一天吃四個雞蛋會怎樣?

General 更新 2023年10月15日

一天吃四個雞蛋有害嗎,應為幾個

雖然雞蛋中的營養是很豐富，但它不能代替其他食物。蛋黃的酸性強，吃多了血液回呈酸性，容易疲勞，也比較容易患心臟病。蛋黃所含的膽固矗極高，血壓高的人不宜多食。所以平時還是要注意平衡膳食，各種食物都要吃一些才好，雞蛋究竟吃多少才適應，應視個人的身體狀況和吃法來決定

一天吃四個雞蛋會怎樣？

有點多，每天吃兩個，正好吃多了，葉子收不了！

一天連續吃了４個雞蛋會怎麼樣啊？

通常建議常人每天吃兩個雞蛋。如果是健康的人偶爾一天吃4個雞蛋是沒有問題的，但是如果是老年人就不行了。雞蛋的蛋白主要是蛋白質，蛋黃含有軟磷脂和膽固醇，膽固醇吃多了對人體是不好的。

我一天吃4-5個雞蛋，會有問題嗎？

話比較難聽，肯定有問題

你是不是認為吃蛋補蛋？還是小時候沒有吃過蛋？吃1個到2個就行了，吃那麼多還是有問題的：

第一，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。另外，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。

第二，多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡，多食會致使營養過剩，會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。

話已至此，你自己看著吃吧。

別以為能吃下去就是什麼福，物及必反。

為了自己的健康長壽，還是得注意飲食

一天能吃幾個雞蛋？多吃了會怎麼樣？

一天吃 1或2個雞蛋就行了，吃多了也吸收不了的。（十米社區）

我每天吃四個雞蛋，會對身體不好嗎

會有點消化不好吧，而且膽固醇和蛋白質的量都很大哦。一般一天吃一個足夠了，其他多餘的不會被充分的利用，會浪費掉，或者成為多餘的營養被囤聚，如果轉化成了脂肪，還有可能變胖哦。

正常人一天吃幾個雞蛋?

雞蛋吃多了害處？

首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦為例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入量的近10倍。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。

其次，多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。婦女產後在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質需要量為90克，如每天吃10個雞蛋，等於攝入70克蛋白質，60克脂肪，約82 0千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120～140克。這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要，致使營養過剩，會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。

多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養素，並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。因為，各種營養素在體內是互相協調、互相制約而發揮作用的。這樣，身體才訂正常發育和保持健康。古今中外，不論哪一種食物，儘管它的營養價值很高，也不可能含有人體所需的全部營養素。長期食用一種食物，會使某些營養素過剩，而另一些營養素缺乏。雞蛋也不例外，雞蛋本身也不能供給人體所需的全部營養素，比如，它本身不含碳水化合物，維生素C含量也幾乎是零。因此，過多吃雞蛋，必然會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養素不平衡。天長日久，容易造成由於其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病。

吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足需要。由於身體已不需要，也不會再吸收利用，就會轉化為脂肪堆積體內或當作熱量被白白浪費掉。而且多吃進去的那些雞蛋，其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟的負擔，在體內代謝後所產生的大量含氮廢物，還都要通過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負擔，所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。

那麼，一個人每天吃幾個雞蛋才比較合適呢？從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。