防掉髮吃什麼?

吃什麼食物能防止掉髮啊？

用(切過的)生薑塊摩擦掉髮的部分`5分鐘後洗掉就可以了,(如果在上班的話就不要用了,建議:可以買一些對生髮有幫助的洗髮液`平時注意保養`少吃激素食物。)

怎麼防止掉髮？吃什麼能長頭髮

防止掉髮、生髮的方法：

防止脫髮首先不能熬夜，要保重每天充足的睡眠，夜晚睡覺時間不超過11點，因為從夜晚11點到凌晨2點是肝臟排毒的最佳時機。早睡能夠讓我們排除體內毒素，對肌體的健康包括頭部皮膚都是很有幫助的。充足的睡眠能讓大腦得到休息，防止因為頭部供血不足而引起的脫髮。

經常洗頭，每週3次到5次， 溢脂性脫髮的人可以每天洗一次，清洗掉頭部多餘頭脂，防止因其堵塞髮根毛孔而脫髮。

洗髮水的選擇要慎重，可以選擇防脫髮的洗髮水，或者弱酸性的洗髮水，不能用肥皂或者鹼性大的洗髮水。會刺激頭皮而脫髮。

按摩頭部，頭部皮膚也需要經常按摩，可以用大拇指按住太陽穴，四個其它指頭肉面在頭部輕輕按摩頭部皮膚，動作不能太大，可以按住頭皮來回推動。可以在晚間睡覺前躺著床上做，也可以在洗頭時做。採用木質頭梳梳頭，也是按摩的一種。

經常吃新鮮水果，補充身體和皮膚需要的各種維生素。吃飯時候多吃蔬菜，少吃油膩或者辛辣的食物 唬刺激皮膚。多吃核桃仁 ，海帶等能補充頭髮營養的食物。

防止頭皮在太陽下長時間暴晒，頭皮在太陽下暴晒，會引起頭部皮膚汗腺大量分泌汗液和油脂，堵塞髮根毛孔，同時暴晒還會損傷髮質，讓頭髮乾枯。不能長時間帶帽子，會影響頭皮的自然呼吸，加快脫髮。

忌菸戒酒，吸菸喝酒會刺激頭皮，干擾身體新陳代謝，影響頭部皮膚營養的供給，加重頭髮脫落。

吃什麼預防掉頭髮

掉頭髮很容易讓人聯想到自己缺失了某些營養，那麼吃什麼能防止掉頭髮呢？下面我們就給大家介紹一些對頭髮有益的食物，看看吃什麼能防止掉頭髮。

吃什麼好

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1、蛋白質類食物頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

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2、補腎類食物一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫髮，腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。

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3、促血液循環食物頭髮吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮，因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。

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4、雜糧雜糧也是防脫生髮的一類好食物，它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節方式。

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日常如何護理頭髮

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1、 洗頭要徹底

洗頭看似簡單普通，其實是日常護理頭髮最中藥的一個環節。洗頭要注意一些小技巧。如洗髮次數不應該過多或過少，過多導致頭皮油脂被衝乾淨，失去了天然保護，過少則容易造成油脂分泌旺盛，不利於頭髮生長。

此外，洗頭的洗髮水一定要溫和，不要用特別刺激的洗髮水，過度刺激的洗髮水不僅本身對頭髮有一定的刺激，而且難以沖洗乾淨，留在頭髮的殘液容易對頭髮造成二次傷害，因此洗髮水要溫和，洗髮後吹風也要溫和，這樣才能在洗髮的過程中做好日常的頭髮護理。

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2、 護髮素的使用

僅僅是洗頭，可能無法達到最好的日常護理頭髮的效果，但是我們也不需要做過多的護理，使用一些護髮素就足夠了。護髮素不僅僅有一定營養的成分，而且能很好的中和頭髮中的負電荷，其中的主要成分陽離子季銨鹽可以中和殘留在頭髮表面帶陰離子的分子，並留下一層均勻的單分子膜，這層奇妙的東西會給頭髮帶來一系列好處：柔軟、光澤、易於梳理、抗靜電，並使頭髮的機械損傷和化學燙、電燙、染髮劑所帶來的損傷受到一定程度的修復。

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3、 按摩頭皮

頭髮的營養來自血液循環，因此血液循環的好壞對於頭髮的日常護理也是有非常重要的意義的。一般來說，洗頭的時候適當按摩一下頭皮，或者用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次頭，都會起到很好的護理和保健作用。

預防脫髮日常需要多吃什麼食物

【脫髮食療方法一】

黑芝麻250克，搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日

數次；黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病後虛弱、鬚髮早白”，“皮燥發枯、大

便燥結”，“腰膝痠痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病症。在烏髮養髮方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

【脫髮食療方法二】

用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮，取海帶，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服 6克，每日二次，有助於健康。

【脫髮食療方法三】

將中藥菟 絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。

【脫髮食療方法四】

生

發黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少

許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。此方具有生髮 護髮之功效。對

油風脫髮（圓形脫髮）、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。

【脫髮食療方法五】

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥 熱便祕者。

【脫髮食療方法六】

蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。

【脫髮食療方法七】

黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米 50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的。

吃什麼食物可以防止掉頭髮?

你這個問題屬於皮膚科類，你可以把熟地黃、枸杞子、何首烏、當歸、黑芝麻，煲水喝。如果覺的麻煩可以吃固腎生髮丸

吃什麼防止掉髮 10分

一、應該：1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。二、不該或禁食：1、避免太多的維生素A。2、使用荷爾蒙會加速脫髮。3、使用激素來使肌肉發達也會加速脫髮。4、少抽菸。5、不要大量喝酒。6、辛辣食物會暫時性地增加脫髮。三、心理調適：1、任何時候都不要大悲大喜，控制好情緒。管理情緒是最難的事情，當我們碰到不順心的事情時，一定要及時調整自己的心態，不要隨便發怒、生氣，這對自己的身體健康很不利，同時也會引起脫髮。有句話說得好：“開心是一天，不開心也是一天，那為什麼不開開心心地過好每一天呢？”2、減輕工作壓力，做到有張有弛，勞逸結合。工作是做不完的，錢也是掙不完的，但生命只有一次，沒有什麼比健康更重要了，所以當你工作累了的時候，一定要注意休息，而且休息後再工作也許效率比搞疲勞戰術更高，更有效。3、保持積極樂觀的心情，始終對克服脫髮問題保持信心和希福，隨著科學技術的發展，一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中，出現了象升派增發精華液等前沿的治療脫髮的產品，並運用於臨床，取得了令人驚喜的效果，相信你的脫髮問題也一定能夠得到解決；四、培養好的生活習慣：1、按時作息，不經常熬夜。2、經常做有氧運動，促進血液循環，這對頭髮的生長也很有幫助。3、告別單身，享受幸福的愛情生活

吃什麼藥能防止掉髮？

1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。 脫髮食療法 脫髮原因多種多樣 ,藥物治療很難起到較好療效 ,但是科學合理的飲食卻有助於防止脫髮 ,還可以促進毛髮生長 ,常用方法如下 : ( 1)首烏核桃燉豬腦 何首烏 30克水煎 20分鐘 ,去渣取汁 ,用汁煨核桃仁 30克 ,豬腦適量 ,熟後加調料服食 ,連湯吃盡 ,每日或間日1次 ,直至長出新發。具有補腎補腦功效。適用於腎虛所致的斑禿或全禿。 ( 2)天麻魚頭 將活鯉魚 500克刮鱗 ,棄內臟 ,剖成兩半 ,橫切成八塊 ,魚頭也切八分 ,分裝入碗 ;川芎 ,茯苓各 10克切片 ,以淘米水浸泡 ,再放天麻 25克 ,泡 4～ 9小時後取出天麻 ,置米飯上蒸透 ,取出切成薄片 ,分裝盛魚的碗中 ,再將調味品兌入清湯適量 ,淋在魚塊上 ,放蒸器中蒸熟 ,根據個人口味放入調料即可食用。早晚各一次 ,每日一碗 ,連吃 20餘日 ,直至長出新發。具有生血養髮 ,通脈化瘀功效。適用於經脈瘀阻 ,血虛生風所致的斑禿 ,全禿等症。 ( 3)生髮黑豆 黑豆500克 ,水 1000毫升 (夏季各用 1/4量 )。將黑豆洗淨 ,放入沙鍋中 ,加入水 ,以文火熬煮 ,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆 ,微細鹽少許 ,貯於瓷瓶內 ,。每次 6克 ,每日 2次飯後食用 ,溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。對油風脫髮 (圓形脫髮 ) ,脂溢性脫髮 ,產後脫髮 ,病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。 ( 4)地黃粥 熟地黃 15克 ,粳米 50克。把熟地黃切開 ,置於炒鍋中 ,加水適量煮取藥汁 ,再將藥汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎 ,補血生髮之功。適用於血虛所致的發少 ,脫髮 ,白髮及斑禿等症。 ( 5)枸杞黑芝麻粥 黑芝麻 30克 ,粳米 100克 ,枸杞子 10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎 ,益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。 ( 6)蟲草糯米粥 冬蟲夏草 5克 ,糯米 50克 ,冰糖適量。將冬蟲夏草研成粉末 ,待用。將糯米 ,冰糖放入沙鍋中加水 ,煮成稀粥 ,粥熟後均勻地和入蟲草 ,再煮片刻即可食。具有補氣助長髮 ,烏鬚髮功效。適用於鬚髮平白 ,斑禿等症。 ( 7)首烏側柏葉飲 何首烏、枸杞子、當歸各 15克 ,生側柏葉 30克 ,水煎去渣後飲用。具有生髮烏髮功效。 ( 8)蒲公英黑豆糖 將蒲公英 150克 ,黑豆 500克。加水煮熟 ,棄蒲公英渣 ,再加冰糖 200克收幹 ,每日吃 100克 。

經常吃什麼食物能預防掉髮?

要想擁有健康的頭髮，僅僅靠選擇好的護髮素是遠遠不夠的，頭髮同樣需要各種營養，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養，才能有利於頭髮的生長。 調查發現，脫髮常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭髮生長所需的營養成分較少，影響毛囊的營養。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮生長。 頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。 維生素 A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長起十分重要的作用，含維生素 A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。 維生素 B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素 B類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素 B類。 維生素 E可以促進血液循環，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。 礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛髮中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。 保護頭髮還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。

記得采納啊

吃什麼東西可以防止掉頭髮，又能生髮

平時養成良好的生活作息，按摩頭皮，早晚梳頭，多喝水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等。可以吃一些可以促進頭髮生長食物，黑芝麻、黑米、黑豆、首烏、淮山藥、核桃、桑葚。忌辛辣油膩，適當的放鬆壓力