怎麼才能補充膠原蛋白?

怎樣才能充分的補充人體所需的膠原蛋白

關於“膠原蛋白”，虛假不實的宣傳太多了。

在這裡做一個科普。

膠原蛋白是人體內的一種蛋白質，主要構成膠原纖維，少量參與構成部分管道性結構的基膜。

"膠原纖維"是膠原蛋白在體內存在的"主要"形式。

膠原纖維廣泛存在於皮膚、韌帶、肌腱和“瘢痕”組織中。

皮膚的老化不是膠原蛋白的流失，而是膠原纖維的失水、變脆、硬化和斷裂。

所以，“防止皮膚老化需要補充膠原蛋白”是天大的笑話！

那麼，如果真的吃一些膠原蛋白又會怎麼樣呢？

首先，吃進去的所有蛋白質都“必須”通過分解，以氨基酸的形式被人體吸收。

即使你吃的是真正的“膠原蛋白”，也會被分解成多種不同的“氨基酸”被吸收。

組成人體結構的氨基酸共有28種。

吸收到體內的各種氨基酸要根據當時機體的需要，“重新”合成自身的各種蛋白質。--按需合成--

誇張一點想像一下，你吃的是豬的膠原蛋白，如果不經過分解和重新組合而直接進入到你的體內，那麼，在你的體內就會出現“豬蛋白質”！！！！

沒有任何證據能夠證明，吃進去的“豬（雞、鴨）”的膠原蛋白經分解吸收後進入到體內能重新合成為“人”的膠原蛋白。

舉一個通俗的例子，你拆了別人家的一所舊房子（豬皮），把牆（膠原纖維--膠原蛋白）拆成了磚（氨基酸）搬回你家（豬皮的消化過程）。然後，你用這些磚給自己蓋了一所根據自己的需要而設計的房子（自身蛋白質）。

......

美容產品的虛假宣傳太多了！！！

學習科學，保護好你的“錢包”！有這些錢，直接買肉吃，能吃到更多、更好的食品。

想說的話很多，懶得再打了。

怎麼可以快速補充膠原蛋白啊？

當然是喝榮格的膠原蛋白呀！

怎樣補充膠原蛋白??能讓身體更好的吸收呢??

方法肯定有的，一般都是晚上吧，那時候人在休息這時候吸收最好了，

喝前兩個小時別亂吃東西了就，可以喝水。

這樣的話能使吸收率達到最大化。我喝了半年的花青宜了，一直是這樣做的。

如何才能快速為人體補充膠原蛋白？

吃豬皮

如何從食物中補充能夠被皮膚吸收的膠原蛋白？

從前人們吃營養品多是出於保健的目的，很少直接與美容扯上關係，而現在最新最熱門的美容理念是“外敷+內服”，要用吃的營養品調理出最年輕光彩的肌膚，這一趨勢美容發燒友們不難從日本、歐美等美容品牌的貨櫃上發現端倪。

然而，面對琳琅滿目的“美容藥”你該如何選擇？這裡膠原在線購物網要向你推薦正在日韓、香港、歐美等地最熱門的美容營養品：膠原蛋白，你也可以針對自己的需求有選擇地補充了。

1.你的年齡已經超過25歲了嗎？

2.你開始感覺到自己的肌膚有了衰老的徵兆嗎？

3.你的指甲只要留長一點就會發生斷裂嗎？

4.你的皮膚總是感覺乾燥嗎？

5.你清晨上班前化妝時，必須比從前要多花10分鐘來遮蓋臉上的細小紋路嗎？(儘管不仔細看那些紋路幾乎看不出來)

如果你選了5個YES，那麼你就是一個地地道道的膠原蛋白族，你應該開始適當為自己的肌膚補充膠原蛋白。

●膠原蛋白有何作用？

不論是美容發燒友還是菜鳥，對於膠原蛋白的名字都不會陌生，因為它在美容界可是一位大有名的天皇巨星。那麼，它憑什麼征服了整個美容界，乃至無數女人的心呢？

膠原蛋白是一種高分子蛋白質，存在於人體肌膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結締組織的粘合物質。從美容的角度來看，膠原蛋白是維持肌膚、肌肉彈性的主要成分，但當我們的年齡超過25歲、肌膚中的膠原蛋白開始流失，就好像彈簧床內的彈簧老化彈性變差，致使床下陷一樣，人的肌膚也因為彈性變差而開始出現皺紋、斑點等老化現象，這時我們應該開始給肌膚補充膠原蛋白。

日本學者及保健食品界提出安全食用膠原蛋白的量是每天2～5克。當然，如果你能多吃一些富含膠原蛋白的食物也能達到補充的效果，但是富含膠原蛋白的食物要麼就是極為昂貴的燕窩、魚翅；要麼就是脂肪含量較高的肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅等食物，想保持窈窕體形的女性都避之不及，絕對無法長期食用。於是膠原蛋白保養品成為都市女性的首選。

●補充膠原蛋白的3種形式

目前，國際上流行的補充膠原蛋白的方法主要有三種： 外用保養(面膜、化妝品製劑)、由專科醫師注射和口服保健(純粉、口服液、膠囊)。

外用：在化妝品中摻入一定膠原蛋白或氨基酸，直接塗抹對皮膚有保護和抗老化的效果，膠原蛋白麵膜是最好的外用形式，該面膜對皮膚、毛孔的滲透效果比普通面膜提高數十倍，可補充高滲透、高吸收率的濃縮膠原蛋白，迅速補充肌膚中流失的膠原蛋白，撫平皺紋。但它的致命缺點是起效時間太短，而且即使長期使用也不能轉化為自身的膠原蛋白。

注射：由專科醫師執行注射的方式，能夠改善臉部老化的皺紋問題，主要適用於面部皺紋、魚尾紋、眉間皺紋、鼻脣間皺紋、痤瘡疤痕、疾病或外傷引起的皮膚萎縮等。它的缺點是某些人會對直接注射的膠原蛋白過敏，注射後可能產生不適症狀，而且作用暫時——其功效只能維持半年至兩年；注射膠原蛋白的昂貴費用也不是一般愛美女性所能夠接受的；

口服：口服膠原蛋白，在腸胃道會被水解吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。這種方法最大的好處就是自體吸收、自體合成，無排異不良反應，而且效果顯著，維持的時間長，相對其它的辦法費用適中，能被更多愛美女性所接受。在口服膠原蛋白的同時，適當從食物中攝取膠原蛋白也可以滋養皮膚。目前已知的含膠原蛋白較豐富的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。

注意！美麗肌膚小貼士：在服用膠原蛋白滋養肌膚的同時，還應多吃一些桔子、胡蘿蔔、蛋類、豆類等等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。

●服用補充膠原蛋白後……......

如何防止膠原蛋白流失，併合理補充膠原蛋白？

減緩膠原蛋白流失和老化，第一條自然就是防晒。其次，要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。另外，別忘了要避免食用高脂肪食物。除去日常保健外，還有沒有補充膠原蛋白的好方法?食補既安全又實惠，但由於食物中的分子量很大，人體無法吸收，美容效果微乎其微， 藥補則簡單易行，不過在補充的過程中，有許多問題還是要多加註意。哺乳類膠原蛋白最好，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有膠原蛋白，但這麼多種類中，屬哺乳類之組成結構與人體最接近，是最為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白。需要注意的是，在食物烹煮或製造過程中，高溫非常容易破壞膠原蛋白的性質。所以如果方法不得當，也難以達到補充膠原蛋白的效果。值得提醒女性的是，口服膠原蛋白至少要堅持2個月的週期，因為長時間流失所形成的皮膚空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。專家指出，由於人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4，所以通過口服膠原蛋白保養皮膚必須像補鈣那樣持之以恆。

平時怎麼能最好的補充膠原蛋白呢？

吃魚類 豬蹄 等

怎麼樣才能補充人體每天流失的膠原蛋白？

目前，國際上流行的補充膠原蛋白的方法主要有三種：外用保養(面膜、化妝品製劑)、由專科醫師注射和口服保健(純粉、口服液、膠囊)。

外用：在化妝品中摻入一定膠原蛋白或氨基酸，直接塗抹對皮膚有保護和抗老化的效果，膠原蛋白麵膜是最好的外用形式，該面膜對皮膚、毛孔的滲透效果比普通面膜提高數十倍，可補充高滲透、高吸收率的濃縮膠原蛋白，迅速補充肌膚中流失的膠原蛋白，撫平皺紋。但它的致命缺點是起效時間太短，而且即使長期使用也不能轉化為自身的膠原蛋白。

注射：由專科醫師執行注射的方式，能夠改善臉部老化的皺紋問題，主要適用於面部皺紋、魚尾紋、眉間皺紋、鼻脣間皺紋、痤瘡疤痕、疾病或外傷引起的皮膚萎縮等。它的缺點是某些人會對直接注射的膠原蛋白過敏，注射後可能產生不適症狀，而且作用暫時——其功效只能維持半年至兩年；注射膠原蛋白的昂貴費用也不是一般愛美女性所能夠接受的；

口服：口服膠原蛋白，在腸胃道會被水解吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。這種方法最大的好處就是自體吸收、自體合成，無排異不良反應，而且效果顯著，維持的時間長，相對其它的辦法費用適中，能被更多愛美女性所接受。在口服膠原蛋白的同時，適當從食物中攝取膠原蛋白也可以滋養皮膚。目前已知的含膠原蛋白較豐富的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。

注意！美麗肌膚小貼士：在服用膠原蛋白滋養肌膚的同時，還應多吃一些桔子、胡蘿蔔、蛋類、豆類等等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。

●服用補充膠原蛋白後……口服含膠原蛋白的產品，你需要耐心一點，因為膠原蛋白要改善肌膚的結構需要一段時間，不過其保溼的特性能比較快就表現出來，毛孔也不再明顯。長期服用後肌膚充滿光澤，細小的皺紋也會消失。皮膚的抵抗力也大增強，即使面對寒冷乾燥的冬天也不用擔心。

更豐富的膠原蛋白知識在中國祛皺網

怎麼補充膠原蛋白才有效？

方法一：口服保健品補充膠原蛋白。

方法二：外用保養品，UP膠原蛋白。

方法三：醫學美容、微整形UP膠原蛋白。

方法四：日常補充，堅持才是大道理。

怎樣補充膠原蛋白才能被吸收

網友們：通常日常可以吃一些含有膠原蛋白的食品,比如豬蹄呀、雞爪呀、豬皮呀,還有魚類,尤其是有肚部分,膠原含量是挺高的。牛尾、牛筋什麼的也是不錯的膠原蛋白食品,美味又營養。但需要注意,它們所含的熱量也不低喲,易胖體質的MM還是補充專門的膠原蛋白製劑比較划算。

總之：平時要保持健康的生活習慣和愉悅的心情。有效的服用也和個人的生活習慣也相關,那些經常通宵的,熬夜的,抽菸喝酒的人,還要配合著調整生活習慣。不然,吃喝再多的食品或營養品也是木有用處的。只能去打打美白針、玻尿酸之類的了。但高成本效果又不持久的。