一個內向的人怎麼改變?

General 更新 2023年10月15日

怎麼樣才能改變一個人的內向性格啊？

改變內向的性格：

一、變得開朗，學會大膽主動積極與別人說話，不要面子，能亂扯，別人不會在意的，就怕你悶不吭聲，很奇怪的，說了總比不說好，說多幾次自然不用怕。下面幾點內容你可以學習一下：

1 說話緊張的時候，努力使自己放鬆。靜靜地進行深呼吸，在使氣息安靜下來，在吐氣時稍微加進一點力氣，這樣心就踏實了。笑對於緩和全身的緊張狀態有很好的作用。微笑能調整呼吸，還能使頭腦的反應靈活，說話集中。

2 平時練習一些好的話題。在平時要留意觀察別人的話題，瞭解吸引人的和不吸引人的話題，在自己開口時，便自覺地練習講一些能引起別人興趣的事情，同時避免引起不良效果的話題。

3 訓練迴避不好的話題。應該避免自己不完全瞭解的事情，一知半解、是懂非懂說一遍，不僅不會給別人帶來什麼益處，反而給人留下虛浮的壞印象。若有人就這些對你發出提問而你又回答不出，則更為難堪。要避免你不感興趣的話題，自己不感興趣又怎能期望對方隨你的話題而興奮起來。

4 訓練豐富話題內容。有了話題，還得有言談下去的內容。內容來自於生活，來自於你對生活觀察和感受。這樣的人總是對周圍的許多人和事物充滿熱情。

二、多看些書，多參加戶外活動，這樣可以多和人溝通交流，性格自然會慢慢的變得開朗的同時豐富你的閱歷。

1 和不熟的人講話先禮貌客氣點（起初談話時不同和朋友那樣的語氣），先了解對方的性格，瞭解了對方才知道如何（用哪種方式）和對方溝通交流。先看這個人是否和自己是同一類人（思考方式、社會觀念、價值觀念等），若這個人和你觀念差不多就很容易相處，因為大家觀念同想法同，也可以找些樂觀性格的人做朋友。和人相處需要真誠、友善，主動，你主動和別人溝通啦！

2 若缺乏思想交流，聽別人說話是一種很好的交流，要用心聽，不是左耳入，右耳出。

3 找話題跟人家聊，首先學會做個聆聽者，多去聽講座，什麼內容的講座就你自己喜歡，去圖書館或者大學校園也有講座的資料；在和朋友長輩溝通過程中多點聽聽別人的，從而每一天收集可以表達的素材，也能學習別人的語言表達技巧。可以做現場觀眾，辯論比賽、英語口語、主持人等比賽，學習別人的語言表達。當一個人聽的事情多了，腦袋裡面的東西也會豐富了，自然，自己和別人溝通的時候，語言無論在修辭、前後邏輯、表達的語氣等方面都能有所提高。語言系溝通的橋樑，表達好語言，溝通就好了，做起事情也了。不知說什麼，首先要學會找話題，以上方法，會有一種適合你的，努力啦！人與人之間相互瞭解，最重要是多點溝通，交流雙方的想法，在語言和行為上做到相互關心幫助，彼此要真誠真心對待。朋友之間的相處在乎真誠真心、信任寬容、友善、相互關心相互支持。

三、讓自己變得很幽默:

1 當你敘述某件趣事的時候，不要急於顯示結果，應當沉住氣，要以獨具特色的語氣和帶有戲劇性的情節顯示幽默的力量，在最關鍵的一句話說出之前，應當給聽眾造成一種懸念。

2 當你說笑話時，每一次停頓、每一種特殊的語調，每一個相應的表情、手勢和身體姿勢，都應當有助於幽默力量的發揮。重要的詞語加以強調，利用重音和停頓等以聲傳意的技巧來促進聽眾的思考，加深聽眾的印象。

3 語言的滑稽風趣，一定要根據具體對象、具體情況、具體語境來加以運用，而不能使說出的話不合時宜。

4 不要在自己說笑話的時候，自己先大笑起來，這樣最不受歡迎的。在每一次講話結束後，最好能激發全體聽眾發自內心的笑容。

綜上所述：大膽、主動、積極、堅持、幽默

做到以上幾點，隨著時間的積累，就會覺得自己有所變化，變得開朗健談樂觀，這需要一個過程！

希望以上幾點對你有所幫助，你要努力！...

內向的人要怎麼改變？

···這是假內向，只要找到正確的方法，完全可以改變！性格內向形成的原因是各個方面的，可以說是家庭教育、成長環境和自我心理等共同作用的結果。不管何種原因形成的內向性格，我們都可以把它分為兩類，也就如題所說，真內向和假內向。自從開潛自信口才訓練中心開辦以來，有很多內向朋友前來尋求幫助。什麼是真內向？有位孩子的母親帶著兒子找到我，在談到自己孩子的時候很是著急。他的兒子現在快上初中了，從小就不怎麼活潑，當時以為沒什麼，長大了就好了。但隨著年齡的增長，孩子沒有絲毫改變，卻有越來越嚴重的態勢。在www.kqxl.cn/

一個性格很內向的人應該怎麼才能改變?

這個世界各司其職，外向的人有適合他做的事情，同樣，也有適合內向的人做的事情如果世界上都是外向的人那這就不是個豐富多彩的世界啦~我知道你的意思，要改一個內向的人不難：1.你要有熱情因為內向的人給人的感覺比較冷，拒人於千里之外，交流起來會比較困難，所以你要去融化他，其實性格內向的人事非常渴望別人關心他，和他說話，你一定要有持久的熱情。2.你要善良千萬不要傷害他，內向的人因為不懂得排遣，一旦受到傷害，會痛很久。3.你要有耐心不要因為他冷你了，就灰心，要有對待嬰兒一樣的耐心，這一點也不誇張。4.你要有愛心我知道你想改變他是有你的目的的，但是，不要這樣啊，這樣真的會很累，其實不管他將來的生活裡有沒有你，從你來說，你行善積德了，你做了好事；從他來說，是你改變了他，他一輩子都不會忘。不要求回報的愛，才是最真的愛。以上是我的經驗之談，希望可供您參考

性格內向怎麼改變？

看了你的問題，我很有些想說的話，作為一個曾經經歷過的人的肺腑之言：

其實你對你自己過分悲觀了，性格的內向和外向就像是一枚硬幣的正反兩面，完全沒有好壞之分，只有你有沒有找到適合你做的工作而已。

何謂性格內向，其實只不過是看你自己的經歷、所見所聞所感願不願意跟人分享，而並不看他話是否多。有人在討論工作上口若懸河，但在平時沉默寡言，其實他就是內向的人，但同時他是一個很有自信的人——在他擅長的領域。

說真的，我就是一個很內向的人。我由於經歷的關係很多我自己的經歷我無法向大家傾吐，而喜歡一個人憋在心裡，默默承擔。大家不理解我，認為我不隨和，我也認為別人無法瞭解，一個人越來越孤僻。我曾經非常討厭我的個性，非常想去改變它。於是我看了很多勵志方面的書籍，並且真的照著上面說的去做了，跟大家熱情的打招呼，真誠地關心別人，積極地面對生活，剛開始的時候很難受，但是因為恆心的關係我堅持了下來，然後我發現周圍的朋友真的對我友善了，大家開始不再介意我對於隱私的躲閃，而是包容我，並互相關心著。我仍然無法對每個人都象難兄難弟似的無所不談，但我卻能夠在朋友最需要我的時候當一名最稱職的傾聽者，我的朋友越來越多了。然而這也使我犯了一個錯誤，以為我變得外向了，直到有一次去親戚家：

親戚說：我覺得你的性格跟你母親不太一樣，她是一個很外向的人。

我聽了非常的難過，問：我是不是很內向的人？當時我都覺得我這麼久的改變完全沒有效果，我真是活不下去了。

親戚回答：你是一個不張揚的人，我就覺得咱們談得很投機啊！現在的年輕人心氣浮躁，很少有你這麼善解人意的好孩子了。

從親戚家回來，我想了很多：其實人生有更多無比重要的事情比介意自己是內向還是內向來的要緊，你需要在有限的時間裡付出無限的精力去愛你所擁有的人，你的家人，你的朋友，你的愛人不是嗎？我還聽說，世界上偉大的推銷員、交際大師多是性格內向的人，但他們散發著謙遜的氣質，他們是最有魅力的人。你不必要用別人的標準來把你自己放在模板中，你可以去試著做更有意義的事情：積極地、充滿愛心地去生活！

怎樣讓性格內向的人轉變成外向的人？

有一位性格內向的學員說:“我並不是冷漠無情的,我也希望和其他人一樣快樂的生活。我最怕的是人,覺得自己什麼都比不上別人,和他們在一起感覺不自然,莫名的緊張和恐懼。我在儘可能範圍之內都避免與別人接觸,我很怕向別人提出問題,我怕被人罵我笨,所以工作上及生活上有許多事我都一知半解,得過且過就算了。可是我又怕別人識穿我的無知,因此我加倍謹慎,避免與人接觸。雖然我躲在自己的‘一人世界’裡覺得很安全,但同時我也覺得孤獨。我向往能多幾個好朋友,我希望自己不要這麼怕與人接觸,我希望可以仔細地去了解自己工作及生活的環境,我希望可以真正地享受人生。” 根據多年的教學案例,我們可以把性格內向的形成歸納出以下兩種原因: 1、由於自我意識敏感而產生對人的緊張、恐懼,如有的中學生與異性接觸時,過分強烈地意識到對方是異性,造成情緒緊張過度,陷入尷尬局面。為了避免這種緊張和不安情緒,他們唯一的方式就是把自己封閉起來,不和外界接觸,也就出現了所謂的內向。 2、家庭教育和成長環境和往往是造成內向性格的主要因素。其父母常屬於較為嚴厲的人,望子成龍心切,他們要求孩子有高度的服從性,對其其指指點點,經常數落孩子的缺點,希望他能成長。一位學員說:“小時候,爸媽從來不鼓勵我,從不在意我的感受,總是要求我這樣或那樣,長這麼大基本沒說過我的優點,什麼事情都要按照他的安排去做。”家長不鼓勵子女去結交朋友,或參加任何課餘活動,他們認為這類活動會使兒女“分心”,時常指出孩子的不足,這些不好或那些不好,別人的孩子怎麼怎麼樣.....在這種被約束和貶低的環境下成長的孩子,久而久之就形成了自卑內向的心理,過分在意別人的評價,性格較為敏感等。因長期獨來獨往,缺乏與人溝通的能力,對於一般社交技巧可以說是一無所知的,所以在生活中表現較為被動,並伴有緊張恐懼心理,有時候說上兩句就沒話說了,找不到話題,使之隔絕於外界。

如何讓一個內向的人變得開朗起來

內向的人怎樣改善人際關係

許多內向的人希望能夠改變自己的內向性格，提高自己與他人交往的能力，進而擁有良好的人際關係。於是他們看了許多人際關係方面的書籍，也學了許多人際關係的技巧，可是卻發現收效甚微，效果不明顯。這說明光學習技巧是遠遠不夠的。他們無法擁有良好的人際關係不光是因為缺乏技巧，還有許多深層次的原因。同時，這是否也從一個側面說明了，現在的人際關係方面的書籍是有缺陷的，是不完整的。內向的人要想擁有良好的人際關係，需要從信念、態度、技巧等多方面改變和提高。

一、信念：樹立“雙贏”（平等互利）的信念

要想擁有良好的人際關係，就要有平等、互利的思想。用時髦的話說，就是要有雙贏思維。

在對待人際關係上，存在著以下幾種思維模式：

1.我贏你輸：

我們從小受的教育就在加強這種思想觀念。考試的時候你要考得比別人好，體育比賽時你要跑得比別人快、跳得比別人高，你要得冠軍。總之只有超過別人，只有贏，才能使我們感到快樂。我們把生活看成是競技場，要成功幸福就要超越別人，把別人甩在後面。

另外，自私自利的人抱持的也是這種我贏你輸的思想。

2.我輸你贏：

缺乏自信、缺乏自尊的人往往是這種思想。

他們不敢堅持自己的立場，無所欲無所求，犧牲個人利益委曲求全，以犧牲求太平。

3.兩敗俱傷：

表面上看這樣做誰都得不到好處，似乎沒有人會這樣做。可是有的人偏偏要這樣想、這樣做！損人不利己，我得不到的你也別想得到，為了報復，寧願犧牲自己，也要把你拖垮。

4.雙贏：

雙贏是建立在平等互利思想的基礎之上的。自己獲利但又不傷害別人利益。不把自己和別人對立起來，我和你不是敵對的雙方，而是同一條戰壕裡的戰友，有富同享，有難同當，共同開創美好的未來。

我贏你輸（自私自利）、我輸你贏（委曲求全）、雙輸（兩敗俱傷）這些思維模式，都是無法使人擁有良好的人際關係的。要想擁有良好的人際關係，就要有雙贏思維，擁有平等、互利的思想

內向的人這樣改善人際關係（二）

二、態度：把握愛心與勇氣的平衡。

雙贏就是大家都贏，雙方都得利。

要想雙贏離不開愛心與勇氣。

愛心使你能夠關心他人，照顧到對方的利益；勇氣使你能夠堅持自己的立場，維護自己的利益。愛心與勇氣的平衡，才能真正做到雙贏。

想要擁有良好的人際關係，光有愛心是不夠的，還需要有勇氣。而內向的人欠缺的不僅僅是愛心，可能更欠缺勇氣。沒有勇氣也是不能擁有良好的人際關係的。

只有愛心與勇氣的平衡，才能產生良好的人際關係。

愛心與勇氣的平衡，具體又體現在以下幾對關係的平衡中。

1.尊重他人與自我尊重（“尊重”與“自尊”的平衡）

大多數人際關係的書籍都強調尊重他人的重要，倡導微笑、讚美、感恩……等等。尊重他人確實很重要，但這些對內向的人來說如同是隔靴搔癢，沒有說出內向之人真正需要改進提高的關鍵。內向的人真正的問題恐怕是缺乏自信自尊，過於委曲求全。因此，樹立自信自尊，才是解決問題的關鍵。

2.誠實守信與信賴他人（“誠信”與“信賴”的平衡）

做人要誠實守信，使別人信賴自己。與此同時，你也要信賴他人。

內向的人其實從內心裡就不信賴他人，對別人總是懷有莫明的懷疑與畏懼。一想到要與人交往，就猶豫不決、充滿恐懼。這也是他無法擁有良好的人際關係的原因之一。對他人的不信任感是內向的人需要重點解決的一個問題。

3.對他人感興趣與開放自我（“好奇”與“開放”的平衡）

人際交往的書籍教導我們要對他人感興趣。並說“一個對他人感興趣的人，兩個月內交的朋友，比一個只知道讓別人對他感興趣的人兩年內交的朋友還要多。”由此可見對他人感興趣......

怎樣改變一個各方面能力差又內向自卑的人呢？

從心理學角度上講

自卑心理

自卑是一種因過多地自我不定而生產的自慚形穢的情緒體

驗。自卑感人人都有，只有當自卑達到一定程序，影響到學校和工

作的正常進行，才歸之為心理疾病，在人際交往中，主要表現為

對自己的能力、品質等自身因素評價過低；心理承受有力脆弱；經

不起較強的刺激，謹小慎微、多愁善感，常產生疑忌心理；行為畏

縮、瞻前顧後等。

自卑心理的產生，主要來源於心理上的消極的自暗示。其

表現在“

交往中的自卑心理往往是現實交往受挫，產生消極反應的

結果。青少年在交往過程中常可能遇到不能克服的障礙，導致交

往挫折感的發生。如失戀，常常就會引起失戀者較長的時間的不

良情緒反應。對待這種愛情挫折，有自卑傾向的人會難以忍受，把

失敗歸因於自己的無能或倒黴的命運，因而灰心喪氣，意志消沉。

這種不良後果會產生消極的自我時間性示，使得自卑心理更深入內心，

並不斷膨大，以致喪失交往的勇氣和信心。

生理上的某些不足引起消極的自我暗示。由於先天或後天

的原因，一些青少年常因個子矮、過胖、五官不正、身體有殘疾、缺

陷等抑制了自己天性的發揮，於是感到精神壓力重重，常懷疑或擔

心自己的缺陷被人恥笑，因此而離群索處，不敢主動交往或接受友

誼。

對自我智力估計過低帶來的消極暗示。有些青少年由於學

業上、工作上成績平平，無出色表現而過低估計自己的才智水平，

甚至導致對整個自我認識消極，認為自己“處處不如別人”，於是在

交往中過於拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計。

對性格與氣質自我評價帶來的消極的自我暗示，自卑者大

多對自己的性格、氣質特片有些瞭解。但他們對於自身存在的不

利不交往的性格特徵，總表現出無能力的態度，嘆曰：“江山易改，秉

性難移”，如那些自認為性格怯懦、抑鬱低沉、反應遲繪者，多不敢

主動結交朋友，常常“天馬行空，獨來獨往”。

自卑是心理暫時失去平衡的一種心理狀態，對此可以通過補

償的方法來加以調適，這種補償有積極和消極之分。有的青少年

明知自己能力不強，卻故作姿態，甚至以奇異打扮來招人注意，借

以爾補自己內心的空虛。這種消極的補償方法，是不足取的。而

積極的補償方法有：

正確對待失敗。青少年由於知識、經驗的不足，失敗時往往

找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感，結果出現惡性循環，失敗

導致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫上的人生征途上，一帆風

順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會發生的，對此持平常之

心，就不會在感情上產生很大的波動，英國著名教授湯姆遜在總

結自己工作成功的經驗時，把它概括為兩個字，那就是“失敗”。

增強自信。凡事都要有一個必成的信念，要對自己有充分

的信心，對事態發展的前途抱樂觀態度。要自信，自信消除自卑，

促進成功的最有效的補嘗方法，平時要注意及時抓住自信心的種

子清掃自卑的瓦礫，給它一片溼潤的土壤——因為自信心是能通

過一次次微小的成功來增強和得到昇華的。

在自信的基礎上，建立符合自身實際情況的“抱負水平”。“抱

負水平”是指個體將某件事做到某種程度的心理需求。“抱負水

平“不宜定得太低或過高，定得太低，激不起奮鬥熱情，反而引起惰

性；定得過高，超過自身能力，達不成則易引發“失敗感”。所以。

“抱負水平”必須符合自己的實際條件。

3.“噼己之短，揚己之長”。“金無足赤，人無完人，”每個人都

有自己的長處和短處，要學會對自己作公證......

我是一個內向的人怎麼可以讓自己改變一下

1、首先對改善性格要有信心，相信性格是可以改變的。常有人說，江山難改，秉性難移。

2、改變過去太過於刻板、單調的生活方式。積極主動地廣泛結交朋友，尤其是要多接觸那些心胸開闊、性格開朗的人，注意選擇陽光的人做朋友。

3、改變自己的處世態度和行為方式。戒除自己的傲慢和偏見，儘量不要給別人孤芳自賞、自命清高的印象。

4、學會表達自己思想情感的方式。遇到不順心的事情，不要鬱鬱寡歡，把自己的心封閉起來。

5、學會與人相處。在交往中，要善於觀察別人的興趣愛好和行為特點。

6、培養自己廣泛的興趣。興趣廣泛，你結識的朋友就更多，交往起來就有很多的共同話題，就會把具有共同興趣的人連接起來。