頭髮少吃什麼維生素?
吃什麼維生素補充頭髮缺少的營養
很高興為樓主解答! 根據樓主的描述，頭髮少使缺少蛋白質。針對您的情況，我教您一個我一直在用的最天然、最簡單的方法：建議您在洗頭髮的時候把洗髮露中加入少許生薑末或用生薑浸泡過的水洗頭髮，您也可以用啤酒洗頭髮，啤酒與水的比例是1：5.（一般平均一個月會長2cm-3cm）但若您還說長得不夠快那麼您可以在洗頭髮的時候用生薑片多擦拭幾遍頭皮，一般建議最好一天擦拭2-3遍，擦完後要多按摩頭皮幾次，（這樣您的頭髮的一個月會長長3cm-5cm左右。）最好建議樓主每天使用1兩核桃仁和1兩甜杏仁和黑芝麻，（要想您的頭髮變好那麼就請您天天都吃）這樣您的頭髮即會長得快、又會使頭髮烏黑、不分叉、不幹燥、更不易斷、更不易使頭髮打結，會使您的頭髮越長越密，髮質變得越來越好。 個人建議,希望能給樓主帶來幫助 ☆⌒_⌒☆ <以上回答是黃百合藍妖姬原創,請各位君子自重,複製盜用者檢舉>
吃什麼維生素對頭髮和皮膚好？
維生素C是個不錯的選擇，它不僅可以美白，也可以淡斑，對身體也是有幫助的，你可以買來適適
吃什麼維生素能長頭髮
我有一陣子每天掉40-50根頭髮，去醫院看過後，吃了維B，效果一般。你可以吃黑色食品，黑米，黑豆，黑芝麻，或者你覺得麻煩，多喝點兒黑芝麻糊也可以，還有海帶，黑木耳等等。
還有護髮:
1.茶水護髮：在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。
2.啤酒護髮：先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。
請採納，謝謝！
維生素和微量元素的區別頭髮少吃哪些
你好，維生素是微量元素的一種，微量元素除了包含維生素以外還包括鈣、鐵、鋅、硒等各種礦物質元素。
維生素 是生物生長和代謝所必需的具有複雜結構的有機物。它對人體的作用不同於糖類、 蛋白質
和脂肪，既不能給體內提供能量，也不是人體中主要組織的成分。人體對維生素的需要量很少，少到只能用毫克或微克來計算。雖然量小，作用卻很大。它的生理作用是主宰體內營養成分的分配，調節體內的生理機能，充當輔助酶素，促進體內各類生物化學反應的順利進行，促進人體的的
生長髮育 。體內一旦缺少維生素，就會引起物質代謝的紊亂，發生某些疾病。
頭髮少者需要補充：
1丶應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
2丶生活中多吃一些含維生素A丶E丶維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物，保持生活愉快，可經常按摩頭皮。
吃什麼對頭髮好掉頭髮應該補什麼維生素
導讀：掉頭髮吃什麼維生素，這個首先您要體會哪些維生素能有治療掉頭髮的功用，然後體會各類維生素的用途。掉頭髮學問網為您推薦兩種維生素：維生素b維生素b中的b1、b2、b6、b12是促進頭髮發展的要素，對治療禿頂非常有效。主 掉頭髮吃什麼維生素，這個首先您要體會哪些維生素能有治療掉頭髮的功用，然後體會各類維生素的用途。掉頭髮學問網為您推薦兩種維生素：維生素b維生素b中的b1、b2、b6、b12是促進頭髮發展的要素，對治療禿頂非常有效。主要食物來歷有麩皮麵包、黑米、粗麵粉、植物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、生果、綠葉蔬菜、黃豆等。維生素d維生素d有益於毛髮普通發育，不會過於纖細柔嫩。主要食物來歷有植物肝臟、蛋黃、各類魚類、幹香菇等吃什麼仇家發好。維生素a有益於治療皮膚粗拙、頭皮屑多、毛髮乾枯。主要食物來歷有蛋黃、紅蘿蔔、牛肉，以及柿子、鳳梨、香蕉等生果。
脫頭髮吃什麼維生素
一般頭髮脫落的原因 1、脂溢性脫髮：常常出現在中青年身上 ，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮 光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多 ，無光澤，稀疏纖細。 解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性 食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6 、B2等。
2、病理性脫髮：主要由於病毒、細菌、 高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞 正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫 發，如急性傳染病、長期服用某種藥物等 。 解決方法：多休息，身體康復或停藥後頭 發會重新長出。
3、化學性脫髮：有害化學物質對頭皮組 織、毛囊細胞的損害導致脫髮 解決辦法：不使用刺激性強的染髮劑、燙 發劑及劣質洗髮用品。
4、物理性脫髮：空氣汙染物堵塞毛囊、 有害輻射等原因導致的脫髮。 解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳 子和尼龍頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環 境戴防護帽並及時洗頭。
5、營養性脫髮：消化吸收機能障礙造成 營養不良導致脫髮 解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、 桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脫髮：大量的飽和脂肪酸在體 內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫髮 解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育 鍛鍊。
7、遺傳性脫髮：脫髮也是有遺傳性的， 一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。 一, 頭髮養護的目的在於維護頭髮的健康 ，同時可以克服頭皮屑或掉髮等。
頭髮少吃多種維生素可以嗎
您好，頭髮少是天生的還是後天的呢。如果是天生的那麼是沒有什麼效果的。如果是後天的建議您去正規的大醫院做個毛囊檢查，看看是什麼原因導致的頭髮少。
油性頭髮補充什麼維生素
（一）頭髮油膩的最好少吃帶油帶辣的食物。而且要天天洗，保持乾淨。其實天天洗頭髮，髮質會變好的。'
（二）如果不是病態的,就試試鹼性較大的洗髮水,比如海飛絲或飄柔,最好不用控油的,據說越控油越多!也可以試試含生薑或海藻成分的洗髮水,可以使毛囊健康,減少出油和脫髮!,/
（三）可以2-3天洗一次頭最好不要用什麼洗髮精類的東西其實就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很乾淨的 出油有兩種一是天生就是油皮發那就只有洗頭別無它法 另一種就是因為生活規律不穩定可導致頭髮出油 睡眠問題是最主要的(這種調理好了慢慢會有好轉的)
（四）還有一個方法是有人介紹了種東東——康王，治脂溢性脫髮的，她說自己試過了的，第一次就見效，對控油好的不得了，不過我沒有試過，可以自己體會一下可不可行;
（五) 日常習慣篇
1：不要吃過油膩的東西，一定要忌口。n<
2：儘量剪短髮，或者紮起來，這樣可以堅持兩天，（當然調整好了以後還可以留長頭髮。畢竟長頭髮才漂亮）ea%+
3：用戶發素不要弄到髮根。就像前面一位說的在耳朵以下。5
4：看看是不是內分泌的問題。U
5：一定要注意休息，要早睡覺，不能熬夜。當然更不能抽菸，和遠離眼的環境。（尤其是熬夜和lg嘿咻頭髮狂出油的
調整一段時間，堅持兩天洗一次，把頭髮剪短或者紮起來就是想在頭髮很油的情況下，讓頭髮顯得沒有那麼髒。時間長了看能不能稍微調整一下。如果可以堅持到兩天就再加長到3天。當然如果實在太油了也不要拖太長時間
總之這樣調整一段時間應該會有好的效果。我的頭髮也是很油的，我一點都不相信天天洗頭好的說法。會越洗越油，頭皮一點都堅持不住油膩。現在我也可以堅持3，4天
還有就是在熱帶地區，氣溫高，溼度大的地方頭髮會很油，我前年在深圳，也是堅持到第二天很難，所以經常是散著一天紮起來一天，第二天必須洗，所以如果舍的犧牲就把頭髮徹底剪短一次，或者每天都紮起來忍耐一下。看看可不可以調整好。我現在回了西安頭髮好多了
最後注意的哦，出油的洗頭髮千萬不要用太熱的水，那會越洗越油哦！
你會不會才剛洗完頭，過一會兒，卻發現頭髮還是很油膩膩的？如果你有此狀況，那就要小心了！因為頭髮與頭皮過油很可能會導致異常的掉髮，很多人在不瞭解情況下延誤護髮的時機，這樣一來可能造成禿髮的危機，帶給你一輩子無法挽回的遺憾。
容易產生油性頭皮，大致上有下列幾點
1.清洗頭髮觀念不太正確
有些長輩的觀念是不能常洗頭髮，他們甚至於告訴晚輩們，常洗頭會造成偏頭痛，事實上這種說法是不對的。如果你覺得頭髮開始出油，那就是在提醒我們該洗頭了，尤其是長頭髮的姑娘們，即使一天清洗你的秀髮兩次也無妨。
2.壓力過大
壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現在的職業婦女們一方面要忙著事業上的事，一方回到了家裡又要處理家務事，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。
3.過度使用化學美髮用品
使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。
4.生活、飲食習慣的不正常
在生活、飲食習慣的不正常下，因為營養攝取不均衡很容易導致偏食，使得髮質脆弱，千萬不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的話還可能會導致脫髮。
簡易居家護髮
油脂分泌過多的人，最好一天洗兩次頭，並且選用合適的洗髮精，然後以少量徹底的清洗，如果使用護髮乳，只需在髮梢塗上少許護髮乳即可。
飲食方面，儘量避免攝取高油脂與煎炸......
經常掉頭髮要吃什麼維生素補下呢?
一般頭髮脫落的原因
1、脂溢性脫髮：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。
解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
2、病理性脫髮：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
解決方法：多休息，身體康復或停藥後頭發會重新長出。
3、化學性脫髮：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮
解決辦法：不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。
4、物理性脫髮：空氣汙染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。
解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。
5、營養性脫髮：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮
解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脫髮：大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導互脫髮
解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
7、遺傳性脫髮：脫髮也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
一, 頭髮養護的目的在於維護頭髮的健康，同時可以克服頭皮屑或掉髮等。
防止頭髮脫落的方法
首要的一條就是增進健康，預防疾病。因為無論是急性傳染病、慢性消耗性疾病以及內分泌障礙、感染、中毒、皮膚病等都可能引起頭髮的脫落。尤其是用腦過度、精神緊張或者受到刺激、創傷時對頭髮的早衰影響甚大，往往加快了頭髮變白和秀髮的速度。因此，合理使用大腦，做到生活規律有勞有逸，以及心胸開闊、達觀快活、樂以忘憂，是保持頭髮健美的重要條件。
其二，勤洗、按摩也是護髮的良方。頭髮長年暴露於體外，每天都會沾上很多塵埃，即使戴帽，也因頭皮脂腺分泌物不斷積累，頭皮不斷脫落而影響毛髮的衛生，所以洗頭不僅是為了乾淨，還有助於毛髮的健康。有條件者最好每天洗一次。一般至少也得每週洗 l～2次。洗時水不可太熱，因為過熱的水容易燙傷頭皮，使頭髮變脆易斷；水太涼也不好，會影響去汙除垢的效果，因此以溫水洗頭最好。洗髮時忌用鹼性大的洗衣皁，更不能用鹼塊、鹼末洗頭，因為純鹼有脫脂的作用，可造成頭皮乾燥、發癢，縮短頭髮的正常壽命。
梳理頭髮是一種很好的按摩，它能清頭明目，疏通血脈，有防治神經衰弱、動脈硬化白髮、脫髮的功效。人們每天晨醒、午休、晚睡前以十指緩慢柔和地自額上髮際開始，由前向後梳至後髮際，邊梳邊揉擦頭皮，或用頭刷刷頭皮和頭髮，每次10分鐘左右，堅持下去對預防或減輕老年性脫髮頗有裨益，甚至可達到白髮轉烏，脫髮重生的奇效。但是使用密齒的篦子或用力過大的梳理、按摩對頭髮則是有害的，應避免。
其三，酗酒、暴飲暴食、偏食厚味以及缺乏維生素及礦物質等都不利於頭髮的生長。早在兩千多年前古人就明確指出：“多食苦，則皮槁而毛拔……多食甘，則骨疼而發落。”說明偏嗜厚味可導致皮膚、毛髮早衰的現象。所以飲食多樣化，多吃新鮮、清淡的食物，補充足夠的毛髮生長所必需的營養成分——硫、矽、鐵等，是護髮的要術。
其四，平時理髮電吹風不宜太熱，女同志燙髮不要太勤，染髮劑應合理使用，這對保護頭髮也是十分重要的。特別是現代使用的氧化染料為主體的染髮劑，其中的雙氧水因多次重複使用會使頭髮變脆變鬆，甚至脫落。此外，對染髮劑中苯二胺過敏的人，也不要使用，以免產生不良影響。...
吃什麼維生素對頭髮有好處
補充維生素A：維生素A為正常的上皮角化所必需，長期缺少維生素A可使毛髮變乾燥，易劈裂、折斷或脫落。
含有維生素A且有利於毛髮生長的食品主要有：牛肝、牛肉、豬肝、雞肝、魚肝、沙丁魚、鮮魚、奶油、蛋黃、牛乳、羊乳、蘿蔔葉、胡蘿蔔及其葉、菠菜、油菜、南瓜、青豌豆、西紅柿、柑橘、柿子、香蕉、菠蘿、梅、櫻桃、杏、玉米、海帶等。
補充維生素B：長期服用複合維生素B可使毛髮恢復色澤，而維生素B2和維生素B6缺乏可干擾毛髮生長，使毛髮生長不佳或造成毛髮脫落。
含有維生素B2而有利於毛髮生長的食品主要有：雞蛋、魚類內臟、牡蠣、蛤、帶魚、羊乳、牛乳、牛肝、雞肝和腎、豬肝、菠菜、捲心菜、甜薯、南瓜、西紅柿、黃瓜、芋類、海藻類、茶、小米、玉米、大豆等。
含有維生素B6而有利於頭髮生長的食品有：肝、乾酪、蛋黃、牛乳、肉、魚、米糠、酵母、紅糖、胡蘿蔔、蠶豆、豌豆、菠菜、芹菜、馬鈴薯等。