消滯減肥是什麼意思?

General 更新 2023年10月15日

蒸鍋是什麼意思

健脾養胃，消滯減肥，益氣安神。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。

基本材料南瓜1個（約700克），粳米100克，糯米100克，圓肉、紅棗、綠豆、鮮蓮子各20克，冬瓜糖或白糖適量，鹽少量。

製作方法：

1.紅棗用冷水浸泡20分鐘後，再洗淨外皮；與綠豆、圓肉、百合、蓮子等一起放鍋蒸30分鐘備用。

2.糯米、粳米洗淨後置鍋中，先用文火煮40分鐘，再放入上述的各料略煮一下，然後放入冬瓜糖塊或白糖，再加少量鹽以免過於甜膩。

3.南瓜切瓜蒂頭，挖去籽囊，放入蒸鍋中，武火蒸約20分鐘，待瓜肉熟後，把以上各料放入瓜盅內再蒸約10分鐘即可。

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【菜名】八寶粥

【原料】

粳米250克，豬油150克，芋艿、荸薺、果仁、棗、蠶豆肉、栗子各25克，黃豆12克，精鹽5克、味精、香料各2克。

【製作過程】1、將黃豆、蠶豆洗淨，用清水浸泡半天，芋艿、荸薺、栗子、果仁等處理乾淨；青菜冼淨後切成細絲；

2、將大米洗淨後放入鍋中，加黃豆、蠶豆、芋艿、荸薺、栗子、果仁、棗、豬油、香料、清水2000克用旺火燒沸，然後換小火燜燒一個半小時，加精鹽即可。

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原料配方糯米250克紅棗100克糖蓮心25克桂圓肉15克葡萄乾20克瓜子仁10克紅綠果脯25克蜜汁櫻桃5個京糕(山楂糕)25克白糖150克

製作方法

1.將紅棗用溫水泡過，沖洗乾淨。將糯米洗淨，泡0.5小時，將紅綠果脯切碎；京糕切成丁。

2.取清潔鍋，放入紅棗、糯米，加水2500克，用旺火煮20分鐘，見糯米發粘時，改用小火熬煮。煮至米湯稠濃起韌，米粒開花，將糖蓮心、桂圓肉、葡萄乾、瓜子仁、蜜汁櫻桃、碎紅綠果脯和京糕丁等放入粥中煮至滾沸即成。

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八寶粥

(1碗)

熱量：108卡

脂肪：-------

蛋白質：2.5公克

醣類：24.6公克

小紅豆、大紅豆、蓮子與薏仁洗淨泡水一夜。

糯米與綠豆洗淨泡水2小時。

倒掉小紅豆與大紅豆之浸水，另外加清水5杯及其他材料放電鍋中，外鍋加5杯水蒸煮。

電鍋開關跳起5分鐘後，打開電鍋蓋，攪拌均勻，即是芬芳營養的八寶粥。

加糖的一般八寶粥每碗含熱量168卡

按照本食譜製做，每碗可減少熱量60卡（36%）

（6碗份）

小紅豆 1 湯匙(10公克)

去心蓮子 1 湯匙(10公克)

圓糯米 1/2 杯 (100公克)

紅棗 9 個

桂圓 10 公克

大紅豆 1 湯匙(10公克)

薏仁 1 湯匙(15公克)

綠豆 1 湯匙(10公克)

黑棗 4 個

煮甜甜 6 湯匙

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防癌抗癌“八寶粥”的做法

防癌“八寶粥”的組成為：大豆100克、玉米100克、銀耳50克、大棗9個、香菇9個、蓮子50克、枸......

八寶粥能減肥嗎？

八寶粥不能減肥吧。。我也是肚子上有肉肉呢。。嘿嘿。。平時多吃粗糧和粗纖維的事物。多喝水。市售果汁和碳酸飲料也少喝。不要拼命壓抑自己想吃東西的慾望。但是一定要控制自己的度。每次吃東西，不要吃飽。一定不要吃飽。一開始會覺得很餓，但是漸漸的就會吃一點就飽了。吃的時候要拼命的告訴自己，我很飽我很飽。喜歡吃零食的話，不要強迫自己不要吃，可以換成玉米水果之類的健康事物。多喝水。如果想做運動就做一些自己力所能及的運動，不想做就不要強迫自己。

對女孩子來說，逛街是最好的減肥方式了，多逛逛街，但是不要吃零食，喝點水，只能是純淨水。

一開始減肥的速度會比較快。但是過一段時間會有卡殼。這個時候要堅持，如果發現卡殼了，就兩天左右不要稱體重。因為卡殼的時候是外觀追上瘦下來的體重的時候哦。過了這段時間，別人會開始問你，是不是瘦了。

少吃碳水化合物和澱粉類食物，少吃米飯。多吃點粗糧。平時吃東西的時候，注意速度要放慢。就算是喝水，也不能覺得飽。

減肥很漫長，特別是肚子上的肉肉會很難減。但是，女孩子肚子上是一定要有肉肉的哦。這樣才會保護子宮。

其實，瘦的女孩和胖的女孩一樣，一定要有自信才會美麗。我以前也很胖哦。一段時間很瘦，後來反彈了一點點。現在還是肉肉的哦。所以，加油啦！！

吃八寶粥對身體有什麼作用

八寶粥對女人的好處主要糯米和薏米、小米、赤小豆、花生和桂圓、紅棗、蓮子、淥豆的功效有密切聯繫。比如水紅棗可以幫助女人補血。另外，通過八種食物的烹飪後，八寶粥裡的蛋白質、糖分，滿足身體的能量需求，礦物質、微量元素、維生素等幫助維持生命活動的正常進行，而且鉀、鎂、鈉等可以幫助女性維持年輕。八寶粥最好還是在家裡熬製，如果購買瓶裝的八寶粥，往往還有不少的添加劑，外面餐館的八寶粥又無法確保衛生，吃了非但沒有好處，反而還會造成諸多的副作用。

經常吃這種八寶粥會發胖嗎？ 10分

會的。八寶粥含有大量的澱粉和糖分，澱粉在人體內會轉變為麥芽糖，這些如果無法消耗掉就會在人體轉換為脂肪堆積，從而發胖。

八寶又名臘八粥，佛粥，漢族傳統節日食品。是一種在臘八節用由多種食材熬製的粥。中國南宋文人周密撰《武林舊事》說：“用胡桃、松子、乳覃、柿、慄之類作粥，謂之臘八粥。八寶粥具有健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。

晚上喝八寶粥會發胖嗎？

偶爾一半次是沒事的，如果經常性或者大量食用可能會發胖。

“八寶粥”的原意是指用八種不同的原料熬製成粥。但是在今天。許多“八寶粥”的用料已經超出八種。 “八寶粥”一般以粳米、糯米或黑糯米為主料，再添加輔料，如綠豆、赤豆、扁豆、白扁豆、紅棗、桃仁、花生、蓮子、桂圓、鬆籽仁、山藥、百合，枸杞子、芡實、薏仁米等熬製成粥。我國不同地區的人們根據自己飲食喜愛，選用不同的用料。不同品牌的罐，裝“八寶粥”其用料也不同。但是基本上是四大類原料：米、豆類、乾果類、中藥材。家庭熬製“八寶粥”，有時還會加板栗、胡蘿蔔、香腸、鹹肉等。

晚上不吃飯就喝自己熬的八寶粥能瘦嗎？

堅持喝八寶粥具有減肥效果。

原因：

八寶粥具有健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效，可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。八寶粥食材與製作都很簡單，成品色澤鮮豔、質軟香甜、清香誘人、滑而不膩，補鐵、補血、養氣、安神。

容易消化。白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，

增強食慾，補充體力。

防止便祕。現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便祕症狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便祕。

八寶粥做法1：

用綠豆、薏仁米、紅棗、黑米、燕麥、玉米片、黑豆、赤豆加適量水，在高壓鍋裡燒熟，再加些冰糖可以了。粥的配比大致為：薏仁米40%、綠豆30%、其餘加起來30%。

做法2：

苡仁紅薯粥——營養減脂

材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。

做法：將苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米異煮成粥。

功效：苡仁為健脾利火之榀，番薯熱驢低，有歉窮的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。

做法3：

黃豆芝麻粥——美顏瘦身

材料：魔域世界黃豆100克(洗浸泡火中半天)，芝麻炒焦研粉(可買隱成的芝麻粉，超市有賣)20克。

做法：先用黃豆煮粥，可減高湯(罐搭亦可)，粥滾後再減入芝麻粉、鹽調味即可。

功效：拒有補肝腎、潤五臟、滋養皮膚，使己面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。

注意事項：

1. 要事先知道自己的體質，是涼性的，還是熱性的體質，適不適合吃某種八寶粥。

2. 八寶粥也不能過量，不吃零食夜宵，還可以適當的吃一點水果。

3. 因為八寶粥味甜，不適合糖尿病人大量食用。

4. 必須加以運動，才能健康減肥，減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，不能盲目跟風。營養均衡 + 低熱量 + 不降低人體的新陳代謝 + 一週體重下降不超過4斤。

八寶粥都有什麼營養價值啊？

八寶粥我認為冬天喝比較好，一來暖胃，二來冬天這麼冷，喝了多暖和。而且那麼多的豆類都在一起，肯定營養更豐富啊!