什麼樣的人群需要補鈣?

General 更新 2023年10月15日

什麼人群需要補鈣？

1. 情緒容易緊張、暴躁者及失眠人士需要補充鈣質。2. 經常腰背痠痛和痛經的人補充鈣質會改善症狀。 3.成長期神經痛的青少年多攝取鈣能減輕疼痛。4. 處在更年期的人士容易流失骨鈣，應注意補充。5. 假如您經常飲用碳酸飲料，就要注意補鈣。

什麼樣的人應該要補鈣

補鈣時需要注意的幾個問題

補鈣，即在正常進食的前提下有意額外增加含鈣食物或藥物。相比之下，補鈣不像吃飯，補鈣補得適當，使身體受益，如小時防治佝僂病，老來防治骨質疏鬆症。補鈣補多了，反而遭殃，易引起骨骺軟骨提前骨化、器官結石、動脈硬化、老年性痴呆等。因而，當您想補鈣的時候，務必想想以下幾個問題。

身體真的缺鈣嗎需要指出的是，鈣不是什麼人都需要補的，身體需要一定量的鈣（人體不能自己產生鈣，只能從外界攝入），只有在攝入量不足時才需要補鈣。補鈣最客觀的指標是查一查血鈣，當血鈣低於正常參考範圍才需要補鈣。骨密度偏低只說明以往曾經缺過鈣，現在是否缺鈣還要看血中鈣的含量。

身體是否存在致缺鈣因素人體鈣的吸收利用是個非常複雜的過程，消耗大於吸收是缺鈣的基本原因。吸收過程中受吃進鈣的量、陽光、體力活動、其他營養素（如維生素D）制約，消耗過程受疾病、特殊生理情況（如婦女懷孕）等影響。其中較為明顯影響鈣攝入的因素有：忌食、厭食、挑食、嬰兒期未及時添加輔食等；長期吸菸、過量飲酒、皮膚接受陽光照射時間少、肢體活動量不夠；孕婦、乳母、年齡超過50歲（尤其是女性）；維生素D攝入不足、長期使用甲狀腺素、腎上腺皮質激素、鋁劑、鋰劑、抗癲癇藥等；患有各種胃腸疾病、慢性肝病及各種慢性腎病，雙側卵巢切除等。當您想要補鈣的時候，首先要去除或改善上述引起缺鈣因素，補鈣才能有成效。

骨密度偏低是否一定要補鈣鈣是維持骨密度正常的重要礦物質。骨密度偏低的確為缺鈣的一種現象，提示以往缺過鈣，目前是否缺鈣，不能一概而論。當人體每天攝入鈣量不足600毫克時，尤其是兒童、孕婦、乳母、老人這些需鈣量較一般人多的群體，骨骼和牙齒不僅得不到鈣的補給，還要動用其中的鈣維持每天生理需要，於是引起骨密度降低。在此需特別注意的是，一般人群大約在30歲以後鈣已不再吸收進入骨骼和牙齒。因而，對骨密度低者，若為30歲以下人群，儘管血鈣在正常參考範圍，也應適當增加含鈣豐富的食物，除了維持正常生理需要外，還要彌補以往的丟失；血鈣低於正常參考範圍，應採用藥物補鈣。若為30歲以上人群，血鈣不低者，就沒有必要補鈣，此時若想靠補鈣糾正骨密度低為時已晚。只有血鈣低者才需要補鈣。

補鈣是否一定要用藥物明確目前缺鈣，但無症狀，如小兒夜間常啼哭、枕禿、抽筋、囟門晚閉、雞胸、肋骨外翻、“O”形或“X”形腿等，僅從食物中攝取鈣，同時多晒太陽、多運動即可，無須另用藥物。只有在出現缺鈣症狀的情況下才需藥物補鈣，但也不能缺少陽光和運動。（健康報）

參考資料：www.91985.com/zhuyi/yaowu/nr.asp?id=581

什麼樣的人需要補鈣

你所說的情況應該是一般體制比較弱的老年人、兒童都是需要補鈣的。可以預防骨質疏鬆一系列問題。鈣類藥品可以去正規藥店去購買。

到底哪些人最需要補鈣？

到底什麼人需要補鈣？

“孩子長不高？補鈣！老人腰痠腿疼？補鈣！”……隨著補鈣廣告的流行和人們健康意識的提高，不少人都覺得自己應該補鈣了。可是，我們真的缺鈣嗎？個案：胡亂補鈣後果挺糟糕很多中老年人都認為自己骨質疏鬆，每天補充大量的鈣。那麼，補鈣多了會不會有問題，補鈣是多多益善嗎？解放軍303醫院老年病科主任醫師黃振堅說：“常常碰到一些便祕或者腸胃不適的老人，仔細問診後，發現許多老人是因為補鈣過頭了。因為過量服用補鈣產品，或方法不對，都會導致鈣質在體內形成難以吸收的鈣鹽，抑制腸道蠕動，導致頑固性便祕。有的鈣製劑對腸胃本身就有不良影響。” 問題：到底什麼人才需要補鈣營養專家認為：生長期、孕期、更年期、老年期要補廣西民族大學相思湖學院烹飪與營養教育教研室主任黃傲說：“我認為鈣的補充是一種常態，而且會貫穿人一生。”每個人都需要補鈣，但是大部分時候，我們只需通過日常飲食就可以獲取所需的鈣元素。而那些真正需要額外補充鈣劑的，多是處於青春期、孕期、更年期、老年期這些階段的人群。生長期人體共有3個促使身體生長的時期，分別為：2歲的幼兒期；14~18歲的青春期，18~23歲成年期。在這3個時期時，如同種莊稼，此時“施肥”才能如虎添翼，促進骨骼的生長。廣西南寧市婦幼保健院兒童保健科主任曾理認為：絕大多數兒童都不需通過鈣劑產品補鈣。只有一種很罕見的疾病——鈣缺乏性佝僂病，因為這些孩子常年以穀類食物為食，進食單一，因此鈣攝入量非常少，必須通過鈣劑補充。而沒有患這種病的兒童，完全可以依靠喝乳製品來滿足鈣的需求。孕期是胎兒骨骼形成的重要時期，需要孕婦提供充足的鈣源。另一種情況是身體為了“完工”，會分解孕婦自身的鈣，造成產後女性腰腿疼痛。更年期女性由於絕經後雌激素急速下降，造成了鈣嚴重流失。老年期由於中老年人對鈣的吸收率已逐漸降低，所以如果再不注意補鈣，很容易引起骨質疏鬆症。尤其是女性，在35歲以後，身體流失的鈣超過了吸收進入體內的鈣。在絕經期後，患骨質疏鬆的女性也驟然增多。中老年人要想了解身體缺鈣程度，有沒有骨質疏鬆，可以去做個骨密度檢測。醫生利用雙能X線骨密度儀進行一次骨密度測量，就能判斷是否患有骨質疏鬆症。支招：眾多補鈣產品該如何選因為不同的鈣劑，不同人群對其吸收程度是不一樣的，所以面對市面上眾多補鈣產品，學會選擇非常重要。補鈣藥品和保健品，究竟哪種更好？在服用時，我們又該注意哪些問題呢？一看種類：有機鈣與無機鈣各有優劣補鈣產品主要分為有機鈣和無機鈣產品，各有優缺點。其中，碳酸鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣、氧化鈣、氫氧化鈣屬於無機鈣，含鈣量較高，但是對胃功能卻有一定影響。因為無機鈣不易溶解，在人體中需要消耗大量胃酸使鈣遊離出來呈離子狀態，才能被吸收。葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、枸櫞酸鈣、檸檬酸鈣、蘋果酸鈣和氨基酸螯合鈣都屬於有機鈣。有機鈣的含鈣量一般都低於無機鈣，往往需要服用多劑量，但優點是溶解性好，不會對胃功能造成損害。對於腸胃不好的人來說，不適合服用無機鈣製劑，比如一些患有慢性胃病的老年人，還有胃腸功能尚未發育完全的嬰兒。但是，一般在兩三歲後，孩子服用無機鈣就沒什麼大問題了。二看產品：藥品與保健品各有分工 “保健品太貴，可藥品又擔心有副作用。”一些消費者有著這樣的疑問，究竟要選擇藥品還是保健品？專家介紹說，目前藥店裡銷售的，一類是有明確治療作用的國藥準字的藥品，另一類是隻有一般保健功能的保健食品。藥品必須要確保安全的同時具有確切的療效和適應症，經過國家藥品監督管理局鑑定批准後才可生產上市；而保健品不能明確有治療作用，且不需經過醫......

什麼樣的人群不能補鈣為什麼

一些疾病患者，應在醫生指導下補鈣。研究發現，心臟病患者補鈣不當，會因鈣沉積而引發人身意外，因此高血壓、冠心病等心血管疾病患者應在專科醫生指導下，合理攝取鈣或服用鈣製劑來達到降血壓的目的，不能盲目補鈣，避免發生意外。此外，正在服用甲狀腺激素、四環素、皮質類固醇等激素類藥物的患者，補鈣時要先向醫生諮詢清楚，因為補鈣劑與這類藥物可能會相互作用，對人體產生不利影響