溼氣排除時有什麼症狀?

General 更新 2023年10月15日

溼氣排出體外的表現

體內溼氣重頭部的表現。如果體內溼氣重，最開始的症狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上揹負很多重物。此外，體內溼氣重還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現症狀。

體內溼氣重關節的表現。當體內溼氣重傷及到關節時，會導致部分氣血運行不暢、四肢關節痠痛沉重、關節屈伸不利索等表現，會感覺渾身關節移動困難，一動就非常痠痛。

體內溼氣重食慾的表現。當體內溼氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

體內溼氣重分泌的表現。體內溼氣重會導致小便混濁、大便溏洩、女性白帶過多、陰部瘙癢等。

體內溼氣重舌苔的表現。舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確，溼氣重會導致舌苔白厚。

體內溼氣重排便的表現。體內溼氣重會導致大便不成形，長期便溏。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

體內溼氣重怎樣祛除

體內溼氣重食療方法

紅豆薏米綠豆粥。乾紅豆薏米綠豆各30克(也可以乾紅豆薏米各50克)，用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗淨，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，先連服七日後減至每星期二至三次到一次。

多喝薑糖茶。乾薑粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。

除了食療外，還以多加運動，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。多注意勞逸結合，並應從飲食上調節，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。

避環境的溼氣我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。

不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。潮溼下雨天減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

飲食清淡適量腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

生活小竅門：筆者有一個治療溼氣重的小竅門，就是用艾葉泡腳，具體的方法可以看看之前介紹的艾葉泡腳的好處。

身體溼氣排出了，自己怎麼判斷，身體會有什麼反應

身體有溼氣,會讓人感到睏倦、四肢沉重、沒有食慾,很多人認為出汗可以排溼氣,怎麼判斷體內有溼氣、祛溼吃什麼好?看看下面的介紹。

1..看頭髮

正常的頭髮是光澤、乾爽的。體內溼起太重，頭髮就愛出油！

2.臉出油

有沒有覺得臉上油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。那就是體內有溼氣

3.睡覺流口水

為什麼說睡覺喜歡流口水是有溼氣呢，因為人在睡覺的時候處於一個排洩的放鬆階段，而體內溼氣太飽和，口水就會自行流出了。這個過程你自己完全察覺不到。

4.耳內溼

也就是俗稱的油耳朵。耳朵裡面總是溼溼的，用小指觸碰，感覺有油。

5.起床時頭昏

早晨起床的時候覺得頭特別昏，打不起精神來，人也懶得動。感覺自己身上溼溼的。這也是體內有溼的表現！

6.看大便

如廁丸之後，使用手紙，擦三五張紙感覺也擦不淨，那你體內也有溼氣，一般正常的話一兩張紙就夠了。

7.早上刷牙噁心

起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有溼氣。

溼氣排出有什麼症狀，我得了很重的溼寒

利溼主要從發汗和下導。觀察舌象和口味轉變，二便質量較為準確

體內溼氣排出的表現

告訴你一個最簡單的，大便有沒粘馬桶。如果粘就是溼氣重。

什麼症狀證明溼氣排出體外

你好，喝水後，水分將會直接進入胃內，在胃部和小腸內被吸收到體內，保持血容量和血壓的相對穩定至於喝水多少，人體有一套自我調整機制，可以保持血容量的穩定，如果飲水太多，會通過自我調整，將多餘的水分通過腎臟排出體外，不會對人體造成傷害

體內的溼氣怎樣才能排出

1.如何判斷自己身體是否有溼？

1.頭髮愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水（溼氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內溼（耳禪溼） 7.陰部潮溼。

2.【溼】是如何形成的？

①例如:早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。

有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關

②〖自我診斷體內是否有溼的方法〗

起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。

如廁時——看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有溼了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病重身。

洗漱時——看舌苔

上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：

第一，看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是溼的典型特徵，順便說一個祛溼的妙法，就是點揉承山穴。

祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……

薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……

溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

千萬不能加大米進去！為什麼？因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於......