血壓高適合吃什麼蔬菜?

General 更新 2024-05-20

血壓高吃什麼蔬菜和水果

1、降壓蔬菜:芹菜、韭菜、黃花菜、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、菊花、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蓮子心、海帶、紫菜、蜂蜜、黑木耳、白木耳、香菇。以上均為生活中常食用的蔬菜,應該有選擇性的多吃,補充有益於高血壓患者的鉀、鈣、維生素等營養素。

2、降壓水果:橘、蘋果、西瓜、西瓜仁、鮮梅、檸檬等。以上均為生活中常食用的水果,即有防治血管硬化功能,也有排毒排脂的功能。

多多食用富含鉀和鈣的食物是前提,多樣化,多元化。

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高血壓病人飲食應以清淡為主,少吃肥甘厚味,如動物肝臟、蛋黃、動物油等,應吃植物油,如花生油、菜籽油、豆油等。

蔬菜類:芹菜、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、木耳、海帶、絲觸、茄子、洋蔥、香菇、大蒜、芋頭以及一些豆製品。另小米、高粱、白薯等也可多吃,對高血壓有好處。

食療方劑:用食醋浸泡花生仁,密封浸泡一週後可食用,每晚臨睡前服用2至4顆,嚼爛吞下,堅持服用會有非常明顯的效果.

紫菜海帶湯,也可以經常用來煮湯服用。、

對血壓偏高的人吃什麼水果和蔬l菜好

高血壓是以體循環動脈壓增高為主要表現的臨床綜合症,其本身可引起一系列症狀,降低患者生活質量,工作質量,重者可危機生命,長期高血壓可影響重要器官尤其是心,腦,腎的功能,最終導致臟器功能衰竭.

指導意見:

你好,高血壓:葡萄,橘子,蘋果,核桃,香蕉,西瓜,梨子,桃子 常見有利於降血壓的蔬菜 薺菜:初春採其幼苗作菜食用,清香可口.凡高血壓,眼底出血的病人,用蕺菜花15克,旱墨蓮12克,水煎服,1日3次,連服15日為一療程.請醫生複測血壓,如未降可繼續服一個療程;若血壓已有明顯下降,可酌情減服,每日2次,每次量略減少.菠菜:高血壓病者有便祕,頭痛,目眩,面赤,可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘,以麻油伴食,1日2次,日食250-300克,每10日為一療程.可以連續食用. 馬蘭頭:具清涼,去火,止血,消炎的功效.高血壓,眼底出血,眼球脹痛者,用馬蘭頭30克,生地15克,水煎服,每日2次,10日為一療程,如無不適等副作用,可持續服用一個時期,以觀後效. 另外,還有紫菜,木耳,芥菜,海帶等,在護理高血壓病人時,都可選用.

生活護理:

高血壓病人生活注意:1,戒菸,戒酒,戒茶,戒咖啡.低鹽,高鉀,高鈣飲食.2,指每天吃6克以下的鹽.高鉀飲食可降壓,應多吃水果,服利尿劑後如有低鉀應補鉀,或服用保鉀利尿劑.高鈣飲食應每天吃1磅奶和1個雞蛋.3,低脂飲食.4,減少精神負擔與刺激.

高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好?

水果

梨 清熱鎮靜、護肝、防便祕,防止動脈粥樣硬化 柑 強化末梢血管組織,降低毛細血管脆性

橘子 降低冠脈毛細血管脆性,降低血清膽固醇 蘋果 保護血管,減少血栓形成,預防高血壓 西瓜 軟化及擴張血管,降血壓

山楂 清除血管沉澱,預防血栓形成 紅棗 補血、護肝,預防高血壓

柿子 降低血壓,軟化血管,增加冠狀動脈流量 桃 排出體內多餘鹽分,輔助降壓

香蕉 清腸熱、潤腸通便,防止毛細血管破裂 獼猴桃 排出鈉元素,改善血液流動 人蔘果 降血壓,降血糖 甜瓜 含鉀豐富,控制血壓

芒果 降低膽固醇,防止動脈硬化,降低血壓 葡萄 補氣血,強化血管

楊梅 增強毛細血管、降血壓、降低膽固醇 楊桃 預防高血壓,保護肝臟

桑椹 滋陰養血,改善皮膚血液供應 草莓 清熱涼血、健脾解酒、降低血壓 柚子 對高血壓有輔助治療作用 菠蘿 有助於預防高血壓

哈密瓜 鉀含量豐富,控制血壓

櫻桃 補鐵、促進血液循環,延緩老化 荔枝 促進微細血管的血液循環 番木瓜 幫助消化、抗癌通乳

番石榴 排除體內毒素,防止血管老化 冬棗 防治高血壓、降低膽固醇

椰子 防治血管硬化,預防心肌梗死

香瓜 養心護肝,降脂降壓

蔬菜

苦瓜 降糖、降脂、降壓 冬瓜 消腫而不傷正氣

黃瓜 保護心血管,降低血壓 竹筍 降壓、降脂、通便

萵筍 強心、利尿、降血壓

大蒜 防止血栓形成,減少心腦血管栓塞 洋蔥 減少血管壓力,降低血壓 荸薺 預防流感,降血壓,利尿

胡蘿蔔 糖尿病、高血壓、冠心病患者食療佳品 香菇 降低血中膽固醇,防止血管硬化 竹蓀 預防心血管病

黑木耳 降低血壓,防治動脈粥樣硬化 茼蒿 調節體內水液代謝,通利小便

芹菜 降低毛細血管通透性,降低血壓、利尿 菠菜 通血脈,止渴潤腸,預防高血壓 紫菜 促進排鈉,預防高血壓

海帶 降脂、降膽固醇,預防高血壓 馬齒莧 利水消腫,阻止動脈管壁增厚 番茄 降壓、利尿、消腫

茄子 心血管患者的食療佳品 仙人掌軟化血管,增強血管功能 韭菜 降血脂,防止動脈硬化 黃花菜 降低膽固醇,降血壓 茭白 清熱利水,降低血壓

莧菜 提高機體的免疫力,預防高血壓

薺菜 增進新陳代謝,防治高血壓 白菜 通利腸胃,降脂降壓 蓴菜 清胃火,瀉腸熱 西蘭花調節和預防高血壓 香菜 闢一切不正之氣,

腐竹 防止血管硬化,防治高血壓。 南瓜 降血壓、促進造血功能

芋頭 增強免疫力,調節酸鹼平衡

山藥 有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心腦血管疾病

高血壓不能吃什麼蔬菜????

現在正值春季——要注意一下:

春天是“百草發芽,百病發作”的季節,很多大夫都會囑咐病人忌食“發物”。同樣是發物,危害程度卻不一樣,嚴重的必須“忌口”,有一些只要搭配得當,一樣可以解饞。

★★★★:豬頭肉、狗肉,公雞肉,鹿肉。這類發物冬天可以少吃點,但春季絕對不能吃,禁忌人群有:高血壓、癌症、生瘡患者,腦溢血等易出血人群。需要提醒的是,很多癌症患者的家屬會給他們熬雞湯補身子,但這是非常危險的,尤其是做了化療的癌症患者最好別吃,建議吃一些豬肉、鱉肉等發性弱的食物。

★★★:羊肉、海鮮(鱔魚、蝦等)。禁忌人群:咽喉腫痛、體熱、過敏、痛風患者。如果實在要吃,不妨搭配一些瀉火降氣的食物,比如薺菜、芹菜、茼蒿等。吃羊肉的話,最好用蘿蔔燉,涮肉不妨和豆腐搭配著吃。吃海鮮時可以蘸點醋,酸性的醋具有收斂作用,可以減少氣的生髮。

★★:香椿、韭菜等植物性食物。禁忌人群:皮膚過敏,體內陰虛有熱或患瘡瘍、眼疾者,食用韭菜會加重病情。曾患過溼疹、中風等疾病的人,食用香椿容易使舊病復發。

★:辣椒、胡椒等刺激性食物。禁忌人群:皮膚病、氣管炎患者。吃時搭配一點苦的、涼性的食物吃,如苦瓜、青菜、蘿蔔等。另外教給大家一個小方法,春天吃發物時多煮一下,其中的激素含量都降低了,發性也會隨之減弱。

高血壓適合吃什麼蔬菜不適合吃什麼蔬菜

一、高血壓病因不明,與發病有關的因素有

1.年齡:發病率有隨年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發病率高。

2.食鹽:攝入食鹽多者,高血壓發病率高,有認為食鹽<2g/日,幾乎不發生高血壓;3-4g/日,高血壓發病率3%,4-15g/日,發病率33.15%,>20g/日發病率30%。

3.體重:肥胖者發病率高。

4.遺傳:大約半數高血壓患者有家族史。

5.環境與職業:有噪音的工作環境,過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓,城市中的高壓發病率高於農村。

二、飲食上要控制能量的攝入,限制脂肪的攝入,適量攝入蛋白質,多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,限制鹽的攝入量,多汔新鮮蔬菜,水果,適當增加海產品攝入。

1、水果可以吃:香蕉、桔子、蘋果,因為含有豐富的鉀,對高血壓也有控制作用。

2、蔬菜可以多吃:芹菜、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、西紅柿均適合高血壓的人群。

3、注意少吃肥肉、醃製食物,少鹽,清淡飲食。中醫民間祕方;

4、當然最經典的是芹菜 傳統醫藥認為,芹菜性涼、清熱利水,可解毒消腫、降壓、消渴。是降壓的最好食物。常喝芹素茶,芹素茶就是用由高濃縮芹菜提取物同綠茶配伍而成。其纖維部分被剃除,保留了有效的降壓成份,適用於高血壓效果更顯著,含有多種降壓物質,能使血管擴張,降低血壓。

三、注意事項

1、忌情緒激動 ,忌過度疲勞 ,忌飲食過飽。

2、忌貪杯暴飲 ,忌血壓驟降,忌大便祕結。

四、治療方案

每個患者自身的特點選擇不同的用藥方案。目前市場上比較常用的降壓藥有ACEI/ARB類(如**普利,**沙坦),β受體阻滯劑(如**洛爾),鈣離子通道阻滯劑(**低平)還有利尿劑。可以到醫院的心內科就診,讓大夫根據病情特點調整合適的降壓藥。

希望採納。

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