母乳哪些食物容易脹氣?

General 更新 2023年10月15日

母乳餵養媽媽吃什麼東西容易讓寶寶脹氣

孩子容易脹氣大多是因為在進食吸吮時太急而使腹中進了空氣，尤其是當寶寶餓得太久才餵奶的時候；也可能是奶瓶的奶嘴孔大小不適當，造成空氣通過奶嘴的縫隙而進入寶寶體內。媽媽對小寶寶脹氣無需太過緊張，除非有壓痛、呼吸困難等嚴重症狀才需要及時帶孩子就醫。平時注意不要讓寶寶餓得太久才餵奶，多給寶寶一些腹部按摩，有助於腸胃蠕動和氣體排出，以改善消化吸收的情況，另外注意餵奶時，讓奶水充滿奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免讓寶寶吸入空氣，並且要暫時停止食用容易在消化道內發酵併產生氣體的食物，如豆類。

母乳餵養的話，儘量不吃豆類、花菜以及辛辣食物，然後隨時觀察孩子的症狀是否有所改善。另外，如果母乳中含的糖分過多，糖分在寶寶的肚子裡過度發酵，也容易使寶寶出現腸脹氣(還包括大便稀、次數多、多泡沫、酸味重等現象)，這時媽媽就應該注意限制自己的攝糖量了。

消解腹脹的簡單方法

1、給寶寶按摩腹部

當寶寶因脹氣難受哭鬧時，為了儘量避免我們上面說過的惡性循環，你可以試著把寶寶平放，將手伸進他的衣服裡，輕輕地呈順時針方向為他按摩小肚子。一方面可以緩解腹脹，另一方面寶寶也會因為舒服而轉移注意力。

2、幫助孩子打嗝

試著讓寶寶在吃奶的間隙，比如吃了一半的時候停下來，給他拍拍嗝。讓寶寶豎直後背地坐在你腿上，輕輕地拍他的背，直到他打了嗝。還有一些拍嗝的姿勢，不是很常用，不過你也可以嘗試一下：將寶寶略微傾斜地擱置在你的前臂上，讓寶寶的臉揹著你，從而使他的的雙腿騎跨在你的胳膊肘的同時，下巴被託放在你的手上。還有一個可供選擇的方式是：讓孩子仰臥在床，幫助他輕緩地蹬腿，就像蹬踏自行車的模樣，但是需要特別注意的是，必須要等到餵奶之後至少一個半小時，才能嘗試這種方法。

具體哪些食物會產生脹氣

引起脹氣的食物有哪些

一、高澱粉類的食物就易很引起脹氣，蘿蔔、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的澱粉、糖類、纖維素，外加吃進去的肉食，經腸道細菌充分發酵之後，會產生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。

二、豆製品尤其脹氣。豆製品（包括豆腐、豆漿、豆腐腦等）中有數種抗營養因子，其中兩種是與胃腸道有關的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內蛋白酶活動的一種物質，如攝入過多，會影響對蛋白質的消化，對胃腸有刺激作用;另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現象。

母乳餵養，哪些食物容易引起寶寶脹氣

如果除了吃奶沒有吃別的東西，寶寶肚脹就是吃多了，消化不好，或者是吃過奶入睡，形成積食。辦法是：少吃點兒，不要吃太飽。吃後要逗著玩一會。還有一個辦法，給寶寶勤做按摩，手掌貼寶寶肚臍，順時針方向每次200圈，每天兩次。