減肥肉變軟是什麼階段?

General 更新 2023年10月15日

減肥，十多天以後，身上的肉都變軟了，意味著什麼

多的肉減少一些，但靠到皮子那裡的有點掉有點鬆，正常的，肥肉少了肉皮子還在那裡，堅持多鍛鍊就結實了

減肥過程中原來很硬的肉變軟了是不是好現象啊？

一定程度有利於你減重量，因為脂肪型的其實比肌肉型的好減。

軟的肉代表那是脂肪，是可以消耗的，如果全都達到了硬邦邦的肌肉那種程度`那麼是不會被減下去的，減肥和健身就是一個循環過程，脂肪被消耗失去水分和油脂就成了肌肉，相對的減少蛋白質和糖類的攝入，無法維持肌肉的能量，那麼肌肉就會被消耗漸漸變成一般的皮肉，這是一個循環，只要一直運動就不會越減越肥。

所以建議把節食和運動結合起來吧，這樣不容易反彈，能夠鞏固減肥成果。

減肥過程中發現自己渾身的肉肉變鬆軟了是什麼階段

哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：

首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；

二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；

三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；

五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好不吃麵食（饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23週歲前，就不能進行舉重與超強度鍛鍊（包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！

八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛鍊與實施為好。

以上各條，貴在持之以恆。

只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛鍊，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。

如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛鍊成為：高大、幹練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？

祝您成功！

減肥肉變軟是什麼階段

在減肥的同時，消耗的水分也太多了，所以會導致肌肉變成鬆弛了，這時應該特別注意，如果是服用減肥藥，那麼建議需要多補充水分，多喝水，再適當的時候，還是得多走走跳跳，一旦有配合少量運動，那麼減肥後，肉就不會出現鬆弛的現象。

推薦瑜伽，可以有效增加全身肌肉，減肥的同時可以舒緩身心，其次可以騎單車、爬山、跳繩之類的。男性而言，建議通過比較高強度的仰臥起坐，俯臥撐之類的，協調方面可以通過跳繩，飯後可以散步，早晨可以跑步，這些都是可以的。

減肥中，肉變軟了怎麼回事

正常

減肥期間肉變軟了是怎麼回事

減肥的話只有將肌肉變成了肥肉才可以減下去的。如果你減肥成功了，然後就繼續鍛鍊吧，使肉肉有彈性。。。

為什麼減肥時身上的肉會變軟

如果過度節食，攝入的熱量小於基礎代謝率，則會消耗肌肉，用來提供身體必須能量，肌肉少了肉就會鬆。最好是在加強鍛鍊的基礎上適當多攝入一些富含蛋白質的食品，肉就會變緊實。

為什麼在減肥過程中.肚子上的肥肉變軟了

肚子上脂肪的密度小了，肉就變軟了。

1、減肥的步驟就是把多年的肌肉先轉化為肥肉最後能動運動等方式削除為無肉。

2、肚子上的肥肉變軟了是減肥過程中的一個階段。不用擔心。繼續堅持。

3、減肥減脂過程中一定要配合做力量訓練！這樣可以減掉多餘的脂肪，也讓減後的肌肉更加緊實。

用半年減肥10斤之後肉變軟了是為什麼？

你這不是正常減肥，肉變軟了可能是脂肪減少皮膚鬆弛了，就像皮球洩氣了一樣，多做力量訓練可以讓肌肉變硬同時可以讓皮膚恢復彈性