如何戰勝困難和挫折?

General 更新 2023年10月15日

怎樣戰勝困難和挫折

《死裡逃生的驢子》

學生回答後，教師分析：對於身陷枯井的驢來說，如果它只是悲哀地等待，那麼每一剷土都是埋沒它的致命東西。但是，聰明的驢卻及時地抖掉了每一剷土，甚至成功地利用了它們！一些挫折可能讓人致命，卻也可能成為成功的墊石！挫折帶來的不同的後果完全取決於面對挫折的不同態度。

我曾讀過這樣的一個故事：草地上有一個蛹，被一個小孩發現並帶回了家。過了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，裡面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。於是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由於這隻蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼後身軀臃腫，翅膀乾癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這隻蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。由此可見，要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對人的磨鍊，也是一個人成長必經的過程。

首先，挫折能增長人的聰明才智:

挫折往往成為人體內部的“引發劑”。因為人們在遭遇挫折之後，總是要去認真總結經驗教訓，探究導致失敗的原因，尋示擺掊困境的辦法。人們也正是在這樣一個思考、總結、探索、創造的過程中，提高認識、增長才智，變得更加聰明起來。平日所說的“吃一塹，長一智”就是這個道理。

其次，挫折可以激發人進取精神：

對於一個有志者來說，挫折的發生，會喚會人的自信心，激發人的進取心。美國著名成功學家奧裡森·Ｓ·馬登說過：“在當今世界上，很多人都把他們所取得的成就歸功於障礙與缺陷。如果沒有障礙與缺陷的刺激，他們可能只發掘出25%的才能，但一遇到痛苦的刺激，其他75%的才能就能被開發出來。”

再次，挫折還能磨礪人的意志：

挫折對人是一種打擊，同時又給人以一定的壓力。但它卻能磨鍊人的意志和毅力，造就人才。“自古英雄多磨難，從來紈絝少偉男”。古今中外歷史上一帆風順而又有大成就的人實在少見。真正出類拔萃的人，大多數都是那些歷盡艱辛，在挫折中磨鍊出堅強的意志，在逆境中不懈地奮鬥的人。

2、挫折具有兩面性：一方面使人們前進的步伐受到阻礙，從而產生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理。另一方面又有利於人們磨練意志、增長才乾和智慧。

學生回答後教師進行小結：這兩個戰勝挫折的事例說明：一個人遭受挫折的打擊是不幸的，但是，只要我們以正確的態度對待挫折，有迎難而上、堅韌不拔的意志，就可以戰勝挫折、取得出色的成績，就會獲得智慧和成功。可見，挫折也有助於我們獲得成功。

（二）、尋找應對挫折的有效方法

1、學生活動：

①主題：當我遇到挫折時，我會………

②活動內容：把你們認為能戰勝挫折的好方法寫下來，展示在黑板上，全班同學一起分享。

③活動要求：四人一小組，推選出一名作記錄員，一名發言並作傳遞員

戰勝困難的方法並非高深莫測，它們就存在於我們戰勝挫折的經歷中。只要我們認真總結，努力探索，我們就能找到戰勝困難的有效方法，就能積極、主動地迎接各種挫折的挑戰。總結古今中外的成功人士的成功經驗，人們戰勝困難的常用方法主要有：

（1）要樹立正確地人生目標（結合教材68頁“彭加木的故事”加以講解）

（2）要正確的認識挫折，採取恰當的解決方法：（可以組織學生開展教材68頁虛框中的活動）

（4）學會自我疏導

自我疏導的方法很多，主要有：①學會合理宣洩，緩解心理壓力

合理宣洩是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。當然，發洩應該是合理的，要表現得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。

②轉移注意力，改變注意的焦點③目標昇華（組織學生閱讀教材69-70頁幾則材料並分析，他們運用了自我疏導的哪一種方法？......

如何戰勝生活中的磨難和挫折

首先，要知道任何人在自己的人生道路上都會有困難和挫折的，你也一樣，千萬不要抱怨上天的不公平；

其次，要懂得人生就是在人們不斷遇到挫折，不斷解決困難中逐漸磨鍊成熟的共同生活模式；

最後；要堅持把解決和克服自己生活中遇到的挫折和困難，做為自己生活的一個奮鬥目標，一種信念，一種榮譽，一種快樂，使自己不斷進步，成為一個生活的強者，智者。

首先思想要樂觀豁達，儘量剋制自己的情緒保持平常心態去面對，要想美好的未來勇於挑戰自我，生活中沒有過不去的坎。最忌的是在困難和挫折面前意志消沉自暴自棄。

如何克服困難和挫折(演講搞)

人人都有自己的難題，遇到不同的挫折。然而怎樣才能挺過艱難的時刻，不被困難壓倒，怎樣才能振翅高飛於人生的天際，而不是深陷泥沼不能自拔？

答案很簡單，就是如何看待自己的難題，心態的調整。不錯，人人都有自己的難題。人生沒有難題和困擾只能是一種幻想——如同沙漠中的海市蜃樓。接受這個事實吧。是山脈就會有巔峰，是峽谷就會有深底。人生又會有起伏跌宕，會衝上巔峰，也會陷入谷底。時間的推移，會讓一切問題都迎刃而解。

你也許不能控制時勢，可是你能夠做出自己的應對。你可以把痛苦轉化為怨天尤人的詛咒，也可以賦予它詩意的化解，選擇就掌握在自己的手中。你也許無法選擇生命中的艱難，可是你能選擇以何種方式去應對這些艱難。

譬如，遭遇一次嚴重的經濟挫折，怎樣才算是積極地應對？放棄而後潛逃是積極的應對嗎？借酒消愁？吸毒麻痺？抑或自殺？這些是積極地應對嗎？當然不是！這些消極的反映也許會暫時解決迫在眉睫的難題，但最終只會招致更棘手的問題。

積極的應對困難需要勇氣去挑起難題。當你可以控制好自己的困難---- 那些生活中似乎無法控制的困難的反應時，你實際上就掌控了這些困難對你要產生的影響。你應對難題是最根本的，作重要的！這是你解決困難的底線。你會讓難題在你身上產生什麼樣的結果呢？是脆弱，抑或是堅韌！是生命的昇華，還是不堪的痛苦！一切取決於你自己。

對根結底，就是要積極的應對困境。艱難的歲月不會沒玩沒了。歷史告訴我們，每個難題都有始有終，任何難題都不會永遠存在。暴風雨後過後一定是燦爛的陽光。嚴冬會化為春光。你的暴風雨會過去，你的冬天也會回暖。你的困難終將解決---只要你積極的應對，堅持不懈戶堅持到底！！

在學習過程中，如何克服困難和挑戰，戰勝挫折

學習和我們的生活一樣，都會有層出不窮的問題出現，我們需要生活所以我們必須冷靜，客觀的分析問題並且迎難而上，否則，你應該明白物竟天擇，適者生存的道理。學習也是一樣，明明知道它就是一個坎，有些人卻義無反顧的前進，最後他（她)戰勝了困難，戰勝了自己。所以，信心是一個人動力的源泉，心就是你的翅膀，心有大多，夢想就要工大，很多時候限制我們前進的不是外界而是自己，如果不能掙脫內心飛禁錮，即使給你整片天空，你也不會體會到自由的感覺。我想說的是，不論在什麼情況下，不論學習的過程有多麼的不順利，不開心，我們都要相信自己，不斷的鞭策自己，如果在困難面前你都不相信自己，試問，有誰還能幫助你。也許生活的意義就是需要我們去不斷的挑戰，當一切都變得平淡了，生活也就失去了本意了。

怎麼克服困難和挫折

有的學者認為，當人遇到困難挫折情緒低落的時候，僅僅以挺直腰桿的動作，就可以使人從行動上由沮喪變為充滿信心。還有如果我們當中兩個同學被老師罰寫作業，一個同學認為，嗨，正好這個問題我還掌握不牢，藉此機會再鞏固一下。另一個同學則不然，她怨氣沖天，唉，真倒黴，又被老師罰寫了，一臉的垂頭喪氣。為什麼同一個問題出現兩種情況，這是心態的問題，心理的作用。今天的話題也是從這裡引出來的。我們不僅要身體健康，心裡更要健康，二者結合起來才算真正的健康。那麼什麼是心理健康？簡單的說就是遇到任何障礙和困難，心理上都不會失調，都能以社會上認可的行為予以克服的一種耐性的狀態。既然，將心理健康，那麼如何面對挫折也是其中的一個話題。同學們，在日常生活中，在向著理想前進的道路上，總會遇到各種挫折，或大或小。比如說考試成績一落千丈，遭到父母和老師的不理解；最好的朋友誤解了自己，表示要與自己斷交；做錯了事情，大家都不願意原諒自己；家庭遭到變故等。若一個心理承受能力不強的人遇到這些情況，情緒上將產生消極的情感，自暴自棄，對生活失去信心，還容易引起消極的行為，如逃避、退縮、敏感、攻擊等，這些行為一旦固定稱為行為習慣，將嚴重影響人的性格發展。此外，情緒的不良可能還會導致生理上某些變化，若長期下去，將會危害人的身心健康。那麼我們如何去戰勝挫折呢？這裡給同學們介紹三種方法：首先要對挫折持正確的認識態度。其實挫折並不可怕，關鍵看你是否能承受它。大家都是獨生子女，在家裡都是寵兒，長期生活在親人的呵護、疼愛之中，生活一直一帆風順。一旦遇到挫折，便覺得人生一片黑暗，怨天尤人，停止了努力。事實上，如果把幸福、歡樂比作太陽，那麼不行、失敗、挫折就可以比作月亮。人不可能永遠只生活在陽光下，要學會哪裡跌倒了就在哪裡爬起來。大發明家愛迪生在發明電燈時，僅燈絲的材料的試驗就失敗了1000多次，可是他仍然繼續試驗，直到成功。法國著名作家莫泊桑在他的成名作品《羊脂球》發表之前，寫的沒有發表的作品累計起來是由寫字檯那麼高，更何況我們我們這些凡人學子，哪能沒有挫折、失敗呢？第二面對挫折，更重要的是磨礪意志，抵抗挫折。同學們都知道世界名曲《命運》交響曲地做著德國著名音樂大師貝多芬，17歲母親去世，父親嗜酒如命，年少的貝多芬既要拼命的工作來養活自己和父親，還要照顧酒醉後的父親的生活，25歲時他發現自己的聽力出現了問題，到32歲時完全失去了聽力，他的生活經常陷入貧困和孤獨之中。最悲傷的是他再也不能聽見自己奏出的雄渾、壯闊的曲子。但是貝多芬沒有被命運壓垮，始終頑強的拼搏著，他一生共創作了九部交響樂曲，他給朋友的信中說：“我要扼住命運的喉嚨，它決不能使我屈服。”真是這種頑強的意志給他帶來了巨大的勇氣和成功。曾任美國總統的林肯一生遭遇過無數次挫折、失敗的打擊，但是他英勇卓絕，奮鬥不息。叢31歲開始，經歷了失業、經商破產、喪妻、患重病，多次競選議員的失敗等，最終在他60歲的時候，終於當上了美國總統。他從眾多的挫折失敗中走出來靠的就是自信心和抗擊挫折的能力。第三，面對挫折，還要學會排解消極情緒。要擺脫這些消極情緒，可採用以下幾種做法： 1、自我激勵法：即用哲理、格言來安慰自己，平時多摘抄一些哲理格言，在自己遭受挫折是用來激勵自己。 2、心理補償法：在遇到挫折時，往往會覺得自己一無是處，此時也要發現自己的優點，告訴自己“我很不錯”，取得心理上的平衡，鼓勵自己“我不比任何人差，我能行！” 3、注意力轉移法：即通過轉移注意力克服不良情緒，在情緒低落時，可以先去從事其他一些自己感興趣的、稍微輕鬆的活動，如：聽聽音樂......

關於面對挫折戰勝困難的名人故事

1.大作曲家貝多芬由於貧窮沒能上大學,十七歲是患了傷寒和天花病,二十六歲,不幸失去了聽覺,在愛情上也屢受挫折.在這種情況下,貝多芬發誓“要扼住生命的咽喉.”在與命運的頑強搏鬥中,在樂曲創作事業上,他的生命之火燃燒得越來越旺盛了.逆境不但沒有嚇倒他,反而成了他獲得強大生命力的磁場.

2.著名作家高爾基從小就飽嘗人間的辛酸,即使做活累得腰痠背痛,也不肯放棄一刻時間去看書,還常常在老闆的皮鞭下偷學寫作,終於成為著名的作家.

3.我國著名數學家華羅庚,因家境貧困,從小就替父親擔起全家的生活重任.但一有空,就借幾本數學書來看,他用5年時間自學了高中三年和大學初年級的全部數學課程.18歲那年染上了傷寒病,為此,家裡的東西全部當光,而病情不見好轉.幸好有家人的精心照顧,總算保住了生命,但卻成了終身殘疾.後來在原就學的中學老師的關懷下,到這所中學裡當勤雜工.他一有空就借書看,傷殘的左腿時常疼痛得鑽心,他仍一心在數學王國的海洋裡劈波斬浪,將身軀的疼痛、生活的艱辛和世道的不公統統拋在腦後……

4.莎士比亞,為了謀生,為了追求他所熱愛的戲劇事業,獨自一個人來到倫敦闖天下,初到倫敦時,他舉目無親,人地兩生,到處碰壁.後來總算進入了一家印刷廠做工.在剩餘時間,他不顧一天的勞累,每天到倫敦各戲院去尋找工作,後來也如願以償.他認為：環境越惡劣,越能錘鍊人的意志和聰明才幹.無論在順境,還是逆境中,他都一如既往地追求自己的事業,最終獲得了輝煌的成功,登上了“戲劇大師”的寶座.

5.被稱為東方鴻儒的季羨林,他回憶自己的童年時說：“眼前沒有紅,沒有綠,是一片灰黃.當自己長到四五歲的時候,對門的寧大嬸和寧大姑,每到夏秋收割莊稼的時候,總帶我出去很遠的地方,到別人割過莊稼的地裡去拾麥子或者豆子、穀子.一天辛勤之餘,可以揀到一小籃麥穗或者穀穗.有一年夏天,大概我拾的麥穗比較多,母親把麥粒磨成粉,做了一鍋麵餅子,我大概吃出味道來,吃完了飯以後,我又偷吃了一塊,讓母親看見了,她趕著要打我.我當時赤條條渾身一絲不掛,就逃到房後,往水坑裡一跳,母親沒有辦法來捉我,我就在水中把白麵餅吃光”他又說,“現在寫這些還有什麼意思!但它使我終身受用.有時能激勵我前進,有時能鼓舞我振作.我一直到今天,對日常生活要求不高,對吃喝不計較,難道同我小時候的這一些經歷沒有關係嗎?”接著他又說：“我看到一些獨生子女的父母那樣溺愛子女,也頗不以為然,兒童是祖國的花朵,花朵當然要愛護,但愛護要得法,否則,無異於是坑害子女”.

6.德國音樂大師巴赫,他9歲時就失去了母親,第2年又失去了父親,成了一個孤兒.為了學習音樂,十幾歲的孩子,沒有旅費,一個人步行400多公里到漢堡去拜師求藝,為了學習名家名曲,想借他哥哥的曲譜,可他哥哥執意不同意,他偷偷抄曲譜,一抄就是半年.他哥哥不支持他學音樂,可他對音樂情有獨鍾,矢志不渝,含辛茹苦,勤奮追求,終於獲得成功.所以,有人說他是在逆境中成長起來的.

7一代偉人毛澤東,小時候因無錢買書,竟然徒步走了二十多裡的路,到親戚朋友家去借書讀.白天出去放牛,晚上就在昏黃的豆油燈下苦讀.就是這種追求知識的精神和堅韌不拔的毅力使他有著宏大的理想和抱負,才使他後來成為中國傑出的人民領袖.

8.美國的大發明家愛迪生,小時候家裡買不起書,買不起做實驗用的器材,他就到處收集瓶罐.一次,他在火車上做實驗,不小心引起了爆炸,車長甩了他一記耳光,他的一隻耳朵就這樣被打聾了.生活上的困苦,身體上的缺陷,並沒有使他灰心,他更加勤奮地學習,終於成了一個舉世聞名的科學家.

9.司馬遷,他由於李陵一案身受宮刑,蒙受大辱,但他終於頂......

戰勝挫折的方法。

戰勝挫折的方法

1、理智。就是在遇到挫折時，強迫自己冷靜下來，理智地分析挫折，確定處理方法。

2、宣洩。宣洩是指心情煩躁，用理智控制不了自己時，可找班主任、課任老師、家長或好朋友，好好傾訴一下自己的苦衷、憤怒和不平，獲取別人的理解和同情，以解脫或減輕自己的煩惱，還可以大吼幾聲，痛苦一場，再冷靜的處理問題。