備孕期間吃什麼水果好?

General 更新 2023年10月15日

備孕期間多吃什麼水果，食物好

受孕是一個複雜的生理過程，必須具備以下條件：1.卵巢排出正常的卵子；2.精液正常並含有正常的精子；3.卵子和精子能夠在輸卵管內相遇並結合成為受精卵；4.受精卵順利地被輸送進入子宮腔；5.子宮內膜已充分準備適合於受精卵著床。這些環節中有任何一個不正常，便能阻礙受孕。阻礙受孕的原因可能在女方，也可能屬男方或在男女雙方。

意見建議：備孕期間飲食應以清淡且富有營養為主；注意補鐵；補充維生素C；維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血；保證高蛋白食物。1、食及豆類的選擇，小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品；2、肉蛋奶的選擇，肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等；3、蔬菜的選擇，油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。4、水果的選擇，水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

備孕期間需要吃什麼，備孕時吃什麼水果好

無論上環以及取環的過程，都會使子宮內膜發生一定的損傷。取環後需要懷孕的話，一般最好是等到半年至一年為好。如果是急切需要懷孕時可以服用易孕膠囊全面調理身體，通過內分泌系統的調整加強卵巢功能和恢復子宮內膜細胞活力使母體快速恢復到最佳的受孕狀態，以充足準備迎接新生命！

備孕吃什麼水果好 4種水果可多吃

正常的成人每天要補充2200千卡的熱量，性生活的消耗還需要額外的400千卡補充，因此，備孕女性要注意身體熱量的補充，為備孕繼續能量，從而增強卵子的活力，為成功受孕創造必要的條件。處於備孕階段的夫妻每天要補充40~60g優質蛋白，可從日常的飲食中補充，以提高身體的免疫力，保證受精卵能夠正常發育並順利著床，實現順利、健康受孕。脂肪是人體機能熱能的主要來源，脂肪酸也是機體細胞組織不可或缺的組成部分。育齡女性要增加優質脂肪的攝入，這對於受孕、孕育都十分有益。鈣、鐵、鋅等微量元素能夠製造血液、強健骨骼、提高智力、維持身體代謝平衡，是女性孕前需要補充的重要營養成分;再者，維生素有助於精子與卵子的發育與成長，對於優生優育十分有益。夫妻雙方最好通過食物攝取維生素，慎用維生素製劑。

急於懷孕的女性不能盲目進補，不要闖飲食“紅燈”，而應嚴格要求自己，管好自己的嘴，多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，不吃禁忌食物，從而早日好孕。辛辣食物、高糖食物，永遠是女性的最愛，一旦饞癮上來，女性往往會不管不顧，殊不知辛辣食物、高糖食物吃太多，對健康無益，更會影響到懷孕。其中辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂，導致便祕出現，懷孕後便祕嚴重，同時也可影響孕婦對胎兒營養的供給，增加分娩困難。高糖食物攝入太多，女性可能會成為潛在的糖尿病患者，懷孕後如果胎兒需要，孕婦繼續增加或維持以前的飲食結構，就極易患上妊娠期糖尿病。從而導致早產、流產或死胎等出現，影響寶寶發育成長，甚至可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，經濟負擔會增加，家庭和睦也會受到影響。但是備孕期間是需要做到營養均衡合理的，應多吃一些蔬菜、水果和魚肉，飲食注意清淡，也能幫助你調理心情。

備孕期間不能吃什麼水果

1、桂圓

孕媽媽大多會出現陰血偏虛、滋生內熱的症狀，桂圓非但不能補益，反會增加內熱，發生動血動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹，甚至大傷胎氣而流產。特別是懷孕8個月以內更不能吃。

2、荔枝

荔枝是溫性食物，如果長期大量的食用就會容易引起上火，因此孕媽媽吃荔枝要適量。

此外，荔枝含有豐富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用;陰虛火旺或陽亢孕媽媽也不要吃，以免加重陰虛或陽亢。

3、山楂

山楂酸性甜可口，是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其製品，很容易導致流產。

4、杏

杏肉不僅味美色豔、香氣宜人，還含有大量的營養物質：豐富的胡蘿蔔素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬於熱性食物，而且又滑胎的作用，所以孕媽媽們還是得慎食。

5、桃

桃具有補益氣血、養陰生津的作用，但孕媽媽過量食用了就可能會引起急性流產、出血等險情。

桃的營養很豐富，適量的吃對孕媽媽還是有好處的，建議每次吃1個。

6、芒果

根據中醫食療分析，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐症狀，和防治孕媽媽便祕。不過，芒果中也含有容易致敏的成分，因此過敏體質的孕婦要儘量少吃芒果。

7、木瓜

根據古籍記載，精血虛者不宜食用木瓜。按照中醫的說法，胎兒是精血相聚而成，所以孕媽媽不宜食用木瓜。而現代醫學發現，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用。為了避免流產、早產，孕媽媽還是儘量不要食用木瓜。

8、山竹

山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質有益的營養素，孕媽媽可以通過食用山竹來滋養身體。但是，由於山竹含糖分較高，患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕媽媽請勿食用。