沙袋練拳一般練多久?
業餘練習拳擊，打沙袋要注意什麼？
打沙袋是練習實戰搏擊不可少的練功方法。進行打沙袋練習，可以全面檢驗自己的攻擊威力，用所有的技法狂轟濫炸而沙袋卻不會受損傷，故中外技擊術中都有打沙袋的練習內容。打沙袋看起來是一件很簡單的事情。用一個袋子裝上沙，掛起來打就是了，有不少習武者，打了多年沙袋，卻不能提高自己的水平，不明打沙袋的要領。分析起來，可見下列常見弊病。①擊打沒有實戰意識。因沙袋沒有手腳，不會還手，所以練習者往往精神放鬆，猛打一氣，可以看到在練習中威風十足，拳腳如雨，可一投入實戰，就手腳僵硬，精神緊張，不能發揮平素練習的功力。這就是練習中沒有把沙袋設想為一個人之故。沒有將攻防、步法結合起來，有實戰意識地擊打。②步法僵硬，距離不當。有些人將沙袋裝上硬沙或石子，紮上馬步，狠命擊打，把拳面打得傷痕累累還咬牙蠻打，自認為吃苦方可練就“鐵拳”，實際上這是吃無意義之苦，自傷其身。上面的拳與下面的步法配合不一致，也不可能產生多大的威力。你什麼時候看見世界拳王扎馬步打沙袋？人是活的，打固定物功力強大，不見得在閃電般運動實戰中能用得上。一名空手道高手向李小龍表演擊碎木板的硬功以示威，李小龍淡淡一笑說：“人是會還手的。”在實戰中李小龍成功地戰勝了對手，靠得是整體搏擊技術的精純。如果以固定、僵死的練習方式打沙袋，追求所謂硬功，就很容易在實戰中被無硬功、卻能在運動中流暢打出爆發力來的對手擊倒。③濫用體力，不講節奏。打沙袋應在3分鐘之內作節奏變化。多數人只會拼命狠打，不到30秒，就累得氣喘吁吁，卻認為是耐力不足。不會呼吸，攻擊沒不目的、不懂變化，就會極大地消耗體力，而效果卻低劣。還有一些問題不一一列出，下面詳介打沙袋的要領，習者學習領悟透徹，就會消除蠻打亂擊的狀態。一、沙袋配置與安裝。沙袋有重長型與小球型之分。重長型高100—150釐米間、直徑在35—40釐米間、重量在35—50公斤間，用粗帆布做外套（可找補鞋的縫製），內置一圓柱形小沙袋，中間填充木屑或海綿等軟物。為防止中間沙芯下垂，在懸掛時，應以中小芯為主要受力部位懸掛，再把外套附上。小型沙袋可練習密集拳法，比籃球稍大，內裝沙或木屑，要求以球形為佳，不宜用圓柱形。在城裡住樓房者，可在能受力之牆側用角鋼、膨脹螺絲固定一90度支架，用於懸掛沙袋，要求沙袋周圍有1.5米的活動餘地。設置一滑輪或鋼活卡，用時拉上，不用時放下。懸掛的高度，重長型沙袋以沙包底部略高於練習者的臍部為宜，球型小沙袋以與自己頭高為宜。 二、打擊方法。1、固定式打法：可讓人扶住沙袋，練習者準確地擊打。此為初級階段，以此可使習者體會拳腳發力、踢擊不明要領，發力錯誤者，在此階段常易被反作用力頂倒；出拳不明發力者，容易發現自己推擊弊病或擊打無力，站在上前一步擊中沙袋的位置上步擊打，藉以體會距離，全身整體用力，穿透力、鞭擊力、震盪發力等。如能完成具有明顯功力的擊打，則上升為打活動沙袋。2、打活沙袋：活沙袋子比固定的難打，沙袋在晃動，你可能一時打中，一時擊空，很有威力的一拳卻發不出威力。故應體會拳法與步法的配合：追擊打、退步打、迎擊打、連續擊打、前手點打等等，打得豐富多變，方悟擊打之妙。同樣，在踢擊中，應在運動中踢擊，不必每一次都是重擊。三、單擊與組合擊打。進行重複的單項擊打，可牢固地掌握一拳一腳的發力，此是打沙袋初級階段應予重視的。不要一開始就亂打一氣。一下一下地打，看自己是否打出整體威力？進行組合擊打，可先打一二手直拳，逐步過渡到多次擊打，在擊打中，要有輕重緩急變化。尤其是手腳連擊密度，不宜形成手是手、腳是腳。連環打擊，手收腳出、腳收手出、緊密連貫，如行雲流水一氣呵成。 四、擊......
速度球和沙袋在拳擊方面有什麼區別？都是練習什麼的？
速度球有兩種，一種是梨形球，就是上面有個木擋板的那種，側重用來撫協調性和節奏感，還有一種是上拉下扯型，就是上下有皮筋牽拉的，除了能練協調性和節奏感還能練距離感。總的說來，所有速度球都不是練力量的，而是技巧，用過才知道，講也很難形容的。
沙袋是訓練出拳力量（比如大力擊打重沙袋）和耐力的（比如高頻率擊打，持續三分鐘），沒有很好的基本功不能過早打沙袋，用力擊打沙袋會使動作變形，優秀的教練是不會讓學員過早接觸沙袋的。我建議你要有足夠多的空擊訓練打下基礎，再去打沙袋。打沙袋要戴打沙袋手套和纏護手繃帶，防止受傷。
拳擊鍛鍊實戰最重要的訓練是擊打手靶，有一個好的喂靶陪練可以迅速提高實戰能力。
說這麼多就是怕你白流汗，希望你認真看。
自己練拳擊，請問一週打几几次沙袋的？每次幾分鐘？練拳擊的請回答！
打沙袋只要你想練的厲害，你就一直練，累了在休息十分鐘繼續練
如何做沙袋。練拳擊用的。
買一大塊帆布簡稱漏斗狀然後從中間往兩側用繩子（注意是繩子）開始縫合，縫好了以後往裡面放一個麻袋，裡面裝上鋸末適應了以後放細沙，隨著功力的提高可以換成粗砂，用腿掃的話換成子彈殼.
村的,做比揣現實,多找幾個包裝袋,裝過化肥什麼的那種大的,練習沙袋不能裝沙子,最好是裝糠,和人體比較接近,一定要裝緊。或者把稻草編成草告訴你一個最實用的！我自己模仿我們訓練廳的做了一個！自己先做個布袋！適合你的身高就可以！底部縫三層以前！裝四分之三的細沙！外面用橡膠或者仿皮的革套上！可以把拳頭練得特硬！而且不疼！ 求採納 繩,然後綁樹上
正確練習打沙袋（拳擊）的方法
打沙袋時，我們時常會看到新手們見到沙袋很是興奮，上來就是拳打腳踢的亂打一氣，再不就是使盡全力，狠狠的一拳，這樣是很容易造成手腕受傷的，一旦受傷了恢復不好就容易引起後遺症，給以後的習武生涯造成很大的影響．．．．．
新手在打沙袋之前，首先把身體活動開，特別是手腕，踝關節，最好是感覺全身微微的發熱出小汗為好．
準備一副拳擊繃帶，把自己的手仔細的纏好，一直纏到手腕關節後，戴上合適的練習手套．
圍繞著沙袋進行步伐移動，身法晃動，擊打沙袋時千萬別使出全身的力氣打出重拳，要一下，一下的去點擊，不管是刺拳勾拳還是擺拳都不要過分用力，規範自己的動作，體驗正確的著力點．
遇到沙袋由於晃動而產生的慣性向你衝撞過來的時候，千萬不可用力的去迎著打出重拳，由於你的腕力不夠支撐反彈回來的力量，很容易造成你手腕的傷害，正確的方法是這樣的，當沙袋衝向你時，你儘量的作出躲避動作，也可以迎著沙袋用前手臂進行阻擋，當沙袋蕩回去的時候再出拳．
也可以適當的讓沙袋撞擊你的胸，腹部以鍛鍊你的抗擊打能力，注意肌肉緊張，避免受傷．
練拳擊的請告訴我，打沙袋，一次打幾分鐘？半小時還是？多久，一週打幾次！謝了
復仇者聯盟，美國隊長回答你了，想打就打，能打多久打多久。
沙袋是練拳擊的嗎？一般用什麼拳打啊？
沙袋一般是拳擊手練力量、爆發力用的，用組合拳練習。
買沙袋,練拳的怎樣才算好?
打沙袋有幾個方面是練習的根本:
1/距離感。打沙袋可以練出與對手的距離感。出拳/腿的距離
2/力量。穿透力是最重要的。
3/步伐。練習基本步伐。
成年人練習拳擊沙袋，一般要買多長的合適，？
看你主要練哪方面了，長度也就一米左右吧，家裡用的不用買很大的。那種道館用的一米五左右的那種激家裡感覺很佔地方。
以上說的那種可以練腿可以練拳，還有一種速度球，專練拳頭速度的那種大概就直徑20公分左右的小球。
練拳的沙包要多少錢一個啊？ 30公斤左右的
全皮面沙袋 直徑33CM，高1米。空裝（無填充物），材料：PU皮面，裡外3層（外皮、中帆布、裡層海綿），4條加粗鐵鏈。尺寸可訂做，另加錢。 200元
全皮面沙袋 直徑33CM，高1.2米，鐵鏈。空裝（無填充物），材料如上。 280元
全皮面沙袋 直徑33CM，高1.4米，鐵鏈。空裝（無填充物），材料如上。 320元
全皮面沙袋（香蕉沙袋） 直徑33CM，高1.6米，鐵鏈。空裝（無填充物），材料如上。 360元
全皮面沙袋（泰式重沙袋） 直徑40CM，高1.8米，鐵鏈。空裝（無填充物），材料如上。 420元
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