幼兒一天能吃幾個雞蛋?

General 更新 2023年10月15日

兒童一天吃幾個雞蛋好

據分析，每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。

一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃一個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。一個蛋黃的膽固醇含量為一個健康成年人每天應攝入膽固醇量的2/3，通過控制肉和乳製品的攝入量，如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果，全麥、低脂食品及少量的瘦肉、禽類、魚，膽固醇是不會超標的

兒童一天最多吃幾個雞蛋？

從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1～2場個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由於長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。

寶寶一天可以吃幾個雞蛋？

寶寶每天吃 1 個最合適，吃多了，其它食物就吃不下了，寶寶食物多樣化，飲食才會均衡。

（來自西點育兒幫幫忙）

3歲寶寶一天能吃多少雞蛋

一天一個雞蛋為好，雞蛋的膽固醇比較高，吃多了對心臟不好的呀。好東西也不要讓孩子吃的太多。

十一個月的孩子一天最多吃幾個雞蛋？

發育特點

（1）體重：男嬰約9.66千克，女嬰約9.08千克；

（2）身長：男嬰約74.27釐米，女嬰約72.67釐米；

（3）坐高：男嬰約46.92釐米，女嬰約46.03釐米；

（4）頭圍：男嬰約46.09釐米，女嬰約44.89釐米；

（5）胸圍：男嬰約45.99釐米，女嬰約44.89釐米；

（6）牙齒：10個月的嬰兒一般出了4—6個牙齒，上邊4顆門牙和下邊2顆門牙。但也有些正常小兒從第11個月才開始出牙。

發育特點

（1）體重：男嬰約9.66千克，女嬰約9.08千克；

（2）身長：男嬰約74.27釐米，女嬰約72.67釐米；

（3）坐高：男嬰約46.92釐米，女嬰約46.03釐米；

（4）頭圍：男嬰約46.09釐米，女嬰約44.89釐米；

（5）胸圍：男嬰約45.99釐米，女嬰約44.89釐米；

（6）牙齒：10個月的嬰兒一般出了4—6個牙齒，上邊4顆門牙和下邊2顆門牙。但也有些正常小兒從第11個月才開始出牙。

餵養特點

(1)第11個月的孩子每6：00、22：00吃兩頓奶，上午、中午、下午吃三頓輔食。第11個月的孩子仍以稀粥、軟面為主食，適量增加雞蛋羹、肉末、蔬菜之類。多給孩子吃些新鮮的水果，但吃前要幫他去皮核。

(2)嬰兒小食品製作

①疙瘩湯

把1/4雞蛋和少量水放入3大匙麵粉之中，用筷子攪拌成小疙瘩，把切碎的蔥頭、胡蘿蔔、圓白菜各2小匙放入肉湯煮軟後，再把麵疙瘩一點一點放入肉湯中煮，煮熟之後放少許醬油。

②蒸魚餅

把1/2條魚皮和骨、刺後，研碎，與豆腐泥混合均勻做成小餅，放蒸鍋內蒸，把魚湯煮開後加入少許豆醬汁，最後把蒸過的魚餅放入魚湯內煮熟。

蒸魚餅的特點是能夠保持魚肉中的營養成分不被破壞。

③蝦豆腐

小蝦2條，豆腐1/10塊，嫩豌豆苗2—3根煮後切碎，放入鍋內，加切碎的生香菇1/4個，加海味湯煮，加白糖和醬油各1小匙，熟時薄薄地勾一點芡。答案補充雞蛋裡面的蛋白質含量很高，對身體是有益處的。