自己榨果汁怎麼搭配?

General 更新 2023年10月15日

現榨果汁怎麼搭配好喝呢？

這樣是需要專業技術的吧，我自己用鮮果來榨過，但效果不咋的，感覺那個VQ果汁點做的挺好

鮮榨果汁水果搭配有哪些

首先要增加甜味的話，蜂蜜作為榨汁的一種常用的增加甜味的食材。可以適當增加甜味，不過蜂蜜本身是有一定自己的味道的會掩蓋一部分水果的原味，依據喜好添加。

多種水果添加，比例的話一般是按照一比一的添加。當然為了方便一般也有取整個的。還有有的味道太濃就不能用太多。比如有時你想用點檸檬調味，那麼太多就酸過頭了。

怎麼樣的水果搭配榨出來才好喝？

鮮榨果蔬汁的五種益處：

·你的身體能夠獲得所需要的維生素和礦物質。

·水果和蔬菜中的抗氧化劑對保持年輕的肌膚極為重要。

·水果和蔬菜中的葉酸有助於保持頭髮和指甲的健康。

·飲用果蔬汁有助於健康減肥。

·飲用果蔬汁是協助病體康復的理想途徑。

維生素協同作用：·維生素C+鐵：維生素C能增加鐵的吸收率。

·維生素D+鈣/磷：維生素D能幫助鈣與磷的吸收及運送。

·維生素K+鈣：維生素K能幫助鈣的吸收，並有助於預防骨質疏鬆。

·維生素D+維生素A：維生素D能幫助維生素A的吸收，有效防止夜盲症和視力減退。

·維生素B2+維生素C+維生素E：維生素B2及維生素C能強化維生素E的效果，能延緩細胞老化，常葆青春。

最適合榨汁的水果和蔬菜：

·水果：蘋果、杏、香蕉、黑莓、黑醋栗、櫻桃、葡萄、獼猴桃、芒果、甜瓜、蜜桃、橙子、木瓜、桃、菠蘿、李子、樹莓、草莓、西瓜。

·蔬菜：甜菜根、西蘭花、胡蘿蔔、甘藍、塊根芹、芹菜、菊苣、黃瓜、茴香、大蒜、萵苣、洋蔥、歐洲蘿蔔、辣椒、蘿蔔、菠菜、甘薯、番茄、蕪菁甘藍、豆瓣菜。

其他適合榨汁的水果和蔬菜：·水果：藍莓、越橘、無花果、西番蓮果、蜜柑、醋栗、葡萄柚、番石榴、檸檬、甜橙。

·蔬菜：牙甘藍、菜花、羽衣甘藍、紫花苜蓿、豆芽、韭菜、馬鈴薯、海藻。

適合榨汁的藥草與香料：細香蔥、生薑、薄荷、歐芹。

一些喝果蔬汁的黃金法則：1、榨汁時一定要將蔬菜和水果分開——蘋果和胡蘿蔔除外，它們可分別與其他各種蔬菜和水果混合。

2、果蔬汁的顏色越深，就越需要稀釋。在喝濃汁時（例如豆瓣菜榨的汁）一定要注意。濃汁必須用水或其他汁（例如胡蘿蔔汁或黃瓜汁）稀釋。另外，榨汁給兒童喝時，通常都需要用水將汁稀釋。

3、請儘量購買有機產品榨汁，這樣你就可以利用整個水果或蔬菜，包括葉子、莖和根。

4、儘可能將蔬菜和水果洗淨後直接榨汁，而不要削皮後再榨汁。

5、儘量多喝各種果汁，這樣你就可以吸收到多種蔬菜和水果的營養。

蘋果葡萄汁

原料：蘋果3個，葡萄500克，檸檬1個，蜂蜜50克，涼開水一大杯。

做法：蘋果和檸檬洗淨去皮切塊，葡萄洗淨去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。

功效：養血益氣、健腦養神。

哈密瓜汁:

材料:哈密瓜半個,檸檬汁少許,蜂蜜少許,碎冰少許

作法:1.將哈密瓜削皮切成塊狀放入果汁機內

2.加入碎冰打成汁倒入杯中

3.加入檸檬汁,蜂蜜調勻後即可飲用

蜜瓜酪乳汁:

材料:哈密瓜半個,優酪乳約250cc,檸檬汁少許,蜂蜜少許,碎冰少許

作法:1.將哈密瓜削皮切成塊狀放入果汁機內

2.加入優酪乳,檸檬汁,蜂蜜打成汁倒入杯中

3.加入碎冰調勻後即可飲用

柑橘蜜汁:

材料:橘子一個,蜂蜜少許,碎冰少許

作法:1.將橘子洗淨,橫切成兩半用榨汁器將汁壓出

倒入杯中加入蜂蜜,碎冰調勻即可飲用

香蕉牛奶汁:

材料:香蕉一根,鮮奶約300cc,蜂蜜少許

作法:1.將香蕉去皮後切成小段放入果汁機內

加入鮮奶,蜂蜜打成汁即可飲用

鳳梨蕃茄汁:

材料:鳳梨四分之一片,蜂蜜一大匙,蕃茄汁約200cc,碎冰少許

作法:1.將鳳梨削皮後切成塊狀放入果汁機內

2.加入蜂蜜,蕃茄汁打成汁倒入杯中

3.加入碎冰調勻後即可飲用

蜂蜜楊桃汁:

材料:楊桃一個,檸檬汁少許,蜂蜜一大匙

作法:1.將楊桃洗淨,去頭尾切成片狀,籽的部份亦切除不用

2.放入果汁機內加入檸檬汁,蜂蜜打成汁即可飲用

木瓜牛奶汁:

材料:木瓜四分之一片,鮮奶約300cc,蜂蜜一大匙,......

榨果汁怎麼搭配

梨汁生產出來會迅速氧化，而變色，對口味什麼都沒影響。匯源50%梨果肉飲料的顏色也不是很好~不用搭配什麼，要的是營養~蘋果和礎茄，橙還有胡蘿蔔都可以一起榨的，很有營養~如果覺得不夠好喝，加點糖或蜂蜜味道叫絕·

，

水果榨汁有哪幾種搭配？

新鮮水果搭配榨汁，味道好，又不乏味。以下是十種自制果汁菜譜

1、胡蘿蔔蘋果，胡蘿蔔 2/3，蘋果1/3，味道很好

2、胡蘿蔔、蘋果加菠蘿，胡蘿蔔1/2，蘋果1/4，菠蘿1/4，味道也很好

3、蘋果加哈密瓜，蘋果和哈密瓜對半，味道很香

4、蘋果加香蕉，蘋果和香蕉對半

5、哈密瓜加橙汁，哈密瓜切片榨汁，摻橙汁，對半開

6、西番蓮加香草味雪糕，西番蓮4個取果肉，壓過濾網，濾除籽，加100g酸奶，2大匙雪糕，1湯匙細糖，攪拌而成

7、哈密瓜500g切片，攪拌，加2湯匙蜜糖，1杯半牛奶，5大匙雪糕用攪拌器攪勻

8、青蘋果，紅蘿蔔，西芹榨汁，混合。胡蘿蔔佔半，兩兩樣各1/4

9、菠蘿汁加椰奶攪拌

10、木瓜1個，橙子1個，酸奶200g，細糖2湯匙，冰塊6-8片，木瓜切片，橙子切塊，全部材料攪拌混合。

十個正好十全十美，有普通水果，有蔬菜加水果，有熱帶水果，有果汁，有奶昔，還有酸奶飲料，正好換換口味！這個我家剛買榨汁機時也榨ZHE玩兒呢，呵呵，總之原則上是選水份大的水果。

我推薦：西紅柿+胡蘿蔔+蘆甘（或桔子，不過別選太酸的）

這個味道非常好，並且也很健康。

另是梨、黃瓜、蘋果、橙子、西瓜都不錯。

對了，蘋果汁我總覺得榨出來太甜，加些水或橙子汁會比較好。

還有，果汁氧化很快，現榨現喝比較好。

鮮榨果汁哪樣搭配好？

β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。

維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。

豆瓣菜蘋果汁

原料：1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果

做法：將原料洗淨，榨汁，飲用。

功效：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結石和膀胱結石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。

β-胡蘿蔔素、果膠、葉酸、鈉、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、維生素C和維生素E。

其他B族維生素、鋅、銅。

樹莓蘋果汁

原料：1籃樹莓，3個蘋果，1個香蕉

做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗淨，然後將蘋果切成塊。香蕉去皮，並首先榨汁。然後是樹莓和蘋果榨汁。充分混合並立即飲用。

功效：這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因為樹莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香蕉。這是一種具有強效清潔作用的果汁，適合於身體的快速排毒，還有助於緩解感冒症狀。如果你感冒了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸將促進你的睡眠。

β-胡蘿蔔素、維生素H、氯、果膠、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、維生素C。

其他B族維生素、維生素E、銅、鋅。

蘋果菠蘿生薑汁

原料：1釐米生薑根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿

做法：生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗淨，然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合並攪拌直到起泡。做好後立即飲用。

功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生薑的香味。生薑對於內循環系統具有很強的刺激作用，同時還能緩解噁心和痛經等症狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。

捲心菜芹菜蘋果汁

原料：捲心菜200克，蘋果2個，芹菜1棵

製作：將捲心菜、芹菜梗洗淨、切碎，蘋果切塊，然後一起放入榨汁機中榨汁即成

功效：減肥、利膽、提神、養顏

需要注意的幾點：

第一：要認真的選取榨汁用的水果蔬菜，首先，要保證新鮮同時在榨汁前，一定要把果蔬洗淨防止農藥殘留在水果上。

第二：在洗淨果蔬後應先將它們去皮，同時切成小塊後再放到榨汁機裡榨汁，這樣易於榨汁機的正常工作。

第三：榨汁後，應立即飲用，因為果蔬營養成分很容易在空氣裡失去作用，並且剛榨好的會比較的新鮮利於身體的吸收。

打果汁什麼水果配一起

1、蘆筍果菜汁

材料：蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個檸檬半個

做法：（1）蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。（2）蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。

2、綜合健康果菜汁

材料：蘋果1個青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g

作法：（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗淨切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。（2）蘋果，大黃瓜洗淨去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。

3、柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量

作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質，是運動後的好飲料。

14、紅蘿蔔蘋果汁

材料：紅蘿蔔1條蘋果1個檸檬1/4個冰塊適量

作法：（1）紅蘿蔔削皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁，（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：此果菜汁可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。

15、鳳梨高麗菜汁（鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜）

材料：鳳梨200g高麗菜150g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量

作法：（1）高麗菜葉洗淨切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁（2）鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預防便祕。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。

16、蘋果白蘿蔔汁

材料：蘋果1個白蘿蔔50g高麗菜葉80g蘆薈20g檸檬1/6個蜂蜜適量

作法：（1）高麗菜葉，蘆薈洗淨切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機中打汁。（2）白蘿蔔，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效：對高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，並有整腸及美容的作用。

17、蘋果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜）

材料：蘋果1/4個葡萄柚1/4個水芹120g生菜葉子100g蜂蜜適量

作法：（1）水芹和生菜葉子先洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。（2）葡萄柚剝除內層薄膜切成小塊，蘋果削皮切成小塊，全部放入如上菜汁一起打成果汁。

功效：此果菜汁有清血作用，有益高血壓及心臟者患者飲用。

18、哈蜜瓜高麗菜汁

材料：哈蜜瓜1/3個高麗菜（包心菜）120g檸檬汁1/6個份蜂蜜適量冰塊適量

作法：（1）包心菜葉分別洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機中打汁。（2）哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁可預防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，並可以幫助消化。

19、青椒蘋果汁

材料：蘋果1個大青椒1個蕃茄半個蜂蜜適量

作法：（1）青椒洗淨切小塊，加些許冷開水放入果汁機中打汁。（2）蘋果洗淨去皮，蕃茄洗淨一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。

功效：預防高血壓，強化心臟功能。

20、蕃茄哈蜜瓜汁

材料：水芹（普通芹菜）70g蕃茄1個蛋白1個哈密瓜1/2個檸檬1/4個

作法：（1）水芹洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小塊，檸檬剝除內層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁。......

鮮榨果汁怎麼做鮮榨果汁怎麼搭配最好喝

方法

蘋果香瓜汁：顧名思義，就是用蘋果和香瓜一直榨成的果汁。準備適量的蘋果、香瓜可以的話也可以加些蜂蜜（量根據人數來決定），將它們去皮放入榨汁機中壓榨成汁。

木瓜生薑汁：準備適量的木瓜和少量的生薑，將生薑洗乾淨，然後放入榨汁機中壓榨成汁。之城的木瓜生薑汁對人體很有好處哦。

橙子胡蘿蔔汁：將準備好的適量橙子和胡蘿蔔去皮，放入榨汁機中壓榨成汁。然後立即就可以飲用了。橙子胡蘿蔔汁有助於起到清潔身體的作用哦

獼猴桃汁：將獼猴桃去皮，然後放入榨汁機中壓榨成汁，製成後就可以直接飲用了。我們知道獼猴桃中的營養豐富，對人體健康很有益哦。

純樹莓汁：將適量的樹莓清洗乾淨，然後放入榨汁機中壓榨成汁，製成的純樹莓汁也是可以直接飲用的。成熟的樹莓中含有豐富的營養物質，具有抗氧化性，對於女性朋友來說特別有益。對於改善痛經有所益處的哦

鮮奶西瓜汁：這個就是將西瓜用壓榨機榨橙汁，然後混合入牛奶攪拌均勻後直接飲用。這樣的飲用法對於醒酒明目、清熱消暑、養顏美容等方面具有很不錯的療效的哦。

鮮榨果汁怎麼搭配最有營養

每一種水果和蔬菜都有其獨特的顏色，而每一種顏色都包含了不同的植物化學物質，這些植物化學物質相互作用，能夠更有效對抗疾病。

椰菜、捲心菜(甘藍)、羽衣甘藍

這些十字花科的蔬菜可以刺激肝臟分解殺蟲劑以及其它農藥，它所含植物化學物質還會降低人體患癌症的風險。

胡蘿蔔、芒果和南瓜

這些果蔬所含的α和β胡蘿蔔素有防癌作用，特別是對肺癌、食道癌及胃癌，功效顯著。

柑桔類、紅蘋果及洋芋

這些果蔬所含的類黃酮複合物族被證明了是有效的抗癌戰士。

大蒜和洋蔥

洋蔥家族(包括韭菜、細香蔥和青蔥)富含烯柄基硫化物，能幫助降低血壓、預防胃、食道方面的癌症。

西柚、紅色燈籠椒和番茄

這些果蔬經過烹飪以後，它們所含的番茄紅素才能更多地釋放出來。因此，番茄醬是富含番茄紅素的營養調味品。番茄紅素在對抗肺癌、前列腺癌方面有特殊功效。

紅葡萄、草莓和藍莓

花青素讓這幾種水果有了與眾不同的顏色，它還可能通過防止血液凝結來預防心臟病。另外，它對延緩腫瘤生長也有一定的作用。

菠菜、羽衣甘藍葉和鱷梨

這些果蔬富含葉黃素，能夠降低人體患心血管疾病的風險，也能有效減少與年齡相關的色斑的惡化。

鮮榨果汁：不同的水果和蔬菜如果合理搭配，還可以起到治病的作用

黃瓜汁：腎不好的人喝黃瓜汁可以利尿，減輕浮腫，並補充鉀離子；

芹菜汁＋蘋果汁：高血壓、高血脂病人飲用可降血壓、血脂；

苦瓜汁：有降血糖的作用，適合糖尿病人飲用（可兌水消除苦味）；

胡蘿蔔汁＋蘋果汁：適合白領一族和學生飲用，可保護視力，緩解疲勞，補充體力；

西瓜汁：夏天飲用消暑解熱，利尿排毒；

獼猴桃汁：含大量維生素C，清熱生津；

木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質；

橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷；

梨汁：秋天多喝梨汁可潤肺止咳

鮮榨果汁：不同的水果和蔬菜如果合理搭配，還可以起到治病的作用

炎熱的盛夏，最爽的莫過於來一杯酸酸甜甜的冰鎮飲料！

現下，飲料的概念紛繁複雜，令人眼花繚亂，而消費者的口味又五花八門，要夠味兒夠爽，但更要有營養，什麼飲料最適合你喝呢？

不知從什麼時候開始，形形色色的飲料開始代替白開水、礦泉水，成為我們生活中的主要飲品。它多彩的顏色和清爽、酸甜的味道讓越來越多的人愛不釋手。雖飲料的主要成分是水，但以補充身體因活動或運動消耗的糖、無機鹽、維生素等有益物質，維持體內的水分電解質平衡的功能也不容忽視。