夏季孕婦吃什麼甜品?
夏季孕婦吃什麼水果好
1、櫻桃。含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。
2、火龍果。吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便祕，同時，對妊娠高血壓有預防的效果。
3、橙子。多吃橙子不僅能緩解便祕、孕吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發展。
4、獼猴桃。獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量。
5、香蕉。孕婦最好每天吃一隻香蕉。香蕉是鉀的極好來源，並有豐富的葉酸，能保證胎兒神經正常發育。
6、西瓜。孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫，還能保證胎兒的營養所需。
7、楊梅。含纖維素、礦質、維生素、蛋白質、果膠及8種氨基酸，鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。
8、荔枝。荔枝性溫，入心、脾、肝經
夏天孕婦吃什麼好 盤點孕婦夏季飲食
1、注意飲食清淡
夏天天氣炎熱，很多準媽媽都會出現食慾下降的情況。因此，夏天的食物宜清淡，同時為了胎兒的發育，準媽媽還要均衡飲食，保證營養，每天保證優質蛋白的攝入，還要注意葷素搭配。新鮮多樣的應季蔬菜，是準媽媽飲食的首選，多吃新鮮蔬菜，保證纖維素的足夠攝入，還要多喝湯水，如雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
2、飲食熱量要控制
妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中後期必須依照孕前所需的熱量，再增加200－350千卡／天，偏瘦者增加多一點，偏胖者增加少一點。不過，夏季不要過多增加熱量，要與活動相平衡。孕期應有適量脂肪，以保證胎兒和孕婦自身的需要，但脂肪不宜攝入過多，尤其是食用油，建議多食些橄欖油。還要注意多攝入富含鐵、鋅、碘和纖維素的食品。
3、少量多餐很關鍵
為提高媽咪食慾、提高飲食的吸收效率，並利於維持血糖值平穩及避免酮血癥發生，建議準媽媽少量多餐，將每天應攝取的食物分成5－6餐，兩餐之間可以吃些水果、餅乾、巧克力等，每餐七八分飽即可。
4、攝入水果要適量
夏季水果品種豐富，很多準媽媽因沒有胃口而大量進食水果，體內攝入了大量糖分，而且很多準媽媽的運動量又很小，造成了體重迅速增加，再加上孕期的生理變化容易導致糖代謝紊亂，極易發生妊娠糖尿病。因此，專家建議準媽媽，夏季水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不宜超過200克，並且選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西紅柿、黃瓜等，千萬不要無限量地吃西瓜等高糖分水果。
5、及時補充水分
炎炎夏季，準媽媽的新陳代謝比平時有所增加，生理負荷加大，再加上氣溫較高，容易脫水，極易發生中暑，因此準媽媽應該注意多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品，但儘量少吃冷飲，胎兒受不了太多冷的刺激，而且子宮也會收縮或造成準媽媽腹瀉。對準媽媽來說，白開水、綠豆湯、牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶都是很不錯的補水食品。
適合夏季吃的甜品都有什麼，怎麼做？
教你一些好看又好吃的夏季甜品吧~
桔子酪
原料：
桔子數個,水少量,冰糖,澱粉.根據自己喜歡加入梅子,櫻桃,冰塊等做法：
1.把桔子剝好,桔皮洗淨,切絲.桔肉切成小塊.
2.水燒到微熱後,把澱粉放到水中,攪拌到沒有硬塊為止.澱粉不必過多,攪拌後看起來如同蛋清狀為宜.
3.把切好的桔子放入,同時加冰糖,根據自己的口味來決定放多或放少.
4.等到桔子成糊狀,桔皮微爛,關火,蓋好鍋蓋,燜數分鐘.
5.把它們放入玻璃容器,冷後放進冰箱冷藏,結成凍,就說明已經可以吃了.
6.吃之前,可以加上你自己喜歡的配料.
有人擔心說這種桔皮也加進去的桔子酪會不會有點苦。但冰糖的多少要根據自己的經驗來放，一般4個桔子（帶皮）配上三大勺冰糖（家用的搪瓷勺滿滿三勺），吃起來並不太甜，很爽口，而且冰糖不像白糖那麼容易發胖的。
葡萄酒櫻桃湯
材料：100毫升甜檸檬果汁，檸檬皮，100克糖，200毫升乾白葡萄酒，500克櫻桃，4個蛋黃，200克酸奶。
製作步驟：1、將果汁、檸檬皮、糖、400毫升水和葡萄酒放在鍋中加熱。將櫻桃洗淨，放入熱水中煮5到10分鐘，備用。2、蛋黃加水攪勻後放入湯中加熱，然後待涼，最後放在冰箱中讓其完全冷卻。3、將酸奶和糖攪勻淋在冷卻的湯上，即可。
香橙什果球
主料：西瓜3塊、大蛇果1個、大雪梨1個、大臍橙2個、櫻桃西紅柿150克；輔料：鮮榨橙汁適量叮
做法：
1.將西瓜、蛇果、雪梨切成大小均勻的塊；
2.臍橙去皮掰成小瓣；
3.將處理好的西瓜、蛇果、雪梨、臍橙、櫻桃西紅柿加上鮮榨橙汁拌勻。
再精緻些可用挖球器將水果挖成球形。
夏天吃什麼甜點好
因為你給的範圍也挺大的，所以我列了一些自己 以前看到的製作簡單，且具有美容功效的飲品，希望對你有幫助哦。 橙香排毒汁 材料：芒果半個，鮮橙半個，蘋果一個，蜂蜜適量 做法：3種水果洗淨去皮，果肉切成小塊。將切好的水果與250ml的開水放入果汁機中。打完加入適量蜂蜜，即可飲用。 功效：3種水果都含有豐富的維生素C和膳食纖維，能促進代謝，淨化腸道，使肌膚白皙有光澤，並自然呈現紅潤的好氣色。 柔膚甜莓汁 材料：奇異果一個，草莓4～5個，蘋果一個，蜂蜜適量。 做法：奇異果和蘋果去皮切塊，草莓洗淨去蒂備用。將切好的水果與250ml的開水放入果汁機中。打完加入適量蜂蜜，調勻即可飲用。 功效：治便祕，清楚體內廢物和毒素，讓膚質水嫩光滑，調整膚質至最佳狀態。 活力香蘋汁 材料：番茄一個，蘋果一個，波蘿1/8個，蜂蜜適量。 做法：3種水果洗淨去皮，果肉切成小塊。將切好的水果與250ml的開水放入果汁機中。打完加入適量蜂蜜，即可飲用。 功效：番茄含番紅素，蘋果有豐富果膠，菠蘿則可促進新陳代謝，調和之後有極佳的排毒和通便效果，能淨化體質，讓膚質細緻有彈性，白皙健康無瑕疵。 美白去斑汁 材料：番茄一個，蘋果一個，草莓2～3個 做法：將水果洗淨、去蒂、切塊，加入250ml開水，打成汁即可飲用。 功效：番茄能增加血液鹼度，加上蘋果和草莓含多種維生素和礦物質，能使肌膚光滑柔細，減少皺紋和斑點產生。番茄也有助於排洩系統功能正常化。 奇異香草奶 材料：奇異果4個，香草冰淇淋1盒，酸奶28克，牛奶500ml 做法：奇異果去皮切塊，將全部材料一起放入果汁機中，均勻攪拌即可。 功效：奇異果含豐富的維生素C，所以對美白皮膚很有效。另外牛奶所含的豐富蛋白質，則是女性內分泌系統製造的必須來源，可以讓體內新城代謝有效進行，還能防止痘痘和黑斑等問題。 百香紫葡汁 材料：葡萄約25顆，菠蘿肉少許，百香果 做法：葡萄洗淨瀝乾，百香果洗淨切開，挖出果肉。將葡萄、百香果、菠蘿肉依序放入榨汁機中，榨好後，就可以喝了。 功效：葡萄是最優的抗老水果之一，可以永葆青春。 薄荷玫瑰茶 材料：新鮮薄荷葉2～3片，乾燥玫瑰花5朵。 做法：以熱水直接沖泡玫瑰花苞。加入新鮮薄荷葉，飲用時加些蜂蜜調味即可。 功效：玫瑰能淨化身體機能、美白肌膚，避免發炎長痘痘的問題。薄荷則能清涼提神並促進新陳代謝。 活膚洋蔘茶 材料：西洋參2～3片，綠茶適量，水300ml 做法：西洋參和綠茶以熱水沖泡，蓋上杯蓋，約等3~5分鐘即可飲用。 功效：可調節免疫機能，抗氧化與防癌。 永葆青春茶 材料：人蔘2～3片，玫瑰花3朵，紅棗適量，水500ml 做法：將人蔘、玫瑰花和紅棗以熱水沖泡。蓋上杯蓋，約等3~5分鐘即可飲用。 功效：可以延緩老化與減緩更年期，經常飲用，可增強元氣與美顏效果。 芝麻糊 材料：何首烏、黑芝麻粉各250克，糖少許。 做法：將何首烏磨成粉狀再放入黑芝麻粉，加入適量的水，用大火煮滾後，改用小火煮成漿狀即可。 功效：能強健肌膚及筋骨，使頭髮烏黑亮麗、富有光澤與彈性。 抗老胡桃粥 材料：胡桃肉20個，白米60克 做法：將胡桃肉搗碎備用。把搗碎的胡桃肉與白米一起煮成稀粥，早晚當點心食用。 功效：延緩衰老的作用，抗老化聖品之一。 相思紅豆粥 材料：紅豆50克，米50克，紅棗10個。 做法：紅豆洗淨泡水1個鐘頭後，與米、紅棗一起放入鍋中，再加入1000ml的水，煮成粥即可。 功效：紅豆可以養顏美容，還可以幫助女人補血氣，讓人擁有薔薇般的粉嫩......