怎麼樣上課不睡覺?
怎麼才能使上課不犯困,不睡覺
上課犯困 有時是因為晚上沒睡好，有時吃完飯後血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。
不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。
1.拳頭按壓 釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
2.指彈輕敲 趕走疲倦
(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充滿精神。
3.熱石按摩 頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
4.嗅聞精油 神清氣爽
精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。
另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。
5.幹刷身體 提神養身
頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手幹刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。
腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。
6.百用薄荷 醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
7.粗鹽泡腳 恢復精神
有時疲憊感不僅是在上課時刻，有時放學回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅,
一片空白 回答採納率:32.0% 2008-09-14 07:31 檢舉
上課睡覺是個很矛盾的問題，首先它會影響你整節課的聽課質量，但是如果不睡又會犯困，一樣聽不好課。所以，你最好保持充足的睡眠。
如果還是不行，那就像老師申請，要求站一會兒，仔細聽一會兒課，我想你總不至於站著睡著吧，等清醒了再坐下，我高中是就是這樣過來的，橫有效。
還有就是做好筆記，這樣可以強迫自己不至於走神，發睏。
不過我想調整好自己平時的睡眠才是最重要的。。。...
怎樣才能做到上課不睡覺？
上課聽不進,說白了就是注意力不集中.
學習時注意力無法集中的原因有很多，先看看你屬於哪一種。
一是學習目的不夠明確。
二是學習內容太難，學習負擔過重，心理壓力太大。
三是學習內容太易，你已爛熟於心了，因重複學習而厭煩。
四是疲勞過度，大腦未得到充分休息。
一、早睡早起，自我減壓。儘量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收穫，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心裡輕鬆、心情愉快，注意力就容易集中了。
1.放鬆訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，然後，從右腳到軀幹，再從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹到頸部、頭部、臉部全部放鬆。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕鬆、平和的狀態。
2.難易適度法。對於那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對於難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對於不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會鬆懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。
3.感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴裡讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。
4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然後在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止
1.早點睡覺
2.早晨起來喝點咖啡
3.下課去洗洗臉，用冷水刺激一下.
4.中午一定要睡覺
若按以上方法，一個禮拜就應該上課不困了
一定要保證8小時的睡眠.
上課試著記筆記,可以將注意力集中到上課上來.
注意:數學是培養思維的課程,是其它理科的基礎.首先要學好數學.
學習最簡單的方法是:
其實學生應以學為主,全面發展.
書山有路勤為徑,學海無涯苦做舟,勤能補拙.改善學習方法.
請採納答案，支持我一下。
怎樣上課不睡覺
睡覺可能是因為太困了，更重要的是因為你沒有集中注意力聽老師的課。
如果你事先預習了課本，對老師要講的東西都能領會，上課跟著老師的思路就不會困了。
當然，用點薄荷等東西刺激也可以讓你略清醒些，但更重要的是你不要養成困的習慣，否則，每次上課都會覺得困。
怎樣才能剋制自己上課不睡覺
上課睡覺的原因很多……
有可能是休息不夠，你需要科學的睡眠，其實這也不難做到，學校的休息規定已經是夠科學的了，甚至在中午覺時還可以減少些，中午需要睡一下，但不是多長時間，一般來說半個小時就足夠了，也不能一點都不睡，要不你上課又得睡覺了。長期堅持下去你會發現真的很容易適應，習慣成自然了。
不過還可能是你對課程不感興趣的原因，也許你需要的也是學習方法吧，集中注意力去聽，多用點心去思考，要不就是對這位老師再多些興趣，也許對你會有些改變。努力吧。
如何控制上課不睡覺
早睡早起，每天晚上儘量十點邊上睡覺，早上六點多起來就OK了
怎麼樣才能讓自己上課不睡覺
你應該是想學習的吧，只是控制不住自己 辦法： 1.保證充足的睡眠，中午最好也在床上躺躺 2.上課前到水池前用冷水沖沖臉 PS：如果實在不行，就學習古人：頭懸樑，錐刺骨。。。。。@_@
怎麼才能上課不睡覺。晚上睡得也挺早的
在頭一天先預習老師要講的內容，看不懂的地方記下來，第二天就有興趣了，就不會困了。
怎樣提神，讓自己上課不睡覺
上課容易出現睏倦打瞌睡這種現象，有多方面的原因，比如室內空氣不流通不夠新鮮，氧氣不足會造成犯困，還有晚上休息不好，沒有保證充足的睡眠也容易出現打瞌睡。
如何保證上課不睡覺。
思維緊跟著老師的話語，一字一句的去分析，多舉手發言，多隨老師的語言去思考。
怎麼才能上課不睡覺
人的睡眠8小時就夠了。上課時注意力集中的話是不會睡覺的，廣泛性焦慮其中就有一個表現，注意力不集中，腦袋一片空白，所以光想睡哈。