摔傷了吃什麼好?

General 更新 2023年10月15日

受傷了吃什麼好的快

鋅：缺鋅會使纖維細胞功能下降。

木耳、海帶、豬皮、豬蹄等。

蛋白質能促進傷口癒合減少感染。

瘦肉、牛奶、蛋類、豆類、核果類及五穀根莖類。

黃豆、紅豆、綠豆、腰果、芝麻、花生、豆腐、豆乾、豆漿、牛奶、糙米等。

3種維他命幫忙預防傷口感染：B6，B1，B2

維生素B群為熱量與蛋白質代謝的重要輔因子;

維生素C是形成血管壁、新組織及結締組織之膠原

維生素A為正常上皮細胞所需之營養素，若乏維生素A會使傷口癒合延緩

維生素A能夠促進傷口癒合。

魚油、胡蘿蔔、西紅柿、奶油、蛋黃、魚、牛奶、紅蘿蔔、蕃茄、菠菜、包心菜、南瓜、香瓜等。

維生素C：可以促使傷口癒合

番茄、綠色蔬菜、大棗、辣椒是維生素C的寶庫

柑橘類水果、青椒、甘藍芽球、甘藍菜花、花椰菜、甘薯、馬鈴薯、蒿苣、香蕉、芒果、番茄、橘子、葡萄柚、檸檬、花椰、甘藍菜、西印度櫻桃、芭樂、釋迦、奇異果等。

幫助傷口癒合的注意事項:

避開蔥、辣椒、韭菜、胡椒、辣椒、芥末、咖喱、沙茶、蒜頭等辛香料

避免吃辛辣的油炸食物、少鹽、少油:

避開有色素的食物如醬油以避免傷口色素沉澱

避開如咖啡、茶、可可、巧克力、可樂

避開或食物

生食或海鮮類：

麻油雞、燒酒雞、薑母鴨

煙：避免吸菸

摔傷了吃什麼好的快?

不能喝骨頭湯,因為骨頭還沒有癒合,喝骨頭湯,營養會包裹骨頭的裂縫處造成很難癒合,應該在傷處沒好時喝魚湯,好了以後補骨頭湯.

手摔傷吃什麼好？

生長癒合對營養的需求是多方面的，必須要均衡營養，包括肉了，奶類，豆製品，水果蔬菜，海鮮魚類，乾果等等，都應該多吃點，一定要全面，沒有任何單一的食物可以對骨折癒合起到決定性作用

指導意見：

可以多吃動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇、雞蛋、豆類、麥片、芥菜、蛋黃、乳酪，綠葉蔬菜等等。除此以外，就是不要飲酒和吸菸，會直接或間接影響鈣的吸收和代謝，造成血鈣降低，影響骨骼癒合

手受傷之後，吃什麼東西比較好?

除了海鮮類（特別是魚）、雞肉類、大蒜等容易引發感染的伐西外,其他的隨便吃.

另外少吃油膩的東西和醬油，不然癒合後疤痕會顏色變深。

骨頭摔碎了該吃什麼？不該吃什麼？還有怎樣能好的快？

其實，骨折病人除了在最初一些日子裡可能伴有輕微的全身症狀外，其餘時間裡大多沒有全身症狀，所以和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種、富有各種營養的飲食就可以了。要注意使食物易於消化和吸收，慎用對呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生蔥、芥末、胡椒）等。在全身症狀明顯的時候，應給予介於正常飲食和半流質飲食之間所謂軟飯菜，供給的食物必須少含渣滓，便於咀嚼和消化，烹調時須切碎煮軟，不宜油煎、油炸。

以上是骨折病人的一般飲食原則。為了更快更好地促進骨折癒合，骨折病人還應根據骨折癒合的早、中、晚三個階段，根據病情的發展，配以不同的食物，以促進血腫吸收或骨痂生成。

△早期（1-2周）：受傷部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。中醫認為，"瘀不去則骨不能生"、"瘀去新骨生 "。可見，消腫散瘀為骨折癒合之首要。飲食配合原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早施以肥膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，必致拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日後關節功能的恢復。在此階段，食療可用三七10克，當歸10克，肉鴿1只，共燉熟爛，湯肉並進，每日1次，連續7-10天。

△中期（2-4周）：瘀腫大部分吸收，此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續筋為主。飲食上由清淡轉為適當的高營養補充，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質。食療可用當歸10克，骨碎補15克，續斷10克，新鮮豬排或牛排骨250克，燉煮1小時以上，湯肉共進，連用2周。

△後期（5周以上）：受傷5周以後，骨折部瘀腫基本吸收，已經開始有骨痂生長，此為骨折後期。治療宜補，通過補益肝腎、氣血，以促進更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡，使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動，恢復往日的功能。飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。食療可用枸杞子10克，骨碎補15克，續斷10克，苡米50克。將骨碎補與續斷先煎去渣，再入餘2味煮粥進食。每日1次，7天為1療程。每1療程間隔3-5天，可用3-4個療程。

【飲食療法】

方1 赤小豆適量煎服，加赤砂糖少許溫服之，本方適用於活血化瘀期。

方2 豬骨頭1000克，黃豆250克，加水小火燒爛，加鹽姜調味分飲食之。

方3 豬脊骨一具，洗淨，紅棗120克，蓮子90克，降香、生甘草各9克，加水小火燒爛，加姜鹽調味分多次飲之。

方4 鮮湖蟹2只，取肉（帶黃），待粳米粥熟時，入蟹肉，再加以適量生薑、醋和醬油服食，常服。

方5 烏雄雞1只（約500克），去皮毛內臟，洗淨，“三七”5克切片，納入雞肚中，加少量黃酒，隔水清燉，熟後用醬油蘸服，常服。

方6 生黃芪30～60克，濃煎取汁，加粳米100克，煮粥，早晚服食。

方7 當歸20克，黃芪100克，嫩母雞1只，加水同煮湯食用。

方8 紫丹蔘50克，洗淨，加水煮，取汁，其汁與豬長骨1000克、黃豆250克同煮，待爛熟，加入少量桂皮、鹽即成。

方9 生螃蟹500克，搗爛，熱黃酒沖服250克，餘渣敷患處，約半日“各各”有聲即好。用於骨折接骨。

【禁忌食品】

（1）忌盲目補充鈣質鈣是構成骨骼的重要原料，有人以為骨折以後多補充鈣質能加速斷骨的癒合。但科學研究發現，增加鈣的攝入量並不加速斷骨的癒合...

摔到腰了,應該注意點什麼,吃什麼能好快些?

注意事項：平臥硬板床，經常按摩腰背部、腰骶部、雙下肢肌肉，促進血液循環，有利於康復。多喝水，預防泌尿系感染。

飲食：治療期間可適當多吃瘦肉、魚蝦、蝦皮、蛋奶、排骨、豆類食品等，適當補充維生素C和鈣，有利於骨折癒合。不吃辛辣、過甜食物，不喝糖水、碳酸飲料、果子露等，忌菸酒。

臉上受傷了要吃什麼會比較好的快呢？

面部皮膚外傷後 ,外傷疤痕和色素沉著斑是可以預防的 ,但必須注意以下幾點 :

一,清洗傷口面部外傷後要及時用冷開水洗淨傷面 ;若是燙傷 ,須立即用大量清潔冷水沖洗局部 ,以最大限度地減少對深層組織的高溫傷害,預防外傷疤痕.

二,防止感染防止感染是避免傷口留下疤痕的關鍵 ,因為感染會引起深達真皮下層的破壞 ,使表皮無法再生 ,肉芽組織增生填補缺損會形成疤痕.為防止感染 ,可在洗淨的創面上外塗金黴素眼膏.一日兩次 ,直至創面結痂.不要用碘酒消毒 ,以免引起色素沉著.

三,注意飲食傷後大量飲酒 ,或攝入辣椒,羊肉,蒜,姜,咖啡等刺激性食物 (俗稱“發物” ),會促使疤痕增生 ;而多吃水果,綠葉蔬菜,雞蛋,瘦豬肉,肉皮等含有豐富維生素 C, E以及人體必須氨基酸的食物 ,則有利於皮膚儘快恢復正常,防治外傷疤痕.

四,自然脫痂創面皮膚結痂後會發癢 ,此時不可性急 ,不可用手去人為地撕脫 ,應讓其“瓜熟蒂落” ,否則會將痂皮下的新生組織撕裂 ,造成永久性色素沉著斑.

五,保護嫩膚對痂皮脫落後的紅嫩皮膚 ,不能用任何化妝品去遮蓋 ,可用維生素 A, D丸液或維生素 E丸液保護皮膚 ,使之柔軟和滋潤.半個月後方可使用無刺激性化妝品. 3個月內應避免曝晒.

六,服藥治療如果外傷後的面部出現色素沉著 ,可服用維生素 C ,每次 100毫克 ;維生素 E ,每次 100毫克.一日 3次 ,連服 1～ 2個月 ,可以減少色素沉著 ,促進康復.

指導意見：

以下給你介紹幾則“祛除疤痕”的小祕方：

1. 手掌按摩法

用手掌根部揉按疤痕,每日3次,每次5--10分鐘.這個方法對於剛脫痂的傷口效果最佳,對於舊傷疤效果比較弱.

2. 薑片摩擦法

生薑切片後輕輕擦揉疤痕,可以抑制肉芽組織繼續生長.

3. 維E塗抹法

維生素E可滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用,同時,維生素E還能保持皮膚彈性.但大家可能對維生素E去疤的功效還不太熟悉.把維生素E膠囊用針戳破,取其內的液體塗抹在疤痕上輕輕揉按5--10分鐘,每天兩次,持之以恆就會有比較好的效果.

4. 維C塗抹法

維生素C具有美白功效,把維生素C塗抹在顏色較深的疤痕上來美白疤痕,使之與周圍健康的肌膚色調一致.

5. 精油塗抹法

薰衣草的美容功效總是很神奇的,薰衣草精油淡化疤痕的作用也被廣泛認同.不過薰衣草精油對於新疤和8年以上的舊疤效果不明顯,對於疤齡1--2歲的傷疤效果比較好.另外,精油的使用總是要特別小心的,給疤痕上精油的時候可千萬別福澤沒有疤的肌膚了.