益生菌有什麼好處?

General 更新 2023年10月15日

益生菌有什麼用？

補充益生菌的好處

1. 形成保護屏障益生菌進入腸內後，能在腸壁上形成一道“菌膜屏障”，猶如在人體腸內構築起“鋼鐵長城”，能抵禦致病菌入侵，同時還能有效阻止多餘的膽固醇吸收，加速腸內有害物質和毒素排除體外，起到通便，排毒，防病，保健，延緩衰老作用。

2. 抑制致病菌對人體的侵害益生菌在腸內大量生長繁殖，在人體腸腔內形成絕對優勢菌種，能有效排斥有害菌，抑制致病菌對人體的侵害，維持人體腸內微生態的平衡，預防，治療腸道感染性疾病，如嬰幼兒腹瀉，病毒性腸炎，以及腸功能紊亂引起的慢性腹瀉。

3.生產人體必要的營養物質益生菌在腸腔內生長繁殖時，能產生人體必不可少的營養物質，如葉酸，煙酸，維生素B1,B2,B6,B12，起到營養補充作用。同時還能促進蛋白質的消化吸收，促進人體對鈣鐵和維生素D的吸收，幫助消化，增進食慾。

4. 促進腸蠕動益生菌在人體腸腔內生長繁殖過程中，產生酸性物質如乳酸，醋酸等，促進腸蠕動以治療便祕。

5. 促進毒素排洩人體腸內有害菌產生吲哚，胺類，氨，硫化氫等有毒，有害物質，這些物質對心，肝，腎等主要器官的組織細胞有損害作用，導致人體疾病，衰老。腸內益生菌能有效抑制有害菌的生長，繁殖，減少有害物質的產生，並能促進體內毒素向腸腔轉移，減少毒素對心，肝，腎的損害，保健，延緩衰老。此外，益生菌代謝產物能將N-亞硝胺降解為無毒物質，消除致癌因子，起到防癌抑癌作用。

6. 提高人體免疫功能益生菌能刺激腸到免疫系統，淋巴組織，產生分泌性抗體－免疫球蛋白A（lgA）。LgA對致病菌有殺滅作用。更重要的是益生菌還能激活T細胞的非特異性免疫功能，引起中性粒細胞，巨噬細胞增殖，從而提高殺滅致病菌的戰鬥力，提高人體免疫功能，增強自身抗病能力，有效地增強人體抗感染，抗腫瘤等重要生理功能

益生菌是什麼,有什麼好處?什麼時候需要吃益生菌?

病情分析：益生菌可以調節機體的胃腸功能也可以促進孩子的消化和吸收，因此對提高孩子的抵抗力是有幫助的意見建議：益生菌有很多作用: 　1. 產生乳酸、醋酸、過氧化氫及殺菌素不利於壞菌生存，使病原菌在體內增殖機會減少。　　2. 降低腸桿菌製造有害毒素的機會。　　3. 幫助營養素、礦物質的代謝吸收。　　4. 幫助合成葉酸及維生素B群。　　5. 幫助刺激人體免疫系統，提高人體免疫力，好處多多。

什麼是益生菌？喝益生菌有哪些好處？

對人和動物有益的細菌。在海水養殖中可用它來改良水質(如光合細菌)或預防疾病(如某些乳酸菌)。益生菌（Probiotics）是指投入後通過改善宿主腸道菌群生態平衡而發揮有益作用，達到提高宿主（人和動物）健康水平和健康佳態的活菌製劑及其代謝產物。

益生菌有哪些好處？

益生菌這個詞大家都知道，廣告中常常會有某某食品添加了益生菌。可是大多數人只知道益生菌對人體有好處，但究竟有什麼好處，源自什麼呢？今天我就給大家仔細的講講。在我們的腸道中大約有100萬億的細菌，它們給我們的體重大概增加了1千克左右。結腸是大腸中最長的部分，幾乎所有的腸道細菌均可在結腸找到，它們共同組成腸道菌群。每個細菌是一個單細胞，大約有100多個不同的種類。很多人提到菌群就會以為是有害的，其實則不然，大約只有40多種主要細菌組成腸道菌群，它們大多數都是益生菌，其餘的是可導致疾病的菌群。而這些益生菌正是保證我們健康的至關重要，比如它可以提高我們的機體免疫力，降低血清膽固醇，促進消化系統健康等。所以，我們的任務就是保持“益生”細菌健康，並確保“有益”細菌的數量遠遠多於“有害”細菌。人在出生時，結腸內根本是沒有細菌的。如果自然分娩，嬰兒將從母親那獲得腸道菌群-----陰道周圍的“有益”細菌。而剖宮產的嬰兒獲得益生菌少，潛在危害的細菌較多。另外嬰兒與母親親密接觸也是非常重要的，用母乳餵養同樣有好處，孩子可在嘴與乳頭的接觸中獲得有益細菌，母乳是完美的腸道菌群培養基地，而嬰兒當然是母親細菌的直接繼承人。有益細菌完全與結腸環境適應，因此，它們生長旺盛，能抑制有害細菌數量的增長，這也是我們常說的，人體有自身的免疫力，能殺死一些細菌，就源於它們。因為它們總會在爭奪空間及食物的鬥爭中取勝，因而有害細菌沒有立足之地。若你吃東西時無意吃了有潛在危害的細菌，有益細菌就必須一直處於防護的狀態。因為，我們與有益細菌早已進化成聯合共存的關係，這種關係被生物學家稱為共生。我方的“合同”很直接：提供它們生存的理想環境，給它們供食。當然，我們也只是餵給它們殘留物，而不是原料。現在你們一定很奇怪，它們吃什麼呢？需要什麼樣的環境呢？有益細菌是在發酵的膳食纖維中生存，植物性食物中含有纖維，這就是我們需要吃水果及蔬菜的一個原因。人體不能消化纖維，當它完全通過結腸時，飢餓的細菌正在那等著呢。而纖維有兩種類型，易吸收水分的可溶性纖維及不易吸收水分的不可溶性纖維。堅果及種子、水果、蔬菜如捲心菜，豌豆和扁豆等提供需要許多可溶性纖維；大米，胡蘿蔔及黃瓜中含有不可溶性纖維。正如你想的那樣，可溶性纖維比不可溶性纖維更容易發酵。發酵的纖維加工產物可直接通過結腸壁，被人體利用。結腸內的發酵物還可有助於吸收微量元素，一些發酵物還有利於對抗癌症。當然有益菌還擔當著其他重要角色，如嬰兒時期提高機體免疫力，預防腸道疾病，比如拉肚子等，有益細菌還可消耗有害細菌產生的一些氣體，減少排放量。雖然，大多時候，有益細菌生長旺盛並控制著數量少的有害細菌，但當你生病、疲倦、充滿壓力或者是服用抗生素時，腸道細菌會受侵害。比如：當你咽喉發炎時，不用醫生我們自己也知道服用一些抗生素，這些藥物可殺死你在體內的致病菌，同時也會殺死保持我們健康的益生菌。當腸道有益細菌減少時，有害菌便以不可控制的力量生長，當然，有益細菌此時不能再發揮重要作用了。。因此，你必須確保有益細菌的健康。問題是如何才能保證這一點呢？很明顯，高纖維飲食可使腸道菌群保持活力。當然，你也可以買加工品，現在許多加工食品及補充品都可以幫助你平衡腸道菌群，比如我們最常見也是最常聽說的含益生元的酸奶，益生元補充劑等。說到益生元我有必要提一下，其實益生元不含任何活性細菌。但是它能為有益菌提供食物，就好象我們像不健康的菜園施肥。最基本的益生元是不易消化的碳水化合物，能使活性的有益菌生長旺盛，它們主要是可溶性纖維。寫到這，我想大家都會明白了，小......

益生菌的作用是什麼呢，適合哪類人群

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。益生菌是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

1、益生菌有緩解乳糖不耐症狀，促進機體營養吸收的作用：益生菌有助於營養物質在腸道內的消化。它能分解乳糖成為乳酸，減輕乳糖不耐症。雙歧桿菌和乳酸桿菌不僅可以產生各種維生素如維生素B1、B2、B6、B12、煙酸和葉酸等以供機體所需，還能通過抑制某些維生素分解菌來保障維生素的供應。另外，雙岐桿菌還可以降低血氨改善肝臟功能。

2、益生菌有整腸作用，調整微生態失調，防治腹瀉：益生菌活著進入人體腸道內，通過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌群的正常化，抑制腸內腐敗物質產生，保持腸道機能的正常。對病毒和細菌性急性腸炎及痢疾，便祕等都有治療及預防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道潰瘍等消化道疾病有密切的關係。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮細胞表面，通過其代謝活動抑制幽門螺旋桿菌的生長，預防胃潰瘍的發生。

3、益生菌能代謝產物產生生物拮抗，增強人體免疫力：益生菌可產生有機酸、遊離脂肪酸、過氧化氫、細菌素抑制其它有害菌的生長；通過“生物奪氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能夠定殖於粘膜、皮膚等表面或細胞之間形成生物屏障，這些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起著佔位、爭奪營養、互利共生或拮抗作用。並可以刺激機體的非特異性免疫功能，提高自然殺傷（NK）細胞的活性，增強腸道免疫球蛋白IgA的分泌，改善腸道的屏障功能。

4、益生菌對高血壓的效果：乳酸菌產生的某些物質如γ-氨基丁酸（GABA）具有降低血壓的功效。還有一部分的益生菌能特異分解乳蛋白（酪蛋白），產生具有抑制引起血壓上升的酶（血管緊張素轉化酶，ACE）活性的多肽（如VPP和LPP）。常期飲用含有這種活性多肽的酸奶有防止高血壓的效果。

5、益生菌有預防陰道感染的作用：不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用。它可以通過降低pH值來抑制有害細菌的生長。還可以通過與有害細菌競爭空間和資源而遏制它們。

6、益生菌有緩解過敏作用：過敏是一種免疫疾病，是人體內免疫功能失調出現不平衡的狀況。有過敏體質的人當外來物質或生物體刺激免疫系統產生免疫球蛋白（IgE）數量過多，使其釋放出一種叫組織胺的物質從而引發過敏症狀。益生菌療法是目前國內外流行輔助治療過敏的有效方法之一。能利用益生菌調節體內免疫球蛋白（IgE）抗體，達到緩解過敏的免疫療法。

7、益生菌能降低血清膽固醇：可能與其調節和利用內源性代謝產物並且加速短鏈脂肪酸代謝有關。雙歧桿菌、乳桿菌的微生態製劑，服後可使膽固醇轉化為人體不吸收的糞甾醇類物質。從而降低膽固醇水平。

8、益生菌能預防癌症和抑制腫瘤生長等：乳酸桿菌能提高巨噬細胞的活性，並能防止腫瘤的生長。益生菌可抑制腸道內某些酶的活性，如β-葡糖乙酸酶、β-葡糖醛酸酶、尿素、酶、硝基還原酶、偶氮還原酶等。這些酶可能參與腸道內致癌物的形成。膽鹽經腸道碰到有害菌可能發生解離，就會產生致癌物質，容易引起腸癌。但益生菌可以抑制有害菌，即使有膽鹽的存在，致癌率也大大降低。

酸奶中的益生菌對身體有什麼好處？

①防治腹瀉；②緩解不耐乳糖症狀；③預防陰道感染；5增強人體免疫力；⑤緩解過敏作用；⑥降低血清膽固醇；⑦預防癌症和抑制腫瘤生長。

病人經常服用含益生菌的保健食品，可預防與治療腹瀉症。正常人體腸道內棲息著500多種、數十萬億個不同的細菌，它們在絕大多數情況下是互相制約、共存共榮的。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會引起腹瀉。其次，濫用抗生素也會引起腹瀉。歐洲一些醫療中心試用以乳桿菌、雙歧桿菌與菊糖為主要成分的口服液治療旅行者腹瀉，也取得良好效果。

益生菌的另一作用是，可預防陰道感染症。歐洲所做的雙盲對照試驗（46名有陰道黴菌感染史的婦女參加了試驗）證實了這一點。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，結果陰道感染髮生率大大低於安慰劑組婦女。這是因為酸牛奶中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。

科學家認為：益生菌在腸道內的大量繁衍可促進並提高人體的全身免疫能力。在歐洲一些著名長壽之鄉（如高加索山區、地中海沿岸國家），當地人常飲自制的酸牛奶，極少患糖尿病、心血管病、肥胖症，研究認為這與酸牛奶中含大量益生菌有關從70年代到90年代，國外所做的大量試驗證實：喝益生菌飲料確實可降低血清膽固醇。最近國外又有學者發表論文指出：每天喝200毫升加入嗜酸乳桿菌以及菊糖後發酵的酸牛奶，可使高脂血症患者的血脂平均下降4.4％左右。因為嗜酸乳桿菌與菊糖兩者均有降脂作用。

此外，研究性報道說，長期飲用含大量益生菌的飲料，有預防癌症和腫瘤疾病以及防止骨質丟失與骨質疏鬆症的作用。

口服類益生菌對身體有什麼好處呢？

促進腸道消化和吸收。

①預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉症狀。

②緩解不耐乳糖症狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，可與牛奶同食。

③預防生殖系統感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。患者每天給體內補充10ml活性益生菌，結果顯示生殖系統感染病發率大大降低，長期給體內補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統微循環。

④增強人體免疫力：在腸道內存在著非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助於抗癌與抑制過敏性疾病。

⑤促進腸道消化系統健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

⑥降低血清膽固醇：歐洲的高加索山區、地中海沿岸是著名的長壽之鄉，當地人常飲自制的酸牛奶，極少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科學研究證實這與酸牛奶中富含益生菌有關。這些益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長期補充益生菌的還有助於防止骨質丟失，預防骨質疏鬆症。

⑦幫助吸收營養成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。

什麼是益生菌，補充益生菌有什麼好處？

益生菌，這一概念最早來源於希臘語，即“對生命有益”(for life)。聯合國糧農組織(FAO)、世界衛生組織(WHO)對益生菌作了定義：益生菌是“通過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有效作用的活菌”。它是一種對人體有益的細菌，能夠促進有益菌、抑制致病菌的生長，維持腸道菌群的平衡。

益生菌主要具有以下幾種生理功能：