吃鈣片便祕怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

吃鈣片便祕咋辦

吃鈣片有可能會引起便祕,尤其是碳酸鈣的製劑,解決便祕有幾個方法: 一、減量,將劑量減至藥品說明書上最小的劑量。 二、每天喝杯酸奶,不但能促進鈣吸收還能促進腸蠕動。 三、多食高纖維食物,如筍乾、黑芝麻、蘋果等。 四、多運動,如快走、慢跑等。 五、也可選擇鈣鎂片,鈣引起便祕的同時,鎂會引起輕度腹瀉,正好抵消,而且不影響鈣的吸收。

為什麼吃鈣片會便祕咋辦

你好,一般鈣片尤其是碳酸鈣,就是容易便祕的,可以適當多喝水,不行的話,換一下乳酸鈣,就可以了。

吃鈣片為什麼會便祕,自從補鈣之後都整天便祕

鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高,成人用得也比較多。但人體吸收鈣有個過程,在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣,進入腸道後會形成磷酸鈣,這些鈣鹽難吸收,並抑制腸道蠕動,可能引起便祕。尤其對老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言,這種情況較為多見。因此,在吃鈣片時要當心引起便祕。專家建議在補鈣時喝點酸奶,它含有的乳酸和鈣結合,能促進鈣質吸收。酸奶還含大量活性乳酸菌,可促進胃腸蠕動,緩解便祕。其次多攝入粗纖維,含粗纖維比較多的蔬菜有筍乾、菜花、白菜、油菜等,堅果類含粗纖維較多的有黑芝麻、松子、杏仁等,水果類包括蘋果、鴨梨、櫻桃、紅棗、石榴等。鼓勵老年人多喝水、多走路、多運動,對預防便祕都有好處。另外要注意的是,鈣片補充量太大也會引起便祕,一般每次服用不宜超過500毫克。

吃鈣片後便祕了怎麼辦

吃禾健的鈣片,便祕是經常遇到的問題,也是正常現象,你可以多喝水,這樣就能改善便祕症狀。

吃鈣片便祕怎麼辦

停止吃鈣片,以後也要吃了。

可以適當吃一些蘿蔔,脾胃虛弱不適合蘿蔔,可以吃紅薯,每天吃紅薯,可以有效緩解便祕。太極和瑜伽還有廣場舞,都對便祕有一定的好處。

吃鈣片便祕大便乾燥怎麼辦

可以補充一些蜂蜜,香蕉和酸奶,如果得不到改善, 可以考慮食療吃昌弘辣木籽,可以有效的幫助促進腸胃的蠕動,幫助排便,一般當天吃當天排便輕鬆許多。

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