經期推遲吃什麼?

General 更新 2023年10月15日

經期推遲怎麼調理？吃什麼好

月經不調是指月經週期，持續時間，顏色、經量等出現異常的一系列婦科疾病的總稱。主要包括月經提前、月經推遲、月經不規律、經量大、經量少、經期時間長、不來月經等病症。月經不調的女性應保持心情愉悅，多注意經期衛生，不要著涼，以保持氣血通調。

月經不調會導致：頭暈乏力、皮膚色斑、嚴重會引起貧血、不孕、提前衰老等病症。

女性月經不調怎麼辦?調理月經不調吃什麼營養保健品好?

1、月經不調的女性日常飲食應忌吃生冷、辛辣等刺激性食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，保持正常通便。氣血虛者建議增加營養，補充牛奶、豆漿、雞蛋、肉類、豬肝等。

2、月經期間要保持衛生，勤換內衣，洗淋浴以免造成經期感染;保持外陰清潔，每天用溫水清洗一次外陰;經期嚴禁夫妻生活，避免引起感染和其他後果;經期儘量不要劇烈運動和做重體力活。

3、營養師建議月經不調的女性應適當補充月見草油、維生素E、維生素B和鈣鎂等營養素。

營養素推薦：

維生素B群：可減緩生理期不適症。

鈣：補充鈣可以減輕經期症候群的各種症狀。

維生素E：對舒緩腦部疼痛及經期症候群有幫助，亦可緩解神經緊張、煩躁和憂慮。

鎂：缺鎂可能與經期症候群有關。而鎂需要和鈣一起食用，二者有相互協調作用。

月經期調理須知：

1、情緒與壓力會抑制腦下垂體分泌，甚至造成女性荷爾蒙停止分泌，因此，務必做好情緒管理。

2、生理期不吃冰涼食物，以免骨盆腔遇冷會收縮，造成卵巢功能紊亂。

3、若生理期有異常疼痛、出血時，請務必要立刻就醫。

是經常推遲還是偶爾推遲？月經推遲跟很多因素有關，壓力過大，精神緊張，熬夜，等外界因素會影響，如果只是偶爾一次，調整自己的生活習慣和作息，飲食等。如果是經常性的，最好做個檢查

你好，月經推遲有什麼原因引起的，建議不要盲目用藥，可能導致內分泌嚴重失調，建議到醫院檢查清楚月經推遲的原因再來用藥。

這樣可不好啊

月經正常來很好的啊

要是吃藥的話那會造成月經混亂的了