學街舞要具備什麼條件?

General 更新 2023年10月15日

學習街舞必要條件是什麼？

1.要有一顆熱愛街舞的心.這是學舞的最基本的前提.為了錢.為了泡妞而練舞.那種動機是不好d.

2.培養樂感.節奏感.多聽舞曲.然後在腦子裡幻想一下舞步和動作.為以後的實踐打好基礎.不用太著急.先學會跟拍.打拍子.

3.練習好形體.以免跳起舞來太猥瑣或者太生硬.

4.打好身體素質基本功.練習力量.柔韌.協調.而且這個是之後都一直不能放棄的.基本功好.練動作會很快的。力量：做俯臥撐.或者槓鈴；柔韌：壓腿.開肩.壓腰.協調.

5.在練身體素質基本功的同時.也要培養舞感.找鏡子聽音樂對著鏡子跳舞步.讓自己的動作儘可能的好看.而且儘量跟音樂節奏.

6.在身體素質基本功小有所成的時候.可以練習一些簡單的街舞基本功了.雙手倒立,6步.支撐類.手翻.

7.瞭解清楚自己身體的情況以後.可以練習一些簡單的動作了.推薦:nike.3腳頂.頭頂.肘撐.踢腿翻.

nike由於只需放手壓腳.難度最小.也為之後的各種倒立動作打基礎.所以推薦.3腳頂是為之後的各種支撐打基礎.頭頂是為了頭轉刷頭之類的打最基本的基礎.

8.如果身體素質基本功和街舞基本功打得好的話.學習那些簡單的動作是很輕鬆的.所以把簡單的動作練穩.動作要做得乾淨利落.視覺效果才好的.所以一定要練穩.

9.然後可以跟音樂跳舞步.6步接你已經練穩的nike之類的簡單動作了.練到流暢自然.

10.這時可以更進一步了.可以由你開始練的簡單動作進化一級.可以練飛機撐.倒7.吊腰和支撐旋轉類的.

11.以上的步驟如果你能全部完成得不錯了.那麼.你的素質應該也很不錯了的.然後.就可以開始練習一下

power的動作了.也就是俗稱的[大招].但也不要一下就想TMS和迴環那類要求較高的.先從風車和頭轉開始練.因為已經有了飛機撐和頭頂的基礎了.勤加練習.不難成功的.這時需要體會的.只是甩腳和腰的運用了.

12.呵呵.power是沒那麼容易練成的.而且很枯燥.所以在這個時期.也可以練些其他的動作.既實用又蠻好看的動作.比如椅子[1點支撐].hong10.如果手的力量充足的.還可以練一下TMS的起步吧.也不奢望學會.先練好那感覺.

13.接下來這就是一個漫長的過度期了.很鬱悶的.power練不出.style又練得差不多了.那麼趁這個時候.可以把自己全面化一下.把已經學會的動作練穩.沒學會.但和已經學會的動作大同小異的練出來.

這時候你的水平也已經脫離新手上路啦.power練不練出那也是次要的了.

14.會的動作多了.就可以開始練習動作的連接了.把你會的各種動作練習連接在一起.也是要乾淨利落.練習過了一段時間.你會發現你的力量和身體協調性大大提高.等到你能把你的大部分動作連起來了.那麼.也就意味著你已經進入下一個階段了.離成功不遠了哈!

15.如果這時候連風車都還沒練出.那真得努力攻一下power先了.在此時的情況.以你的力量和協調.

絕對不是一件難事了.但要注意.不能練出風車就算了.要充分掌握甩腳和提腰的方法.這對之後的power練習都是很重要的.

16.掌握了風車的方法.甩腳和提腰應該掌握得不錯了的.頭轉的時候運用到甩腳的話.那就會有慣性.要練出頭轉也不難了的.練出以後就可以頭轉接風車了.嘿嘿.同時.TMS的起步也練了一段時間了.又會甩腳又會提腰.而且練了那麼久的基本功的了.耐心的去練.多練多想道理.不要放棄.TMS也會在一段不長的時間內練出了的.之後.也可以練下手轉類了.身體的原理和頭轉一樣.不同的是隻是用手轉.記得用手掌轉.同時也練下UFO.

17.動作都練得......

學街舞對身體有什麼要求？

如果硬是要加個要求的話，我覺得是節奏感和身體柔軟度。不過練習才是王道

學跳街舞一般是多久才會？要具備什麼要求？

練街舞首先必須要練的就是舞感和基礎舞感可以說是跳舞中最難，意思也是最含糊的，其實舞感就是你跳舞的動作合著音樂動作飄逸流暢沒有一點點的生疏感和侷限感，讓人家一看你的動作和舞步就象是在跳舞，而不是在練武術vs雜技大家還是要多練一點舞步然後找點比較有感覺的音樂跟著拍子卡這樣跳的時間長了自然也就有舞感了

下面就是基礎

基礎包括力量平衡協調控制力柔韌性

1 力量一般技巧都是三分力量七分技巧只要技巧掌握的好。力量但不是需要很大，所以大家平時只要做做倒立俯臥撐的力量就應該夠咯-我們要做的是技巧型舞者不是力量型舞者在說咯我們也不是練健美的

2 平衡就是倒立還有單手撐倒立的意思我就不說了 [嘿嘿] 初學者練習時最好不要靠牆，那樣有依賴性，最好找個人幫你扶一下雙手指分開指尖向前。最好是有抓地的感覺雙手之間的距離一定要比肩寬半掌，有的人會問那需要練到定多久合適呢這是是因人而已的了一般可以定 30秒就夠咯

3 協調這個就比較複雜不怎麼好說，一般來說就是整體的動作穩定和熟練度來決定的也就是說你做動作的時候上身和下身的配合度練習一般都是以控力來練習這樣速度比較快想比較也比較苦

4 控制力這個比較簡單，你做馱馬司的時候做三圈在空中定做在反著轉三圈在空中定住的那個動作或者說一個瞬間就是控力

初學者不適合

5 柔韌性一般已三個方面為主開肩下腰開腿開肩好多動作都需要練習方法你把手放在身後放在床上或者窗戶上之後往下蹲，過程比較痛苦但有效還有一種就是找一個人替你背方法就是你兩隻手和在一起一個人抓住你的肘那裡用他的腰幫你抵住兩個肩之間的那個部分這樣也可以開效果比較慢推薦新人使用記得開肩的時候一定不能彎而且一定要抓住你的肘才可以

下腰你可以一個人靠牆這樣慢慢下也可以找個人幫你扶著腰那樣顛最有效果的方法就是找兩個板凳放的開一點

之後你雙腳放在一個板凳上雙手抓住一個板凳這樣就把你的腰架空了這樣比較快一般人都堅持不了10秒信任估計也就三秒之間可以使用 1--1 這樣的形狀兩個1 就是板凳中間是你的腰你的手和腳是放在板凳上的

開腿一般比較簡單的就是一字馬就是把一隻腳放在比較高的位置這樣壓也可以像作禪那樣找一個人幫你往下按這個我就不多說了

之後就是練小技巧一般比較簡單的新人先從三點開始

三點是BREAKING中算是最基礎的動作了。方法是用頭和兩隻手做支撐，將身體倒立起來。這個是初期的動作，力量要求很低。步驟：首先，兩隻手張開，要比肩寬點，然後一前一後定住，後面那隻手的肘部頂住身體的大概腰的位置。然後就立起來，頭頂在地上，脖子要用力。頭，手成三點定住身體，然後擺個漂亮的POSE就OK了。

之後就是展耐克

練習方法在倒立之後快要起勢的時候就要鬆手做這個動作千萬不要等倒立好了之後在做。因為那樣你定的時間就不長而且平衡也不容易掌握

等這些基礎和小技巧練習的差不多了那樣大家就可以練其他大招了

學街舞要具備什麼條件

其實每個人都可以學街舞！而且街舞厲害的人很多都是自學的~天賦條件就是熱愛街舞就行了！交學費去學街舞我反而覺得浪費錢！因為都差不多交錢去學那些沒用的基本功~絕招人家也不可能教給你！街舞這東西要靠自己去領悟和去創~慢慢的找到自己應該學的街舞方向！一句話~街舞要靠加緊練習就OK拉

學街舞需要什麼條件嗎？

我經常聽到她們會諮詢跳街舞需不需要什麼條件。我很肯定的告訴你只要你身體沒有什麼大的缺陷，只要你喜歡，能刻苦的練習都沒有問題。我還見過一些街舞跳的非常棒的殘疾人，他們都是因為對街舞的熱愛，堅持不懈能吃苦，最後他們的街舞也跳的非常出色。相信你也知道老媽街舞隊，她們都六七十歲了，街舞照樣可以跳的很好。所以，我要說只要你喜歡，肯努力就一定能成功，不要給自己找藉口，justdoit！

硬是要說要什麼條件的話，我想最重要的是毅力和恆心。其實做什麼是都要毅力和恆心，沒有這些什麼事也成不了。年輕人最容易範的錯誤就是三分鐘熱情。可你要知道學街舞是個比較苦的事情。如果你遇到困難就放棄了，那你學街舞就別想了。學街舞一定要，每天堅持練習，不能三天打漁兩天賽網，一定要踏踏實實，一步一個腳印的練習。

另外，如果你有學街舞的朋友，他能夠給你一些指導的話，那就更好了。如果有條件去街舞培訓班學學，那就更快了。如果你這些條件都沒有，也沒有事。你可一自己創造條件。

學街舞身體需要什麼條件

首先協調性必須的好，然後就得看你學習什麼舞種啦，popping，locking，還是breaking，，，接觸接觸你就知道哪裡需要提高了，加油吧，最重要的是堅持

街舞需要什麼要求

初學者的天堂！

通常我們在跳HIP-HOP時最難的就是感覺。那麼我們怎麼才可以練這種感覺呢？

第一步：首先您必須對HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。

第二步：到附近的音樂工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。

第三步：選身邊你認為是最好的低音音響（為的是更好的練習您的樂感）。

第四步：選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。

第五步：儘量讓音樂放大聲，跟著音樂的咚！噠！節奏先練一下您的肩部（讓您的肩部只上下前後抖動）；一開始您會覺得很枯燥，不過在跳HIP-HOP這種舞時，肩部是最重要的感覺部分。

第六步：繼續上一步驟，練習您的腿膝部的上下彈性。

第七步：跟著音樂練習左，右腿一步一步先後向後退,同時也可練習向前。

第八步：練習手關節的柔軟性（像波浪一樣從手指尖到您的肩膀，左右手都要練）。

第九步：練習腳尖。跟隨音樂練習只用腳尖來走步，用您的腳尖前後左右彈跳。這樣一來您的感覺也會更上一層樓。在練習此步驟時您一定要注意，不要讓全部腳平面都搭地。

第十步：結合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身，這樣一來您的HIP-HOP起步就有基礎了。

通常您在剛剛開始時最好準備一個大一點的鏡子，對著鏡子練習比較好。您在起步時會感覺練習很枯燥乏味，而且很累。因為HIP-HOP這種舞雖然不是勁舞，但它的累人程度也不比勁舞差，所以您一定要有毅力堅持不懈的練習。有一些人在練習中可能會沒有感覺，但您不要覺得自己沒有天份，很多有名的舞者都是在平常走路時或在不經意中感覺突然而生。所以您也可以通過練習成為HIP-HOP的代言人

江西師範大學法學系焦姣留

補充街舞的起源和發展：

街舞，也稱HIP－HOP，它來自黑人街頭舞蹈，所以，另一種叫法是REETFUNK，街舞因其輕鬆隨意、自由個性和反叛精神而理所當然的受到年輕人的喜歡，在過濾掉原有稈頭舞蹈的痞味和誇張之後，街的車名正言順地登上了大雅之堂－－－健身房。

HIP－HOP是各種街舞的總稱，包含了機械舞、霹靂舞等。它起源於美國街頭舞者的即興舞蹈動作。這些街頭舞者以黑人或是墨西哥人為主，這些流行的街舞多半發源於美國紐約的布魯克林區，一些黑人或是墨西哥人的孩子們成天在街上以跳舞為樂，形成各種派系，也很自然地在他們所跳的舞蹈上發展出不一樣的。

1992年初期，出現了一種“原地性的HIP－HOP”，它沒有那些大幅度的動作和腳步移動，更沒有霹靂舞中那些在地上類似體操的動作。它的獨有風格在於注重身體的協調性，重視身體上半身的律動及增加了許多頭部、手部的動作。我們在邁克傑克遜、瑪麗亞凱利、后街男孩的MTV中都可看到這種新風格的舞蹈。

在專業健美操運動員的日常訓練中，常用這種HIP－HOP來訓練運動員的協調性、表現力等綜合素質，有時也會做表演之用。在街舞的外在表現時尚，運動強度適中，所以它進入健身房便成為可能。不過健身身房的街舞在動作的選擇上更注重其安全性、鍛鍊價值、健康向上及個性表現為，所以練習者在消耗脂肪的同時，也緩解了精神壓力。個人認為健身房裡的HIP－HOP對於調節練習者的心理所起的作用更為突出。因此，有人稱之為“是惟一讓人帶著笑容進行訓練的運動”。

自學街舞的具體步驟

......

想去學街舞，需要什麼條件嗎？

—需要你對音樂節奏的感知。還有堅持。自信。興趣。

想學街舞，需要什麼條件嗎，比如體重，年紀什麼的 10分

不需要什麼條件，喜歡就去跳去學，多練習。

學街舞需要哪些身體上的力量

腰力，手臂，下肢，腿部，韌帶。

練Breaking其實這個對手臂力量是有一定要求的，但並非絕對，理論上講每個身體健康的人的手臂力量都可以完成倒立，只要掌握好方法，最重要的是克服心理障礙，倒立的時候先靠近牆，然後做起跑姿勢，兩手抓地，指尖向前，距牆一尺多點，然後前腳蹬地，後腳上甩，切記，手肘不要彎，否則摔倒，此過程大概需要一天，視個人身體素質而定，我用了兩個小時，我師弟用了一週，待靠牆立穩後逐漸試著離開牆面，然後嘗試單手，這個是以後打K的基礎，隨著鍛鍊時間的延長，肌肉會隨之健壯，最明顯的是肱大頭肌，一個月見效。

下面我向大家介紹一些力量的練習方法，希望對大家有所幫助

首先從手臂力量開始說起

最簡單的方法，就是俯臥撐，相信大家都做過，但是有一點不知道大家注意沒有。那就是自己的極限，每次只有你突破自己極限去做動作的時候，才能有很大的提高

比如，我一次最多做50個，那我這一次就做50個

休息一下接著做，第二次相信應該做不到50個，那也要做到自己的極限

介紹一下，我現在每天做500個俯臥撐，分組做

普通的俯臥撐做好了之後，就在身上加一些重量，接著做

之後嘗試俯臥撐後，撐起來擊掌~

之後嘗試倒立俯臥撐，之後倒立擊掌~~

相信做到這些的你，手臂力量已經有一定的規模~~

下面說一下腰部力量

很多的動作都是使用腰部力量來帶動的，例如旋轉性動作90S 2000S等

下面簡單的介紹一下腰部力量的訓練方法

最基本，也是最簡單的就是仰臥起坐了

當你有一定的力量基礎後，可以嘗試；兩頭起，這個動作不僅練習腰部力量，同樣練習腹部力量~~

然後就是習慣性的在倒立等動作時，使用自己的腰部力量來控制~~

不知道大家有沒有這種情況.你的極限俯臥撐是每組30個.一天10組.每天按教程加量.但是滿滿加一段時間你就不會再加了。