晚上吃雞蛋好嗎?

General 更新 2023年10月15日

晚上吃雞蛋有好處嗎.有壞處嗎?

看情況。雞蛋的營養和吸收大家都說過了我就不提了。但是，很重要一點，看你需要不需要。有時候晚上就是隻想吃雞蛋，為什麼？不是讒，也不是沒有吃的才吃蛋，而是因為身體需要這種營養！這是中醫的理論。所以有時候晚上吃是好的。但是注意不能過量，否則消化不良！晚上吃雞蛋除了正常吃法外，煮雞蛋、荷包蛋，煎雞蛋，還可以這樣吃： 1、蒸水蛋，裡面放些蝦仁、火腿丁、筍尖丁、水果丁等在裡面。 2、煮糖蛋，四川傳統吃法，早晚吃都行，紅糖水煮開，把荷包蛋放入，中火稍收汁，然後連糖水帶蛋都吃，很補。 3、酒釀蛋，酒釀燒開，把荷包蛋放入，稍煮片刻，一起吃。你可以試下吧。相信我沒錯的，有空到我空間一看就知道了！呵呵！

晚上吃雞蛋好嗎

晚上反正能吃雞蛋，不會有問題，只是吸收不如早上好，雞蛋補充蛋白質，一天吃一次，一次一顆雞蛋，就可以不了，當然我建議早上吃更好，因為早上吸收會更好。

晚上吃雞蛋好還是早上好

建議早上吃。雞蛋主要是蛋白質，可以為白天的勞動特別是腦力勞動提供充足的來源。但如果晚上吃，就容易造成蛋白質積累過多，易發胖、高蛋白等

晚上鍛鍊後吃雞蛋會對身體好嗎？

炒雞蛋不好，煮雞蛋。鍛鍊了以後補充蛋白質是有利於長肌肉的，但是炒雞蛋油脂比較多，容易造成身上脂肪的堆積，而且炒的雞蛋營養成分會被破壞一些。所以還是煮雞蛋比較好。還有，吃點水果有利於肌肉從疲勞中恢復過來

晚上吃雞蛋好不好？

沒有什麼不好，就是容易胖，一般吃完東西后3個小時以後睡覺比較好，要麼少

吃一點，要麼晚點睡。雞蛋吃法多種多樣，就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為

100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶衝蛋為92.5%，生吃為

30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最工的吃法，但要注意細嚼慢嚥，否則會影響吸

收和消化。注意：茶葉蛋應少吃，因為茶葉中含酸化物質，與雞蛋中的鐵元素

結合，會對胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。

參考資料：zhidao.baidu.com/question/155839024.html

晚上吃雞蛋對身體好嗎？

親~就如先有雞還是先有蛋這個問題一樣，你的問題在權威上有很多爭議。我不能妄自菲薄，只能說，我知道夜宵容易增胖。抱歉哈，沒有能解決你的問題。下面的就是些網上收羅的小知識，請笑納~

天天吃雞蛋對身體好嗎？怎麼吃雞蛋最健康。

雞蛋的營養價值非常高，也是人們的營養來源之一，但是每天都吃雞蛋也不一定對身體好，日本學者選擇了9300名男女作為研究對象，這些人都曾經在1980年接受過一次生活方式的問卷調查，內容包括他們經常食用哪些不同的食物。

在開始進行這項研究時，研究人員對全部研究對象進行了血壓、膽固醇含量和其他健康指標的檢查，然後在14年的時間裡對這些人的死亡情況進行了跟蹤調查。

研究發現：每天吃一個雞蛋的婦女，死亡率比每週才吃上一兩個雞蛋的婦女要高出22%-年齡、吸菸習慣和體重等因素不計。每天吃兩個甚至以上數量雞蛋的婦女死亡率更高，不過這部分婦女的數量不多。

吃雞蛋數量最多的更年期婦女，因患上心臟病和中風而死亡的概率也要高一些，儘管從統計角度看，兩者之間的聯繫並不十分緊密。學者們認為，這也可能和婦女很少死於這兩種疾病有關。

專家建議如何科學吃雞蛋：

每天吃一個，儘量不吃蛋黃。

科學家們發現，雖然雞蛋黃的膽固醇含量高，但是少吃雞蛋不會增加人體內膽固醇含量或患心臟病的危險。

他們建議吃雞蛋時，最好還是儘量不要吃蛋黃，因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二。美國心臟協會建議，健康成年人只要密切注意和控制通過肉類和乳製品等其他途徑攝入的膽固醇數量，可以每天吃一個雞蛋。

晚上健身後能吃雞蛋嗎

沒問題，可以吃。雞蛋裡面含有高質量的純天然蛋白，但是如果你年齡大了（40歲+）就要注意了，蛋黃裡面有大量的膽固醇，對心腦血管不是很好，太多了容易堵塞血管，造成高血壓，可以導致各式各樣的心臟疾病。

九點健完身，身體還在活動狀態，而且還可以消化食物，把它們變成營養。如果活動量大的話（感覺身上酸溜溜的），應該在隨後的十分鐘到半個小時之內補充所需要的營養（最主要的就是蛋白質，因為蛋白質是肌肉所需要的最基本結構）。

個人覺得牛奶有點多餘，吃幾個雞蛋就行了。牛奶晚上喝多了的話和啤酒一樣，容易漲肚。如果你非要和的話不要太多，250ml 足夠了（一袋奶的量）。

希望對你有所幫助！

你問題的補充：只要你不是吃完就睡覺，壞處你不用擔心，不會有。因為雞蛋屬於天然蛋白，吸收得快，而且吸收得充分。它並不是蛋白粉。