青少年長不高怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

青少年長不高有那幾個原因

青少年身高與哪些因素有關nbsp;在青春期生長突增中，身高的增長非常快。長高的原因主要是骨骼的發育。男孩平均每年可增高7～9釐米，最多可達10～12釐米。女孩平均每年可增高5～7釐米，最多可達8～10釐米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19～23歲、男性在23～26歲身高才停止增長。nbsp;這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了。由於女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮nbsp;。青春期的少男少女都希望自己有較高的身材，這就要進一步瞭解可能影響身高的因素：nbsp;（1）nbsp;身高與性成熟早晚有關nbsp;成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現象發生較早的人，就較快達到終止點；較晚發生的，也較晚達到其終點。當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經初潮的前一年，身高的增加可以達7～8釐米；而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12釐米。nbsp;（2nbsp;）身高與營養有關nbsp;從某種意義上說，身高是營養物質（特別是蛋白質）“堆砌”起來的。構成人體的蛋白質的物質有5～10萬種，組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助於全身各組織器官的生長髮育，特別是骨骼和骼軟骨的生長髮育。對學齡前兒童的試驗表明，每餐麵包中增加0．5克賴氨酸的實驗組的身高體重顯著超過其他兒童。日本將6對孿生嬰兒分兩組進行試驗，第一組給予正常營養，第二組在食物中增添賴氨酸。1300天后，第二組的嬰兒比第一組平均高1．7釐米，重1公斤。可見，全面、合理的營養是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發育期新陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營養供給。飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果nbsp;、蔬菜等所含營養成分，都有助於骨骼的充分發育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚。nbsp;（3）nbsp;身高與睡眠有關nbsp;生物學家研究內分泌腺分泌規律時發現，對少年兒童來說，睡得好長得高。身高的增長，取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。研究人員發現，當兒童深睡1小時後，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對兒童身高的增長非常有利。青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，nbsp;所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。nbsp;（4）nbsp;身高與遺傳有關nbsp;據研究，人體的最終身高75％取決於遺傳因素。也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養、生活習慣、體育鍛煉等。nbsp;（5）身高與體育鍛煉有關nbsp;據調查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛鍊的同齡者多長1～2釐米，女孩子多長2～3釐米。經常鍛鍊的小學生比不鍛鍊者高5釐米左右。體育鍛煉所......

為什麼青少年過度手淫長不高

首先長高的因素是生長激素，生長激素不受你手淫的影響。但是頻繁手淫會流失更多的身體所需的元素。生長激素的合成是需要這些基本元素的。如果這類元素不足。自然而然會使生長激素分泌不足。對身高是有影響的或者說對身高有延緩作用。手淫不可怕，適度手淫只有利而無害。

青少年長期熬夜會長不高嗎？

男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。

一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響

4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比浮高這玩意要多的多。

補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。

青少年長不高反而變矮怎麼回事

橫著長了吧，大概是胖了看著顯矮。

不可能倒著長吧。

青少年怎麼樣才是長不高了?

長不高也沒什麼大不了，也可以在其他方面讓人暗叫不如。首先要自己自信，不能因為長不高而自卑。因為即使自卑也不能改變事實。還有，還要存有希望，或許是還沒到開始長高的時候呢。

有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫，在17－20歲的四年中長高23釐米。慢跑－－5－7分鐘。柔韌和放鬆練習－－劈腿，擺動，抖動18－20分鐘。單槓懸垂－－儘量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負荷（重物系在腳上）。頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5－10公斤負荷。跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5－8秒，換腿時間歇4－5分鐘。要全力起跳，儘量跳高些。登20－30米高的小山，儘量加快速度，然後疾步跑下。重複3－4次。請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀幹2－3次，每次15－20秒。此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉儘可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。其中，最主要的是跳，每天應儘可能全力跳200次

青少年長期手淫會長不高麼

有這個可能，但並不一定。

腎主骨。手淫傷腎。

如果你在手淫的期間還積極鍛鍊，營養吸收各方面都好，那還是可以長高的。

但無論能不能長高，手淫都必須要戒除，

腎一虛百病叢生。

百度搜索戒色吧，去那裡看看幾十萬手淫受害案例吧！

青少年從小就有手淫導致身體發育不良長不高怎麼辦

手淫影響身高，好象還沒看到過這方面相關的信息資料。

轉貼一些關於手淫的資料，給樓主參考用:

因手淫產生的心理問題並非源於“手淫有害”的荒誕之論，而是健全的理性與異常的行為衝突的必然結果。手淫是典型的隱私行為，又因其為公眾道德理念所不容，而成為一個“冰點話題”。85％的男性和90％的女性在早期的手淫活動中，並不清楚自己的行為就是手淫，更無從知道“手淫有害” 的歪論。及至自己難以從這一行為中自拔，感受到來自生理的疲憊倦怠和心理的頹廢后，才會通過書刊、傳媒“對號入座”。值得一提的是：他們普遍接受的是關於“手淫無害”的宣傳，但是心理問題不見緩釋；“手淫有害”的怪論雖然被作為批判的靶子，但人們卻因為與主觀感受相吻合而寧信其有。

性是一種與生俱來的能量，需要順乎自然的釋放渠道——男女交合。其一，本能智慧，這是人類進化過程中，以本能的形式自然傳承下來的認知行為模式。人的本能智慧體現在性行為中，是可以不學而能地以男女正面相對的方式實施心身合一的愛。人會本能地厭惡其他方式的性滿足，包括獨立性行為——手淫。其二，習得智慧，這是個體社會化過程中發展起來的心理行為模式。現實生活的耳濡目染給了我們這樣的生存意識——男女相伴是有益於身心健康的幸福生活，形單影隻是難熬的精神困境。但手淫這種完全為習得智慧所不容的異常行為，怎麼可能產生坦然自若的滿足感受？

很多人建議：適度手淫而不要過頻。然而，一旦形成習慣化了的行為方式，慾望的衝動就再也無法為理性的自律所控制。

此外，有些青少年手淫後，往往變得性格內向、社交困難、愛好貧乏。男性一次達到性高潮的手淫，與一次完整的性交對身體的影響無顯著差異。據此，手淫問題研究學者產生了這樣一個思維邏輯———既然手淫本身並不構成手淫有害論者宣揚的危害，而手淫者又普遍會產生心理壓力、生理問題，那麼這筆賬就應該記在“手淫有害”的錯誤觀念上。換言之，如若不是“手淫有害”的錯誤觀念作祟，根本不會產生手淫後的心理問題。

人是身心一體的，手淫對人的影響絕不只是生理影響，對心理健康的影響不容忽視。這是一種以不良心理感受為特徵的“手淫後效應” ——手淫者不能以正常的方式解決性需求問題，導致低人一等的自卑感，無法與別人溝通，心中產生難以排解的閉鎖感。耽於這一行為難以自拔的空虛感，手淫使許多青少年不僅沒有放鬆和歡愉，只有事過之後的頹廢和悲哀，這樣的心態之下，無從以樂觀向上的進取精神對待工作，難以坦然自若地待人處事。

筆者認為，手淫既非有害論所誇大其詞的那麼有害，也非無害論所輕描淡寫的那麼無害。如果你安於現實的生活狀態，手淫是你保持低調心理平衡的“減壓閥”，如果你希望建設性的人生，就要與手淫作別。我認為戒除手淫的心理諮詢策略：全面調整生活節奏和內容，淡化業已造成的不良影響。只要現在你眼前有目標，心中有動力，誠實地付出智慧和汗水，樂觀地對待艱苦和挫折，學會合作，培養情趣，你就會是一個全新的你！

■養成良好作息習慣

孩子充足的睡眠時間因年齡不同而不一樣。剛出生的嬰兒需要18～20小時，2～3個月時需要16～18小時，5～9個月時為15～16小時。嬰兒滿1歲時為14～15小時，7～13歲需要9～10小時。13歲以上的孩子一般有8個小時的睡眠時間就夠了。良好的作息制度就是：該進食的時候就要進食，該學習的時候就要學習，該休息的時候就儘量放鬆，該睡眠的時候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利於孩子的生長髮育，從而長成高個子。

■如何長的高

身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、......

過度手淫會使青少年長不高嗎

應該是不會的！