自我效能感的影響因素?

影響自我效能感的6個主要因素是什麼？

影響自我效能感的6個主要因素

班杜拉提出，影響自我效能感的因素主要有六個方面：成績經驗，替代經驗，想象經驗，口頭說服，生理喚起，情緒狀態。

（一）成績經驗（performance experience）

成績經驗尤其是明顯的成功或者失敗，是最強大的自我效能感信息來源。成功經驗可以提高個體自我效能感，失敗經驗會降低個體自我效能感，但是一旦強大的自我效能感形成，失敗就不可能有更大的影響。例如，試圖一整天不吸菸而失敗的人們很可能懷疑自己未來一整天不吸菸的能力，而能夠一整天不吸菸的人可能對另一天不吸菸有強烈的自我效能感。

自我效能感隨著個人成就的提高而提高。一個人的成功經驗越多，其知覺到的自我效能感越強。這意味著自我效能感是可以訓練的。如果能讓兒童獲得成功，兒童就可能形成較高的自我效能感。

（二）替代經驗（vicarious experience）

當人們觀察他人的行為時，替代經驗（觀察學習、示範、模仿）影響自我效能感。當看見一個與自己類似的人在一項任務上成功或失敗，自我效能感也能夠隨著提高或降低。觀察到那些與自己的能力相似的人的成功操作能夠提高觀察者的自我效能感；而看到與自己能力力相似的示範者的失敗會降低觀察者的自我效能感。替代經驗的影響取決於這樣的一些因素，如觀察者對自己和榜樣之間類似性的知覺、榜樣的數量和種類、榜樣的力量、觀察者和榜樣面對問題的類似性。替代經驗一般比直接經驗對自我效能感的影響要小。

觀察以同伴成功完成一項學習任務的學生，認為自己也能夠成功地完成同類任務。這一原理是重要的，示範是一種好的教學方法，如讓一個兒童給另一個兒童示範。

（三）想象經驗（imaginative experience）

人們能夠通過想象自己或其他人在未來情境中有效或無效地行動，而產生關於個人功效或無效的信念。這樣的想象可能產生於對類似情境的期待或替代經驗或者被口頭說服所誘發，如系統脫敏和示範。然而，想象自己成功或不成功地行動，不可能像實際的成功或失敗經驗那樣對自我效能感有強烈的影響。

（四）口頭說服（evrbal persuasion）

口頭說服是比成績經驗和替代經驗的強度要弱一些的自我效能感信息來源。口頭說服作為自我效能感的一個來源，它的力量受一些因素的影響，如說服者的技能、可信度的吸引力。實驗研究表明，口頭說服是改變自我效能暢的中等有效方法。

學生常常從教師和父母那裡接受說服信息，如“你能做”。積極的反饋能夠提高自我效能感，但如果以後的努力證明是無效的，它的作用是暫時的。像示範一樣，說服可能讓一個人嘗試—活動，但是必須帶來實際的成功，才能真正提高自我效能感。

（五）生理狀態（physiological states）

當人們把厭惡的生理喚起和差的行為表現、不勝任和失敗聯繫起來時，生理狀態將影響自我效能感。當人們產生不愉快的生理喚起時，比生理狀態愉快或中性時更可能懷疑自己的勝任力。同樣，舒適的生理感覺可使一個人對自己的能力感到自信。學生從生理反應獲得功效信息（如心率、出汗），焦慮症狀可能意味著一個人缺乏技能。

（六）情緒狀態（emotional states）

生理線索是情緒的重要成分，但情緒體驗並不僅僅是生理喚起的結果。因而，情緒和心境可能是自我效能感的信息來源。當人們體驗到積極的情感時，更可能對成績產生較高的自我效能感，而焦慮和抑鬱對自我效能感可能產生有害的影響。

情緒喚起能夠影響人們的自我效能感。人們在悲哀、抑鬱或者對某一活動過度焦慮時，自我效能感不如在心境好時那樣高。人們......

影響自我效能感形成的因素有哪些

班杜拉提出，影響自我效能感的因素主要有六個方面：成績經驗，替代經驗，想象經驗，口頭說服，生理喚起，情緒狀態。

（一）成績經驗（performance experience）

成績經驗尤其是明顯的成功或者失敗，是最強大的自我效能感信息來源。成功經驗可以提高個體自我效能感，失敗經驗會降低個體自我效能感，但是一旦強大的自我效能感形成，失敗就不可能有更大的影響。例如，試圖一整天不吸菸而失敗的人們很可能懷疑自己未來一整天不吸菸的能力，而能夠一整天不吸菸的人可能對另一天不吸菸有強烈的自我效能感。

自我效能感隨著個人成就的提高而提高。一個人的成功經驗越多，其知覺到的自我效能感越強。這意味著自我效能感是可以訓練的。如果能讓兒童獲得成功，兒童就可能形成較高的自我效能感。

（二）替代經驗（vicarious experience）

當人們觀察他人的行為時，替代經驗（觀察學習、示範、模仿）影響自我效能感。當看見一個與自己類似的人在一項任務上成功或失敗，自我效能感也能夠隨著提高或降低。觀察到那些與自己的能力相似的人的成功操作能夠提高觀察者的自我效能感；而看到與自己能力力相似的示範者的失敗會降低觀察者的自我效能感。替代經驗的影響取決於這樣的一些因素，如觀察者對自己和榜樣之間類似性的知覺、榜樣的數量和種類、榜樣的力量、觀察者和榜樣面對問題的類似性。替代經驗一般比直接經驗對自我效能感的影響要小。

觀察以同伴成功完成一項學習任務的學生，認為自己也能夠成功地完成同類任務。這一原理是重要的，示範是一種好的教學方法，如讓一個兒童給另一個兒童示範。

（三）想象經驗（imaginative experience）

人們能夠通過想象自己或其他人在未來情境中有效或無效地行動，而產生關於個人功效或無效的信念。這樣的想象可能產生於對類似情境的期待或替代經驗或者被口頭說服所誘發，如系統脫敏和示範。然而，想象自己成功或不成功地行動，不可能像實際的成功或失敗經驗那樣對自我效能感有強烈的影響。

（四）口頭說服（evrbal persuasion）

口頭說服是比成績經驗和替代經驗的強度要弱一些的自我效能感信息來源。口頭說服作為自我效能感的一個來源，它的力量受一些因素的影響，如說服者的技能、可信度的吸引力。實驗研究表明，口頭說服是改變自我效能感的中等有效方法。

學生常常從教師和父母那裡接受說服信息，如“你能做”。積極的反饋能夠提高自我效能感，但如果以後的努力證明是無效的，它的作用是暫時的。像示範一樣，說服可能讓一個人嘗試—活動，但是必須帶來實際的成功，才能真正提高自我效能感。

（五）生理狀態（physiological states）

當人們把厭惡的生理喚起和差的行為表現、不勝任和失敗聯繫起來時，生理狀態將影響自我效能感。當人們產生不愉快的生理喚起時，比生理狀態愉快或中性時更可能懷疑自己的勝任力。同樣，舒適的生理感覺可使一個人對自己的能力感到自信。學生從生理反應獲得功效信息（如心率、出汗），焦慮症狀可能意味著一個人缺乏技能。

（六）情緒狀態（emotional states）

生理線索是情緒的重要成分，但情緒體驗並不僅僅是生理喚起的結果。因而，情緒和心境可能是自我效能感的信息來源。當人們體驗到積極的情感時，更可能對成績產生較高的自我效能感，而焦慮和抑鬱對自我效能感可能產生有害的影響。

情緒喚起能夠影響人們的自我效能感。人們在悲哀、抑鬱或者對某一活動過度焦慮時，自我效能感不如在心境好時那樣高。人們學習把情緒作為自我效能感的線索，如“我今天不能......

根據班杜拉的理論，影響自我效能感最主要的因素是個體行為的什麼

自我效能感：指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。班杜拉對自我效能感的定義是指“人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度”。班杜拉認為認為除了結果期望外，還有一種效能期望。結果期望指的是人對自己某種行為會導致某一結果的推測。如果人預測到某一特定行為將會導致特定的結果，那麼這一行為就可能被激活和被選擇。

簡述影響自我效能感的因素有哪些

班杜拉提出，影響自我效能感的因素主要有六個方面：成績經驗，替代經驗，想象經驗，口頭說服，生理喚起，情緒狀態。

（一）成績經驗（performance experience）

成績經驗尤其是明顯的成功或者失敗，是最強大的自我效能感信息來源。成功經驗可以提高個體自我效能感，失敗經驗會降低個體自我效能感，但是一旦強大的自我效能感形成，失敗就不可能有更大的影響。例如，試圖一整天不吸菸而失敗的人們很可能懷疑自己未來一整天不吸菸的能力，而能夠一整天不吸菸的人可能對另一天不吸菸有強烈的自我效能感。

自我效能感隨著個人成就的提高而提高。一個人的成功經驗越多，其知覺到的自我效能感越強。這意味著自我效能感是可以訓練的。如果能讓兒童獲得成功，兒童就可能形成較高的自我效能感。

（二）替代經驗（vicarious experience）

當人們觀察他人的行為時，替代經驗（觀察學習、示範、模仿）影響自我效能感。當看見一個與自己類似的人在一項任務上成功或失敗，自我效能感也能夠隨著提高或降低。觀察到那些與自己的能力相似的人的成功操作能夠提高觀察者的自我效能感；而看到與自己能力力相似的示範者的失敗會降低觀察者的自我效能感。替代經驗的影響取決於這樣的一些因素，如觀察者對自己和榜樣之間類似性的知覺、榜樣的數量和種類、榜樣的力量、觀察者和榜樣面對問題的類似性。替代經驗一般比直接經驗對自我效能感的影響要小。

觀察以同伴成功完成一項學習任務的學生，認為自己也能夠成功地完成同類任務。這一原理是重要的，示範是一種好的教學方法，如讓一個兒童給另一個兒童示範。

（三）想象經驗（imaginative experience）

人們能夠通過想象自己或其他人在未來情境中有效或無效地行動，而產生關於個人功效或無效的信念。這樣的想象可能產生於對類似情境的期待或替代經驗或者被口頭說服所誘發，如系統脫敏和示範。然而，想象自己成功或不成功地行動，不可能像實際的成功或失敗經驗那樣對自我效能感有強烈的影響。

（四）口頭說服（evrbal persuasion）

口頭說服是比成績經驗和替代經驗的強度要弱一些的自我效能感信息來源。口頭說服作為自我效能感的一個來源，它的力量受一些因素的影響，如說服者的技能、可信度的吸引力。實驗研究表明，口頭說服是改變自我效能感的中等有效方法。

學生常常從教師和父母那裡接受說服信息，如“你能做”。積極的反饋能夠提高自我效能感，但如果以後的努力證明是無效的，它的作用是暫時的。像示範一樣，說服可能讓一個人嘗試—活動，但是必須帶來實際的成功，才能真正提高自我效能感。

（五）生理狀態（physiological states）

當人們把厭惡的生理喚起和差的行為表現、不勝任和失敗聯繫起來時，生理狀態將影響自我效能感。當人們產生不愉快的生理喚起時，比生理狀態愉快或中性時更可能懷疑自己的勝任力。同樣，舒適的生理感覺可使一個人對自己的能力感到自信。學生從生理反應獲得功效信息（如心率、出汗），焦慮症狀可能意味著一個人缺乏技能。

（六）情緒狀態（emotional states）

生理線索是情緒的重要成分，但情緒體驗並不僅僅是生理喚起的結果。因而，情緒和心境可能是自我效能感的信息來源。當人們體驗到積極的情感時，更可能對成績產生較高的自我效能感，而焦慮和抑鬱對自我效能感可能產生有害的影響。

情緒喚起能夠影響人們的自我效能感。人們在悲哀、抑鬱或者對某一活動過度焦慮時，自我效能感不如在心境好時那樣高。人們學習把情緒作為自我效能感的線索，如“我今天不能......

影響自我效能感的因素有哪些a成功經驗

影響自我效能感的因素主要有六個方面：成績經驗，替代經驗，想象經驗，口頭說服，生理喚起，情緒狀態。 　　（一）成績經驗（performance experience） 　　成績經驗尤其是明顯的成功或者失敗，是最強大的自我效能感信息來源。成功經驗可以提高個體自我效能感，失敗經驗會降低個體自我效能感，但是一旦強大的自我效能感形成，失敗就不可能有更大的影響。例如，試圖一整天不吸菸而失敗的人們很可能懷疑自己未來一整天不吸菸的能力，而能夠一整天不吸菸的人可能對另一天不吸菸有強烈的自我效能感。 　　自我效能感隨著個人成就的提高而提高。一個人的成功經驗越多，其知覺到的自我效能感越強。這意味著自我效能感是可以訓練的。如果能讓兒童獲得成功，兒童就可能形成較高的自我效能感。 　　（二）替代經驗（vicarious experience） 　　當人們觀察他人的行為時，替代經驗（觀察學習、示範、模仿）影響自我效能感。當看見一個與自己類似的人在一項任務上成功或失敗，自我效能感也能夠隨著提高或降低。觀察到那些與自己的能力相似的人的成功操作能夠提高觀察者的自我效能感；而看到與自己能力力相似的示範者的失敗會降低觀察者的自我效能感。替代經驗的影響取決於這樣的一些因素，如觀察者對自己和榜樣之間類似性的知覺、榜樣的數量和種類、榜樣的力量、觀察者和榜樣面對問題的類似性。替代經驗一般比直接經驗對自我效能感的影響要小。 　　觀察以同伴成功完成一項學習任務的學生，認為自己也能夠成功地完成同類任務。這一原理是重要的，示範是一種好的教學方法，如讓一個兒童給另一個兒童示範。 　　（三）想象經驗（imaginative experience） 　　人們能夠通過想象自己或其他人在未來情境中有效或無效地行動，而產生關於個人功效或無效的信念。這樣的想象可能產生於對類似情境的期待或替代經驗或者被口頭說服所誘發，如系統脫敏和示範。然而，想象自己成功或不成功地行動，不可能像實際的成功或失敗經驗那樣對自我效能感有強烈的影響。 　　（四）口頭說服（evrbal persuasion） 　　口頭說服是比成績經驗和替代經驗的強度要弱一些的自我效能感信息來源。口頭說服作為自我效能感的一個來源，它的力量受一些因素的影響，如說服者的技能、可信度的吸引力。實驗研究表明，口頭說服是改變自我效能感的中等有效方法。 　　學生常常從教師和父母那裡接受說服信息，如“你能做”。積極的反饋能夠提高自我效能感，但如果以後的努力證明是無效的，它的作用是暫時的。像示範一樣，說服可能讓一個人嘗試—活動，但是必須帶來實際的成功，才能真正提高自我效能感。 　　（五）生理狀態（physiological states） 　　當人們把厭惡的生理喚起和差的行為表現、不勝任和失敗聯繫起來時，生理狀態將影響自我效能感。當人們產生不愉快的生理喚起時，比生理狀態愉快或中性時更可能懷疑自己的勝任力。同樣，舒適的生理感覺可使一個人對自己的能力感到自信。學生從生理反應獲得功效信息（如心率、出汗），焦慮症狀可能意味著一個人缺乏技能。 　　（六）情緒狀態（emotional states） 　　生理線索是情緒的重要成分，但情緒體驗並不僅僅是生理喚起的結果。因而，情緒和心境可能是自我效能感的信息來源。當人們體驗到積極的情感時，更可能對成績產生較高的自我效能感，而焦慮和抑鬱對自我效能感可能產生有害的影響。 　　情緒喚起能夠影響人們的自我效能感。人們在悲哀、抑鬱或者對某一活動過度焦慮時，自我效能感不如在心境好時那樣高。人們學習把情緒作為自我效能感的線索，如“我今天不能......

目標設定理論的影響因素

在目標設定與績效之間還有其他一些重要的因素產生影響。這些因素包括對目標的承諾、反饋、自我效能感、任務策略、滿意感等。 承諾是指個體被目標所吸引，認為目標重要，持之以恆地為達到目標而努力的程度。個體在最強烈地想解決一個問題的時候，最能產生對目標的承諾，並隨後真正解決問題。由權威人士指定目標，或是個體參與設定目標，哪一種方式更能導致目標承諾、增加下屬的績效呢？研究發現，合理指定的目標（所謂合理，即目標有吸引力，也有可能達到）與參與設定的目標有著相同的激勵力量。這兩者都比只是簡單地設定目標而並不考慮目標的合理性要更有效。當人們認為目標能夠達到，而達到目標又有很重要的意義時，對目標的承諾就加強了。研究者發現]，人們認為目標能夠達到可以加強自我效能感。近來的研究發現，激勵物對產生承諾的作用是很複雜的。一般來說，對於無法達到的目標提供獎金只能降低承諾。對於中等難度的任務給予獎金最能提高承諾。 目標與反饋結合在一起更能提高績效。目標給人們指出應達到什麼樣的目的或結果，同時它也是個體評價自己績效的標準。反饋則告訴人們這些標準滿足得怎麼樣，哪些地方做得好，哪些地方尚有待於改進。反饋是組織裡常用的激勵策略和行為矯正手段。許多年來，研究者們已經研究了多種類型的反饋。其中研究得最多的是能力反饋（Competence Feedback），它是由上司或同事提供的關於個體在某項活動上的績效是否達到了特定標準的信息。能力反饋可以分為正反饋和負反饋。正反饋個體是指個體達到了某項標準而得到的反饋，而負反饋是個體沒有達到某項標準而得到的反饋。另外，反饋的表達有兩種方式：信息方式和控制方式。信息方式的反饋不強調外界的要求和限制，僅告訴被試任務完成得如何，這表明被試可以控制自己的行為和活動。因此，這種方式能加強接受者的內控感。控制方式的反饋則強調外界的要求和期望，如告訴被試他必須達到什麼樣的標準和水平。它使被試產生了外控的感覺──他的行為或活動是由外人控制的。用信息方式表達正反饋可以加強被試的內部動機，對需要發揮創造性的任務給予被試信息方式的正反饋，可以使被試最好地完成任務。 自我效能感的概念是由Bandura 提出的，目標激勵的效果與個體自我效能感的關係也是目標設定理論中研究得比較多的內容。自我效能感就是個體在處理某種問題時能做得多好的一種自我判斷，它是以對個體全部資源的評估為基礎的，包括能力、經驗、訓練、過去的績效、關於任務的信息等。當對某個任務的自我效能感強的時候，對這個目標的承諾就會提高。這是因為高的自我效能感有助於個體長期堅持在某一個活動上，尤其是當這種活動需要克服困難、戰勝阻礙時。高自我效能感的人比低自我效能感的人堅持努力的時間要長。目標影響自我效能感的另一個方面是目標設定的難度。當目標太難時，個體很難達到目標，這時他的自我評價可能就比較低。而一再失敗就會削弱一個人的自我效能感。目標根據它的重要性可以分為中心目標（proximal goal）和邊緣目標(distal goal)，中心目標是很重要的目標，邊緣目標就是不太重要的目標。安排被試完成中心目標任務可以增強被試的自我效能感。因為被試覺得他被安排的是重要任務，這是對他能力的信任。被安排達到中心目標的被試的自我效能感明顯比只被安排邊緣目標的被試強[15]。 目標本身就有助於個體直接實現目標。首先，目標引導活動指向與目標有關的行為，而不是與目標無關的行為。其次，目標會引導人們根據難度的大小來調整努力的程度。第三，目標會影響行為的持久性。使人們在遇到挫折時也不放棄，直到實現目標。當這些直接的方式還不能夠實現目標時，個體就需要尋找......