,.男士先出左腳,女士先出右腳,男女各橫移兩步;第二個動作:之字步,共四拍,1,2,3,4,男退進女進退側行並步各一次;第三個動作:叉轉,兩拍,1,2,男退女進;第四個動作:花邊步,六拍,1,2,3,4,5,6,男退進女進退.採用快四的曲子,然後又重新開始,不斷反覆跳.”