正常人的腹圍怎麼測量?
General 更新 2023年10月15日
如何測量腹圍，腹圍的正常值是多少
我們減肥的一大目的是為了外形上的美麗，而身體圍度的改變，能直接地體現出外形上的變化，所以，關注圍度的變化，也可以檢測減肥的成果。
圍度與體重結合在一起檢驗減肥的成果，比簡單地以體重變化作為檢驗減肥成果，更加全面。
如果您的體重變化很多，而圍度變化相對較小，您就應該檢查一下自己的減肥方式，是否更多地減去的是水分或者肌肉，而不是脂肪。
每週固定一天（比如週二），在早飯前測量一次圍度。
正確測量腹圍的方法是：測量腹部最突出的部分參考標準位置為肚臍以下3指的地方。 測量時使軟尺的下部分完全貼緊身體，但不要勒緊腹部。