長跑前吃什麼跑得快?

跑步前吃什麼跑得快

下面說的你能明白嗎，他是講速度，耐力，爆發的能量供應，你也沒有說明白跑什麼項目，我就告訴你除了興奮劑以外，吃什麼都不會跑的快，就是礎心裡作用，而且不管訓練比賽鍛鍊，就算是運動員也不會在比賽兩個小時之內去吃東西的，頂多是喝點什麼專業運動飲料，因為賽前吃東西你胃腸和身體很受影響的。

關於跑步前吃什麼可以提高速度

吃什麼都不太管用，除非是國家禁用運動員有興奮作用的感冒藥物

跑步前吃什麼跑的快？容易弄到的

基本沒有什麼能一吃就讓你打雞血的了，一般會在跑之前喝一些葡萄糖，或者其他高能量的紅牛之類的，或者你能找到其他高效高能量的東西

跑步比賽前吃什麼跑得快

跑步前2小時內不吃東西跑得快.

跑步1000如何才能跑得快 要吃什麼

吃紅牛。。吃帶糖的食物。

長跑中如何能及省力又跑得快

步伐儘可能大，一開始手臂的擺動不要過大，能跑起來就行，呼吸一定要均勻，儘可能在最後200米前不張大嘴呼吸，實在太辛苦就張大嘴吧，步速要保持好在一定的水平，不要在一開始狂跑後慢得像龜似的，最後200米開始衝刺，重心始終前傾，若是沒什麼力氣就100米時再衝吧，不建議在50米時才開始衝刺。最重要的是平時要多多鍛鍊大腿爆發力、臂力、步伐和耐力，可以多做起立蹲下、兔子跳、擺臂、長時間慢跑（沒有衝刺過程的慢跑）和壓腿前進這樣的運動，有助於鍛鍊。O(∩_∩)O

長跑800米要怎樣才跑得快

之前準備活動一定要做開！ 絕不能惜力！ 慢跑由慢到快，25分鐘左右，讓身體熱起來，流出汗來， 然後踢腿壓腿，把腰和全身關節活動開了，以免受傷， 再跑4~6趟變速跑，把心肺刺激到了，難受起來，一定要讓它難受才行！ 到時候才會輕鬆。 一開始起跑 的時候放鬆點兒，節奏要輕快， 不要刻意的去注意邁大步副， 那樣只會適得其反。 關鍵是在跑的時候找到屬於自己的感覺！也就是合適於自己的步幅和節奏。 以你的能力來看，我建議你採取跟跑戰術，起跑後佔據在3~5的位置，不要太靠前，會很累， 之後根據實力調整位置，最好找一個跟自己實力相當的人，跟緊他跑， 以便儘量節省自己的體力，留在後程衝刺用， 這樣跑起來會更加輕鬆。 途中跑 時要注意腳腕的運用， 腳腕離地的同時腳趾要抓地， 後退要蹬直，儘量把身體重心向前越著跑， 要把步幅和節奏結合起來，換著跑。有助於緩解疲勞。 找到自己的步幅和節奏，隨時隨地調整自己的呼吸和供氧， 記住，無論何時都不能把力氣用光， 留最後一口氣在最後100~200米 衝刺時 一定用得上！最後100米的衝刺絕對變速要快，不留餘力！ 一定要注意體力的分配。 以上個人意見，保證是自己寫的，抄襲可恥。 希望能幫助到你。

滿意請採納

跑長跑前要注意什麼？飯要吃清淡好還是昏的多好？怎麼樣才能跑的快？

首先我建議你練習長跑要在晚上 早晨空氣中二氧化碳多 不利於你呼吸。晚上最好在飯後的一個小時之後 也就是六點鐘左右 飯菜我是喜歡吃昏的 因為長跑需要消耗大量的熱量 所以是不會發胖的 想跑得快好說 那就是變速跑 跑兩百米長跑來一個一百米加速跑 就是能跑多快跑多快 再慢跑兩百米再來一弗加速 快要接近尾聲時候慢跑然後慢走就ok了 希望能夠幫到你呵呵

怎樣才會跑長跑跑得快些

我的長跑不錯，下面是我的策略：

1、做一些準備活動，熱一熱身，這是十分重要的。不要擔心會消耗體力。準備活動不需要太快，但一定要讓你的身體熱起來。你還可以喝一些葡萄糖（這是一個很好的策略，儘管我沒有試過，但相信對你成績的提高有一定幫助），巧克力也是一個很好的選擇。

2、不要緊張，因為緊張引起的心跳過快會讓你跑起來以後呼吸節奏紊亂，影響成績。 我在跑前總會為自己大聲鼓掌，但後排一拍胸脯，給自己漲士氣。

3、起跑以後，跟著大部隊跑，儘量跑在稍前的位置，但是不要領跑，也不要為了節省體力落在後面，到後來會很難追上。最好找個跑得比你稍快的同伴一起跑，並且儘自己全力緊跟著他（一次校1500米比賽，我和我們班另外三個人在一開始就佔據了前四的位置，確定了領先優勢，結果70人的比賽中，我們都進了前十，我跑了第一）。

4、跑得時候節奏很重要，不要一會兒快一會兒慢。控制呼吸，使呼吸均勻。步子邁大一些。儘量在整個跑步過程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的時間基本上是跑1000米所用時間的二分之三，也就是說，在跑步過程中，不能因為距離地增加而時平均速度減慢），良好的節奏會使你在長跑時感到更輕鬆。 還有很重要的是，跑的過程中不能走。

5、到最後一百米或幾十米時，你可以衝刺，這並不與上一條矛盾，因為這是最關鍵的時候。如果沒有力氣衝刺，那麼保持原速，堅持到終點。

6、跑完千萬不要馬上停下休息，特別是不能馬上躺下或坐下。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。

7、另外，比賽時穿輕便一些的跑鞋，最好不要穿籃球鞋或板鞋，並不是所有的運動鞋都適合用於參加長跑，而且最好不要穿新鞋，最合適的是穿過一段時間，合腳但是不是很破舊的跑鞋（長跑和短跑不同，要用腳後跟先著地，所以建議不能穿釘鞋）。

如果你的體能不好，那要堅持鍛鍊，堅持每天跑幾千米，並補充充足的營養，提高自己的心肺功能。我的一個同學每天訓練，800米成績從不合格變成了良好。為了成績，就不能怕吃苦

長跑技巧怎樣跑得快

當然，你的問題說的是技巧，

我的省對田勁運動員，每天的訓練量超級大的，

特別是注意起跑！！！

還要注意鍛鍊你的爆發力！跑的時候眼睛看前方！

其實田勁沒有太多的技巧。

當然，要是跨攔那種就會有的，普通的跑步只要長期鍛鍊，做到我說的幾點，就沒問題。