腳水腫怎麼消除?
老年人腿水腫怎麼消除
腿浮腫提示腎病的可能性 腎臟組織是人體水分排出的重要器官，發生腎病時患者的腎臟排洩水分的能力下降，致使機體維持水循環的平衡失調，體內的水分長期不能順暢地排出體外，引起浮腫，其中腿浮腫是其重要表現之一。 因此，腿浮腫可能是腎病的一個信號，腎病腿浮腫多在勞累後加重、休息後減輕，往往後於眼腫臉腫出現。 在腎病的早期患者往往不伴有腿浮腫，僅有輕度的眼瞼浮腫，屬於隱性浮腫；一般來說輕度腿浮腫在患者休息後會減輕或者消失；而重度腿浮腫則表現為下肢、腳踝處，用手指按下去呈指凹性，甚至全身都會出現浮腫。 如果懷疑是腎病腿浮腫，可以到正規醫院做一個尿常規檢查，同時可以做腎功能檢查，腎B超檢查，有助於判斷腎臟是否有問題，及時排查腎病的可能性。 一、觀察尿液判斷腎臟健康與否 尿蛋白：小便泡沫多，長久不消失，這表明尿液中排洩的蛋白質較多，做尿常規檢查有助於進一步明確是否是蛋白尿； 尿顏色：尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁。 尿量：尿量過多或過少。正常人尿量平均每天1500毫升，每天4-8 次。如果沒有發熱、大量出汗、大量飲水等，小便量突然減少或增多，需要查一下腎功能。 夜尿：正常人在60歲以前，一般不會有夜尿，如果年輕人出現夜尿增加的情況，很可能是腎臟功能不良的早期表現。 二、是否有腰痛症狀。 如果出現不明原因的腰背痠痛，也可能與腎病有關。 三、是否乏力。 另外，還有血壓是否升高、食慾是否下降等。 腿浮腫不一定都與腎病有關，可以是非病理性浮腫，也可以是其他類型的病理浮腫。 非病理性腿浮腫 特發性浮腫：這部分人在早晨起床後，眼瞼及顏面常出現輕度浮腫，下肢有指凹性水腫或緊繃感。隨著活動，浮腫逐漸減輕、消退。可能與精神緊張、神經自主功能紊亂有關。 反應性浮腫：這類浮腫主要發生在高溫作業或身體較胖又不愛活動的人身上，常出現手、腿浮腫，夏天過後浮腫可自行消退，但每年夏天都復發可反覆多年。 體位性浮腫：長時間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液迴流受阻、淤積造成浮腫，改變體位後過一段時間，浮腫即可自行減輕、消退。 經前期浮腫：有些健康的女性在月經來潮前一週或半個月內，出現眼瞼、手背、腳踝甚至雙腿輕度浮腫，待月經來潮時，浮腫即可自行消退。 藥源性浮腫：不規範使用藥物如睪丸酮、雄性激素、胰島素等藥物使用不當，也可導致腿浮腫，停藥後浮腫會逐漸消失。 病理性腿浮腫 心源性浮腫：常因心臟疾病如先天性心臟病、心肌炎、心包炎或肺炎、腎炎、重度貧血等引起心力衰竭而導致。一般以下肢浮腫為主，伴有呼吸困難、心率過速、肝腫大、頸部靜脈變粗等症狀。 肝源性浮腫：浮腫首先出現在雙下肢，然後波及全身，重症也可以腹部水腫為主，如重型肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等。根據患者的既往病史和相關檢查即可作出判斷。
腳水腫怎麼辦？
先要明確原因才能談治療的。如果長期站立，例如外科醫師做大手術時，交通警察服勤後，站櫃營業，或理髮師工作完畢時，都會有兩側下肢腫漲的感覺，那是因為靜脈迴流因長期站立而變差所造成的現象，經充分休息，患部擡高時，這種情況會改善的。事實上有許多疾病都會造成下肢水腫的情形，當有下肢水腫時，首先應自我撿查的是水腫只出現一側或兩側，如果只有一側肢體發生水腫，那麼因腎臟功能不全所造成的機率就相當低了，因為即是腎臟功能不好，其所產生的尿液無法適當排出，造成水份滯留在體內，其影響多為兩側性的，不會選擇性的只使左側或右側的下肢水腫。相反地，如果是血管的問題所引發的水腫，就大多發生於患側，例如深部靜脈血栓症，多會患側的下肢浮腫，而非只有水腫症狀，皮膚表面較為潮紅，但觸摸時，並無局部溫度升高的現象。如果心臟功能不良，例如鬱血性心臟病，心肌收縮力不夠，使得血液多滯留於周邊血管，而下肢距離心臟較遠，通常最容易引起下肢水腫的情形，這是因為靜脈血液滯留，血流便慢，血管內壓增加，迫使水份往管外跑而造成的，服用增強心肌收縮的藥物改善血液循環，水腫情形也會獲得改善。當肝臟不好時，也會有下肢水腫，例如肝硬化的病人常見的臨床表徵就是黃臉、大肚子、下肢也水腫，之所以黃臉是因為膽汁滯留，血中膽黃素增加，故而沉積在臉上、皮膚或鞏膜上，而肝臟失去功能時，同時也喪失製造白蛋白的能力，白蛋白是維持血管內、外壓力的重要因素，當它缺乏時，血管內的水份便往管外去，組織內的水也向組織間跑，於是水腫便形成了，不論是腹內(腹水)，下肢也會有水腫形成。淋巴腺阻塞同樣也會造成淋巴液迴流不良而形成水腫，例如因為血吸蟲侵犯淋巴腺造成阻塞，不但下肢腫大，可脹至正常的3~4倍大，連陰囊也會腫大，所幸這種情形臨床上並不多見。另外營養不良、厲害的蛋白質流失，都會使血中白蛋白減少而導致水腫，這種情形嚴重時甚至造成全身性的水腫，不單僅有下肢水腫而已，在此順便一提的就是水腫是指水份滯留在組織間，例如下肢水腫時，患部除了腫脹外，皮膚多呈緊繃，亮晶晶的，如果用手觸壓時，會有皮膚凹陷，有如凹洞，久久才會彈起來。這種情形與一般因外傷引起組織腫脹或發炎引起的浮腫處是不一樣的，除了少有凹洞外，觸碰時也多有疼痛感。由以上觀之，下肢水腫的原因不僅止於腎臟因素，其它如心臟、肝臟、血管循環等功能不佳也都可能引起。當有水腫時除了先觀查是單側或雙側外，應先看看是否合併有尿量減少的情形，然後接受腎功能測試，例如抽血看看血中尿素氮及肌酸酐是否正常，超音波看看腎臟的大小，腎皮質的厚度或有效腎血流量，24小時尿量及菊糖廓清率，腎絲球過濾率等測試，如果這些檢測正常的話，就應該積極找尋其它可能引起的原因了。一旦是因腎臟功能不良所引起的，應再看看是何原因，例如慢性腎盂腎炎、腎絲球腎炎、長期兩側性腎結石合併尿路阻塞，或因腎動脈狹窄、腎靜脈栓塞、腫瘤等因素引起，然後針對原因予以內外科治療水腫，才有消除的可能性，千萬別自行亂服用利尿劑或其它偏方，以免延誤病情，一發不可收拾，甚至洗腎度日，平時應多喝水、勿憋尿，有病就請教醫師才是。水腫如何治療？如果是肝、心、腎等器官疾病導致水腫，先治療原來疾病才是最重要的。有些老人家患有關節炎，知道水腫是因為藥物，很害怕「腰子（腎臟）壞掉了」，寧願忍痛不吃藥。醫師提醒，藥物副作用引起的水腫，調整藥物或加一點輕劑量的利尿劑就可以改善，不必因噎廢食。若是體質性水腫，多半不需要治療，醫師會給予一些生活上建議。比如穿彈性襪、飲食吃得清淡些，因為吃太鹹，食物中的鈉會讓水分滯留體內，睡覺前將小腿擡高。濫用利尿劑或尋偏方，反而造成腎臟負擔，......
如何快速消除腿部浮腫？
身體裡範存的水分過多,或水分不能很好代謝,就會有水腫腿。對於長時間坐在座位上不動的辦公室女性,或是常常做“空中飛人”的女生來說,雙腿略有浮腫可謂家常便飯。長久下來,腳腕會變粗,膝蓋也會長出贅肉。這裡就教你幾招應急的快速瘦腿法。很有效的哦~
方案一:10分鐘速瘦法
腿肚粗常常是因為浮腫。想讓腿形變得更完美,就在約會前10分鐘趕快按摩。按摩後,使身體排出積累的廢棄物,再使用瘦身霜,將腿高高擡起休息片刻,就可以使SIZE變小2-3cm。
DO:
1.雙手交替撫摩。將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍,雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。
2.用雙手扭動揉搓。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉,雙手扭動進行揉搓,一直持續到腿肚全部變熱為止。
點評:雖然這種按摩手法有點自虐傾向,但效果卻是非常明顯,可謂是“苦盡瘦來”。
方案二:揉捏按摩法
經常揉捏按摩腿肚,能加快小腿血液循環,幫助排除腿部滯留的水分,使腿形看起來更漂亮。
DO:
1.雙手從腳踝往膝蓋由下往上,輕捏按摩。
2.雙手放在小腿肚處,往反方向扭轉。
3.由小腿外側往內側輕撫按摩,同樣的動作再由內往外按摩。
4.以大拇指指腹,從腳踝由下往上輕輕按壓。
點評:手法輕柔的揉捏不僅可以舒緩肌肉的緊張狀態,還能讓腿部肌膚更有彈性,更光滑。
腳踝浮腫怎樣才能消除
步驟/方法
高度酒洗腳
在臨睡覺之前把腳先用溫水泡上半個小時，洗乾淨後，將腳擦乾再用高度酒（40-53度最好）抹在腳面，腳踝，腳底等部分，會看到就一會就被吸收了，然後在摸一邊十分鐘後即可睡覺，第二天早上起來就會發現腳消腫了。每天晚上都這樣洗一遍腳，效果很明顯的。
按摩腳
MM們在穿了一天的高跟鞋後腳會很脹，很痛，腫起來，類似於這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個小時，洗乾淨後，將腳擦乾。自己按摩腳底，腳背部分，尤其是腳底中間部分的湧泉穴（將腳尖踮起來，在腳底中間部分會出現一個凹進去的地方，那就是湧泉穴位置），將腳按摩半個小時後方可休息。每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益於身體其他器官的健康。
泡腳
每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時，在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。
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墊高腳
每天晚上臨睡前都要用溫水洗腳，在睡覺之前找一個酒盒子或者是被子放在腳底部分，在躺下睡覺時將腳放在上面，最好是平躺睡，第二天早上腳就會消腫了。這種方法也使用與孕婦。
腳水腫了怎樣能快速消腫？
蘋果減肥的方法 ①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。 ⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。 三天後的飲食要點 三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。 第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。 蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味 覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
如何消除腳部水腫
避免久站或久坐
穿彈性襪(到小腿或大腿即可)
多做腳踝擡上採下的運動
腳擡高~~
*睡覺時可在腳下置枕
*洗完澡躺床時將腳翹高置牆上
*看電視時腳放桌面上
請帥帥用"推"的按摩方式 由遠心端往近心端方向
最重要是樓上水水提及的鹽分攝取很重要呦
如何快速去除腿部水腫。最好一星期內。
4個步驟按摩消除腿部浮腫
1、恥骨兩側的淋巴結血液疏通的關鍵位置，用手指輕輕按壓直到能感覺到這個部位發熱為止，按摩時間大約為1分鐘左右。
2、雙手握住腳踝，用雙手的大拇指進行按壓，並從腳踝的前方開始用力向上按摩到膝蓋的位置，重複至少5次。
3、腿部微微彎曲，雙手握住膝蓋上方位置，大拇指用力從膝蓋上方一直按摩至大腿根部，重複至少5次。
4、從膝蓋外側開始，雙手大拇指將膝蓋上方的肌肉向上提拉，再分別向外按摩，用拇指緩解膝蓋上方的水腫。
4個習慣預防水腫
1、對於長期站著或是坐著的人，要保證30分鐘就起來活動一下或者按摩5到10分鐘。而通過鍛鍊也能達到防浮腫的作用，經常進行慢跑或者快走都是預防水腫行之有效的方法。
2、季節交替時，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿著短褲躲在空調房裡，最好用一條小毛毯蓋住雙腿。
3、養成每日泡腳的習慣。泡腳不僅能緩解疲勞和壓力，它還可以加速全身血液循環速度，泡腳時一定要將熱水沒過腳踝，同時也可以添加一些具有排水腫功效的精油，而泡腳的時間也最好是在30—40分鐘。
4、多攝取雞肉和魚肉等優等蛋白質。因為蛋白質的攝取不足可能導致體內控制水分比例的功能較弱，水分過多就會導致腿部水腫出現。另外，儘量少攝取甜食，不僅容易造成脂肪型肥胖，它們還會增加體內的溼氣，提高水腫的發生率。