空氣汙染吃什麼好?

General 更新 2023年10月15日

空氣汙染的時候吃什麼才最好

空氣汙染後適宜吃的蔬果

對抗空氣汙染的首選水果——梨。無論是雪梨還是鴨梨，香梨還是水晶梨，都屬於果肉可口且有香甜多汁的水果品種。不僅好吃，梨還具有消痰止渴、潤肺涼心的功效。對於在城市霧霾天氣中受空氣汙染毒害的人群，梨具有很好的改善作用。梨可以生吃，榨汁或者搭配川貝蒸梨都是很好的抗空氣汙染食物。

食物中的什麼成分對抗空氣汙染最好？——答案是：抗氧化劑。這樣說起來可能有些太過學術化，其實細說起來抗氧化劑有維生素E、β-胡蘿蔔素以及某些微量元素等等，這些都是大家聽說過的營養素。其中的原理是吸入汙染空氣後，會在人體中產生很多有害健康的自由基，而抗氧化劑則可以清楚自由基。富含維生素E的食物如堅果類的花生、核桃、芝麻等，β-胡蘿蔔素則在胡蘿蔔素以及綠色蔬菜中含有較多。此外，微量元素中鋅和硒也是很好的抗氧化劑哦。

綜合前面所述，在此列出適宜在空氣汙染環境下多吃的食物：梨（單食或搭配川貝）、富含抗氧化劑維生素E的（花生、核桃、芝麻、禽蛋等）、富含抗氧化劑β-胡蘿蔔素的（胡蘿蔔、菠菜、木瓜、芒果等）、富含抗氧化劑鋅和硒的（西瓜子、海帶、蝦皮、紫菜、豬肝、海蔘等）。大家可以根據自己的飲食習慣，在日常飲食中多攝入這些食物。

空氣汙染後適宜吃的藥膳湯羹

在民間，食補藥膳是由來已久的傳統之一。醫中有食，食中有醫，我們同樣可以通過一些藥膳湯羹來對抗空氣汙染。首先要介紹的是魚腥草茶，它的做法很簡單：將乾製的魚腥草（藥店可以買到）和去掉棗核並切開的紅棗一起煮沸引用即可，此茶具有很好的利尿解毒功效，可以減輕空氣汙染對機體的毒害作用。

第二個介紹給大家的是冬瓜蓮子粥：將蓮子和大米一起加水先煮熟，再加入去皮的冬瓜丁，並放入少許薑絲和精鹽調味，即可作為主食來吃。不僅味道鮮美，而且可以清熱解毒，提升脾胃臟器功能，對抗空氣汙染負作用。

空氣汙染嚴重，吃哪些食物最能清肺

2012年起，國家對空氣汙染的程度的PM2.5進行了檢測並通過媒體向社會公告，體現了國家對國民生活質量的重視。世界衛生組織2005年最新出版的《空氣質量準則》尤其是對大氣中可吸人顆粒物的濃度限值制定了嚴格的標準。世界衛生組織規定PM2. 5年平均濃度為10微克/立方米(/jig/m3)，24小時平均濃度為25叫/1113。居民面對空氣汙染，可以吃一些清肺的食物，下列食物最能清肺。1. 雪梨。含蘋果酸、檸檬酸、維生素氏、82、(：、胡蘿蔔素等微量元素。清肺原理：白色人肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。清肺指數：★★★★★。清肺梨做法：把雪梨內部掏空，放人川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻後加人蜂蜜。2. 銀耳。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。

每天生活在空氣汙染中,吃什麼食物能夠排毒

吃梨是很不錯的。

《本草綱目》的明朝的一個主本里面曾經說:梨緩解一個人的肺熱是很有幫助的，有很多人肺總是氣虛，而且很燥，就應該用梨。但是梨又很寒，很多人有這種體質敏感的人都知道就是你光是吃生的梨的話，你會覺得有胃的問題，還有肺的問題等等。梨很寒涼，所以《本草綱目》裡面是這樣建議的，說你如果覺得梨寒涼的話，可以在梨上面按上幾顆花椒，把這個梨燉糖水吃，加冰糖，有可能會不那麼寒涼。

另外可以吃山藥，淮山藥，河南又叫鐵棍山藥。這個東西很有趣，是白色的，用五行的角度上來看，是入肺的，但是由於它又是那種綿綿的東西，在中醫裡面也認為它也補脾，我們都知道以土生津，脾在五行當中主的是土，所以它這一味藥是既補土，又補肺。

空氣汙染嚴重吃什麼食物能改善汙染對人的危害

吃木耳可以清理腸胃

吃水煮梨可以潤肺止咳

朝九晚五空氣汙染最嚴重，吃什麼能防PM2.5

厲害點先開口罩吧~~喝點潤喉潤肺的

最近空氣質量很差，我想清肺吃什麼食物好

然後聚而殲之

環境汙染對身體損害大，吃什麼會對身體有益哪？

超市裡賣的有機蔬菜很多都是假的，並且目前沒有太好的區別有機菜的方法，真正的有機菜是可以吃出來的，就像青青農客的有機蔬菜，可以吃出來，健康營養才是主要。