吃什麼眼睛又黑又亮?

General 更新 2024-06-12

吃什麼食物，能讓眼睛，變得既黑又亮

眼睛是一個高耗能、高耗氧的器官，所以我們一日三餐都應該保證健康的飲食，包括有蛋白質、澱粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例要合適。

在肝臟、蛋黃、胡蘿蔔裡面含有大量的維生素A，對於因為缺乏維生素A而導致眼病的人來說，吃一些這類食物肯定是對眼睛有幫助的。對於老年患者來說可多吃一些水果，由於水果裡面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。美國已有實驗室專門在研究枸杞子、銀杏等植物對眼睛的幫助。

從中醫的角度來說，蛇膽有清肝明目的作用，但是這種明目作用是需要用辯證的觀點來看的，還要跟其它藥物放在一起協同發揮作用，且需要的時候才能吃。

我不主張眼睛不好的人靠吃蛇膽這種東西來達到明目的作用。膽汁應該是入藥以後再食用，像南方有些地區吃新鮮的膽是很危險的，有可能感染疾病。

吃什麼能讓眼睛又黑又亮

維生素A和胡蘿蔔素

維生素A：又稱視黃醇，動物肝臟中含豐富的維生素A

胡蘿蔔素：我們會想到胡蘿蔔，是的，所有橘黃色的食物，深綠色的食物，比如：枸杞子，西蘭花、芒果、番茄等。

小提示：動物肝臟雖然含有豐富的維生素A，但不可過量哦！

吃什麼能讓眼睛變的又黑又亮？

魚肝油

保養身體哪個器官能讓眼睛變得黑又亮要多吃哪些食材呢

由臉部觀察，凡是有痣或斑、疙瘩、紅腫、發青、發紫、發黑、發暗、色素沉澱等所在位置的器官功能較差。如果有痣，則表示這個位置器官功能先天就弱，並不代表現在就有病；如果有疙瘩或紅腫、發青、發紫、發黑、發暗，則表示所在位置的器官功能正在有疾病發生；如果有斑或色素沉澱，表示所在位置器官功能有病已久。中醫理論認為“外有斑內有瘀”。

(一)通過面部顏色查看：健康的人臉上應該是乾乾淨淨，色澤紅潤有光澤。

1．黃色：脾胃，消化系統不好；

2．白色：肺，呼吸系統有問題；

3．紅色：心腦血管系統有問題；

4．青色：肝膽，免疫系統有問題；

5．黑色：腎臟、膀胱系統有問題。

(二)觀察舌頭：健康人的舌頭是粉紅色的。如果不健康的人從舌頭上可以看出來

1．他的舌苔很厚，那是他的脾胃不好，

2．舌根發青，他的腎不好，

3．舌兩側有牙印，是肝不好，

4．舌頭髮白，是心不好，那是心肌供血不足。血液循環不好，有貧血的症狀。

5．舌尖發暗紫色，是心火過旺，是血綢，血粘，

6．舌尖長了許多小點點、紅點點，他可能有心肌炎。

7．舌尖不尖，中間有深溝可能有糖尿病。